minimum

[...] robota możesz mieć rację, prowadzi mnie przecież radziecki lekarz, kto wie, może to jakiś tajny naukowiec? Licho wie:) rbn_run - dzięki za podpowiedź - aktywny cross i górka minimum 30% nachylenia! Będzie się działo }:-( A dziś - znowu lekkie bujanie się na falach z teamem :) Kocham ten sport, serio. Kawał od brzegu, a my unosimy się na wodzie w [...]

Ps. Dostałem OPR od trenera. Nie biegać dystansów powyżej 20 km bez śniadania. W ogóle nic nie robić bez śniadania. A już trening w szczególności zakazany. Minimum 500 dobrych kalorii przed czymkolwiek.

Pięknego masz tego Canyona, pogadaj z trenerem jak on to widzi, ale po mojemu powinieneś teraz głównie skupić się na rowerze, oraz minimum jeden raz w tygodniu robić długi rozjazd. oczywiście nie tak żeby się zajechać, w jeden tydzień możesz zrobić np 80km, a w każdy kolejny dokładać 10km, zresztą co ja Ci tu będę, jako jedyny z nas Tri trzaskasz [...]

Shadow jest zmęczony. Shadow ma przemyślenia bez wniosków. Ostatnie tygodnie to pomiędzy 12 a 15 h spędzonych na treningach, doliczając dojazdy, ubieranie się, etc. wychodzi minimum 20 godzin tygodniowo. Złapałem się na tym, że powoli przestaje mi to sprawiać przyjemność. Zamiast wyjść na bieganie, które sprawia mi radość, po lesie, bez planu, [...]

[...] ostatnie biegi, krótkie, gdyż łapie mnie jakaś infekcja i staram się oszczędzać. Pod nimi ostatni kilometr z dzisiaj, pobiegłem trochę mocniej niż pierwsze cztery, myślę, że minimum po 4:20 chciałbym pobiec konkursową piątkę. Oczywiście marzy mi się po 3:55 i złamanie 20 minut, ale raczej poza zasięgiem ;p Trochę mam sprzeczne cele, z jednej [...]

[...] 1. Bieganie: 2x w tygodniu; 1 bieg easy, tzn. long + 1 interwały wg uznania (400, 600, 800 na razie). 2. Rower: 2x w tygodniu; po prostu jeździć, około 60 km tygodniowo minimum 3. Siłownia: 2x w tygodniu. Pływanie celowo odpuszczam na razie. Utonąć nie utonę, a o te kilka minut nie ma się co bić na razie w moim przypadku. Serdeczności dla [...]

jak opcja jedynie przed treningiem to zacznij od 2 kaasów i 2,5 mg johy przed treningiem jak ok to daj 5mg jak bedziesz chciał dawać w razy dziennie to na czczo 2 kapsy i joha i przed treningiem tak samo jeśli trening robisz w odstępie minimum 6 godzin od porannej dawki

[...] 50 nie ma różnicy czy weźmiesz te 5 czy wyrzucisz, tak czy tak towar zostanie zmarnowany pomyśl logicznie, skoro powszechnie wiadomo, że bold do cykli co najmniej 10 tygodni, test enan też na 8-10 tygodni minimum i to po 200-300 mg tygodniowo absolutne minimum, to jak chcesz coś z tego ułożyć? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-07-12 21:51:22

[...] mogą stosować cukrzycy, osoby z nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu i miażdżycą Dieta Atkinsa dostarcza dużej ilości białka i tłuszczów, za to ogranicza niemal do minimum węglowodany (z początku do 20 g na dobę, czyli ok. trzech łyżeczek cukru). Nie jesz owoców, pieczywa, potraw mącznych, makaronów i ziemniaków. Tłuszcze (w większości [...]

[...] treningowych na siłe jest bardzo dużo, coś mogę ci podesłać ale najpierw zapoznaj się z tym: "ODPOWIEDNIE" OSIĄGI SIŁOWE I KIEDY WARTO ZACZYNAĆ TRENING NA SIŁĘ. WAGA minimum 80 KG PRZYSIAD min. 150 KG (górna część uda poniżej kolana) WYCISKANIE LEŻĄC min. 110 KG MARTWY CIĄG minimum 170 KG MINIMALNY staż na siłowni (trening [...]

[...] na mase to jest dieta a nie trening. jestes oslabiony bo jak jesz tylko 70g wegli przez caly dzien to sie nie dziwie. ile wychodzi z tluszczu. ja bym podbil wegle do minimum 150g na dobe. Zostało mi trochę tłuszczyku w okolicach brzucha i trochę nadmiaru skóry..trening brzucha robię cały czas i chciałbym jeszcze z tym powalczyć. [...]

Przepraszam, zle napisalem. bralem 500 w 2 strzalach po 250 e3d. odnosnie prolo planuje pociagnac teraz minimum 5 tyg - zeby laczny cykl trwal minimum 10 dawki po 200 e3d. co do objawów- własciwie czuje się świetnie poki co :) dlatego proszę o info czy juz zbijać te wartości czy poczekać z 2-3 tyg do nastpenych badan? poniżej wyniki z przed [...]

[...] dwa razy dziennie po dwie cps , najlepiej ppo przebudzeniu i przed treningiem, chyba ze trening jest rano, wtedy warto sobie tak rozlozyc dawki by byla pomiedzy nimi minimum 3-gozinna przerwa. CLA+zielona - malo tego CLA, bierz minimum 3cps na dobę, do posilkow. wpc - wg brakow aminy - okolotreningowo 3 - 4 cps przed i/lub po treningu. ew [...]

[...] przy wznosach i snatchu oraz przy tych ćwiczeniach na brzuch, bo siłownia długa, a piłka i ciężary na dwóch jej krańcach. #-P Podsumowując: jest dobrze, jest moc, ale rzeczywiście zaczynam mieć głoda. %-) Z piciem wody się poprawiłam, w DT potrafię wypić ponad 3l, w DNT butla 1,5l minimum. Zmieniony przez - Akataa w dniu 1/23/2018 1:04:32 PM

bialko minimum 3g na kg suchej minimum bym dal wegle na start 3g na kg calej i potem obcinal w razie potrzeb i reszta tluszcze ale zreszta to nie dzial odchudzanie/odzywianie ;p clena od poczatku raczej albo przed cyklem(z antykatabolikami) bym dal a nie na koniec a wino tydz dluzej niz prop: 1-8 prop 3-9 wino

[...] jabys dorzucil foto obecnie jak sylwetka wyglada byloby dobrze:-)) co do odzywiania rowniez musisz nam dokladnie nakreslic wszystko, rozpisac minimum na posilki i orientacyjne ilosci, wazne jest rowniez zbilansowanie wszystkiego jak dobowa prezentuje sie zapotrzebowanie kaloryczne oraz podzial makroskladnikow, co [...]

tylko,ze troche ciezko byloby to chyba sprecyzowac. no bo jak? minimum 3 wygrane z rzedu? 4? chyba jedynie w ten sposob, bo wtedy odpadlyby takie "kwiatki" jak ten z Silva. tylko,ze tak naprawde to bardzo rzadki przypadek,no i dotyczacy legendy tego sportu,ktora przegrala ostatni pojedynek w wyniku kontuzji,wiec ja wciaz - choc przyznaje,ze [...]

[...] itp wlasnie szamałem sobie białko i ryz jako przedtreningowy i dzwonia do mnie z banku ze musze przyjechac na 10 a nie na 12 tak jak jeszcze było wczoraj. i zejdzie mi tam z 2 godziny minimum a silownia do 13..... WODYN co w takiej sytuacji zrobic ? bo nie wiem. poprostu treing przepadł czy npn powtorzyc go w kolejnym mikrocyklu czy cos ??

hacksiady minimalizuja udiał dupy, poza tym zakladaj minimum 20tki na sztange zeby za nisko nie chodzic siady przednie rowniez minimalizuja rozwoj posladkow, jesli urosły to znak ze i tak by urosły na innych cwiczeniach, moze nawet bardziej ale pociesze Cie ze kiedys "zginą" w hamstringach i wielkich plecach tym bardziej ze robisz [...]

"hacksiady minimalizuja udiał dupy, poza tym zakladaj minimum 20tki na sztange zeby za nisko nie chodzic " tzn kiedy mam dodać to cwiczenie ? w A czy w B ? ile serii powt ? ok zaniżę tak jak mowisz. na 10tkach tez wiecej. "powiedz mi czemu Cie bolą plecy od 15tek " bo po siadach na 15stkach mam mega zmeczone nogi az mi sie [...]