minimum

człoweiku jesteś kloc jak nic, masz taki sam wzrost jak ja i gdy zaczynałem sie masowac wazyłem 75 kg, to było jakis czas temu teraz waze 83, i tobie bym radził schudnac gdzies do minimum 90 kg, bo tak to bedziesz kloc cale zycie

[...] innego.A jeśli chodzi o CP to dużo dobrego o nim czytałem i warto byłoby spróbować.A Może np. duże CP i do tego ester jakiś tylko chodiz mi o to żeby spokojnie cykl potrwał minimum 4-6 tygodni i nie jechać na minimalnych dawkach.Jeśli chodiz o gainera to wolę jeśli będzie potrzebne dokupić białko, bo węgle łatwiej dostarczyć. Zmieniony przez - [...]

nie wiem , ile masz lat , czy testy będą na tartanie , w jakim czasie biegasz , jakie jest minimum zeby zdać , czy masz kolce... ale myśle , ze trzeba robić dużo szybkości , poniedziałek , piątek 20x100m x15s , czwartek , niedziela 5x200m x30s , środa 12km , sobota 10km :)

heh :D Tez jestem Bazyl x) skad jestes :D ? a o miesnie sie niemartw tylko musisz sporo masowac z 15 kg to minimum na poczatek ;)

[...] aktywności fizycznej. Oczywiście, połączenie tego wszystkiego jak najbardziej może wpływać negatywnie na nasz organizm. Szczególnie w dłuższej perspektywie. Czy akurat ma to związek z wynikami badań wątroby lub spompowanych łydek tego nikt nie wie. Na przyszłość sugeruję wykonać badania minimum 12 godzin po posiłku i 24 godziny po wysiłku.

YO MEN...SŁUCHAJ CZASEM MAŁO ISTOTNE RZECZY SĄ 100% KLUCZEM DO TYCH WIĘKSZYCH TAK POWIEDZIAŁ SANDOW PIERWSZY PAKER NASZYCH CZASÓW.PROPONUJĘ DORZUCIĆ NOGI MOŻE NAWET 2 ĆWICZENIA PONIEWAŻ ONE DAJĄ OBRÓT I ZASOBY TESTOSTERONU DLA CALEGO ORGANIZMU W 50%.A TO JAK WIESZ KLUCZ DO PAKI I SIŁY.FUNDAMENT TO KRZYZ I NOGI-GRZBIET...KAPUJESZ.POĆWICZ [...]

ty to nazywasz dieta? jesli jadles wczensiej same smieciowe jedzenie bogate w puste kalorie to teraz sie bedziesz czuc lepiej do czasu, az organizm nie spowolni metabolizmu do minimum, wtedy ebdziesz sie czuc zle.

Tak z ciekawości, jest jakiś konkretny powód dla którego ma być minimum węgli/cukru i tłuszczu? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-02 06:28:42

stary no nie tak ze codziennie ale raz dwa razy na tydzien pilem ale zawsze ledwo stalem minimum 10 piw chlalem kolagen

No będziesz mieć mega fart jak to będzie działać a dawke do minimum 50mg zwiększ.

na 6 8 tygodni po 20mg, cloma 2tygodnie po 50mg ed + nolwa 10mg ed przez 20dni (minimum takie) ale badania przed (test i estradiol) i gdyby cycki piekły to podczas też estradiol, ale może dozbieraj kwitu i zrobisz za jakiś czas jakoś lepiej, a zamiast czosnku kup wyciąg z jemioły, a jak bardzo ciśnienie będzie dokuczać to + głóg, witaminy nie [...]

za mało tłuszczy, 1 g na kg masy ciała minimum i zrób coś z tym śniadaniem tak jak mówiłem śniadanie powinno być najbardziej energetycznym posiłkiem w ciągu dnia ma dawać powera i rozpędzić metabolizm na cały dzień ma być bogaty w ww o niskim ig, dodaj do niego zdrowych tłuszczy + szybkowchłanialne białko owsianka + orzechy + jaja / odzywka [...]

[...] dla mnie znaczna. Jeśli kogoś stać to jasne że lepiej brać inne dla własnego komfortu chociaż. Ale nie każdego stać żeby trzymać dietę i jeszcze suple kupować bo to koszt minimum 1000zł miesięcznie na podstawowe produkty. Nie mam w tym żadnego interesu żeby chwalić ostrowie żeby było jasne. To jest jedynie moja subiektywna opinia i fakty. [...]

Kreatyne można brać na różne sposoby najlepiej 30 min przed treningiem i od razu po treningu cykl 5 tygodni jeżeli jest to mono, tego mutanta co masz między posiłkiem 2 i 3 dodaj go do posiłku drugiego, odstęp między posiłkami minimum 3 H żeby metabolizmu już i tak szybkiego nie podkręcać

[...] tego białka, musisz zjechać z nim do 150g najlepiej by było do 140g białka zmniejszyć. Zdecydowanie za mało tłuszczy, powinno się spożywać dla zachowania równowagi hormonów minimum 90g tłuszczy. Proponuje ci takie rozlozenie makrosow przy twoim zapotrzebowaniu 3600kcal: 140g białko 500g węglowodany 116g tłuszcze Jeżeli ilość węgli wydaje ci się [...]

http://zapodaj.net/a075055e71f4b.png.html zmniejszyłem ilość soku do minimum, tylko na treningu i dorzuciłem miód. Chleb tostowy póki co zostaje(dopóki nie wyjem :) ). W czym ten chleb jest gorszy np. od bułek ze sklepu? Zmieniony przez - rsrs w dniu 2015-09-02 07:35:07

[...] żeliwnym obciążeniu ! jakie kelton ma w swojej ofercie i powinno ono kosztować max 3,7 zł za 1 kg 4,5 zł to dużo i to bardzo jak do domowej siłki potrzebował bym minimum 2x20 kg 4x10 kg 4x5 kg 4x2,5 kg 4x1,25 kg =115 kg aby było co założyć na sztangę i sztangielki a na allegro jest obciążenie 3,7 zł za kilogram i to fajne u [...]

[...] tej firmy to strata kasy. Sugerowałbym kupic ktreatynkę Multipowera w kapsułach, lub z tych trochę tańszych Inkosportu również w kapsułkach. Jeśli chodzi o wodę to przyjmuj minimum 4 litry dziennie. Nie zapomnij równiez o minerałach, zwłaszcza w czasie zażywania kreatyny takich jak: Magnez, Fosfor, Cynk. Wystarczy jak kupisz sobie np. DOlovit [...]

[...] na maksa B) środa Martwy Ciąg 40/8 50/6 (60/5x5) - co tydzień dokładaj 2,5kg Drążek 6,6,6,6 - systematycznie zwiększaj ilość powtórzeń ale tak, żeby w każdej serii było minimum 6powt. Biceps sztanga 10,10,10 Biceps młotki 12,12,12 Brzuch 6 serii na maksa C) piątek Wyciskanie leżąc (jak w rozpisce, treningi parzyste) Unoszenie na boki [...]

Dodam tylko do postu , Łodzianina że boldka i testosteron, lecisz minimum 16 tygodni. Pamiętaj o diecie nie będziesz jej miał ogarniętej, to będzie tylko twoja strata.