minimum

[...] na uginanie i buja się w każdą stronę, machając szybko bez wyczucia. Bardzo istotna jest technika, łokcie przy ciele, w linii z barkami, 0 bujania ciałem i faza negatywna minimum 2-3 s. Trzecia sprawa to dieta i regeneracja. Która przy robieniu masy czy redukcji, jest bardzo ważna tak samo jak trening czasami nawet bardziej. Myślę, że 3 [...]

[...] zbyt częste na submaksymalne obciążenia bardzo obciąża CUN. Ja zawsze wchodzę na duże obciążenia gdzieś tak w połowie cyklu czyli koło 3 tyg. 2 tygodnie wcześniejsze to faza adaptacji. Drugą sprawą jest regeneracja i dieta, dostarczenie odpowiedniej ilość białka, węgli i tłuszczu to obowiązek. Tak samo minimum 8 godzin snu oraz picie dużo wody

minimum miesiac bo ci wontroba siadzie

minimum to 3 miechy.postaraj sie jak najdluzej zrobic przerwe

Najlepiej jak poczekasz i dojdziesz do siebie z treningami,musisz spokojnie się rozkrecić. Przerwa minimum tyle ile trwał cykl. A tak w ogóle miałeś juz jakies cykle na krecie? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-08 11:24:08

[...] ciala, przed i po treningu mzb tez zostaje-przed snem 1-2 aakg daj na poczatek ze 2 do porcji HP kofeina-daj jeden kaps na poczatek do porcji spalacza rano. kofeina 300mg minimum dziennie dziala juz fajnie termogenicznie, ale zliczajac ogolnie do bilansu calkowitego ze wszystkich supli, nie tylko z kofy wiec dawkujesz w miare odczuc. mozesz [...]

[...] możesz łykać śmiało wszystko się cacy wchłonie (biorąc pod uwagę, że będzie to po treningu, to już w ogóle!) imo 100 g gainera na porcję po treningu, to pewnego rodzaju minimum tauryny możesz łykać dwa kapsy, dupy Ci to nie urwie tak to wszystko gra P.S. Żeby tak każdy przychodził z gotową, rozplanowaną z głową rozpiską i tylko się [...]

Nie stać Cię na wode?? Przy kreatynie 3l dziennie to minimum Jak masz niedobory to je trzeba eliminowac proste ... Pora roku nie ma nic do rzeczy ale z drugiej strony w lipcowy, parny wieczór chyba nie odmówisz piwka bądz pare 8 przy grilu z kolegami ..

odczekaj tydzien-dwa i mozesz ruszac. minimum jakies mono

Przedtreningowo: wywal maślankę, daj jakieś mięso Po treningu ok tylko dodaj jakieś mięso DO KAŻDEGO POSIŁKU MINIMUM 200G WARZYW!

przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem ale bez zoltem musze??. no lub jakas zupa. ale az 2 godizny musze odczekac ja czekalem co prawda minimum pol godziny do godziny gora. to tak nie powinne??

[...] treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem ale bez zoltem musze??. no lub jakas zupa. ale az 2 godizny musze odczekac ja czekalem co prawda minimum pol godziny do godziny gora. to tak nie powinne?? po treningu moze bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso [...]

[...] treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem ale bez zoltem musze??. no lub jakas zupa. ale az 2 godizny musze odczekac ja czekalem co prawda minimum pol godziny do godziny gora. to tak nie powinne?? dodaj do mięsa z ryżem mała ilość warzyw zupa w ramach przekąski po treningu moze bym bral jakas odzywke ale jaka [...]

Jasne, że tak. Ale do tej pory było ok, dopiero po zwiększeniu dawki i zmianie labu naciągnąłem wodą. Dieta od paru tygodni bez większych zmian. Jeszcze jedno pytanie: przy założeniu, że celem jest masa (przy ograniczeniu skutków ubocznych do minimum) lepiej będzie zmniejszyć dawkę enana, czy stale łykać exe?

po tym o statnim cyklu wlasnie doszedlem do wniosku ze robienie mini bombek to nie to samo co taka pozadna minimum 20 tygodniowa , tylko z odpowiednim wzrostem dawek bo na koniec cyklu juz nie czulem tej omy... PS. a co do pct hcg leci 2500iu. e3d po hcg clom 3x2 tabsy pozniej po 1 i tak do końca 2 lisci, wraz z hcg zalaczam jack3d i mono 5gr [...]

[...] przysznica, przebierki, posiłku itp. Na pure nie wypada przyleźc w przetyranym dresie, spocić się i ot tak wyjść, zatem człowiek włazi do szatni, w której panuje temperatura minimum 25 stopni (co przy klimatyzowanej sali treningowej stanowi znaczny upał), po szybkim prysznicu w dalszym ciągu się poci. A gdy dodać do tego widok chłopaczków o [...]

Tak jak juz pisalem te przepisy sa plynne i co jakis czas sie zmieniaja. Osobiscie nie mialem z tym problemow bo i za duzo nie startowalem ale bardziej doswiadczeni koledzy mowili ze zdazalo sie i to nie raz ze sedziowie palili. Obecnie jest tak a na wiosne moga wyjsc uaktualnienia i moze byc juz minimum. POZDRAWIAM

Tego co masz, nieda sie sensownie rozpisac wogole czym sie kierowales przy zakupach? Bold minimum 14tyg, wraz z propem (oczywiscie ktorego masz zamalo %-) ) = sito w zupie juz nieliczac faktu, ze w wiekszosci boldow grubo zanizone stezenie ja to widze tak : -opcja nr1 meta+prop+npp(+master(nienapisales ile go masz %-) ) -opcja nr2 [...]

A więć tak propa mam 40amp po 2ml (testolic) Bolde 250 (genesis) - 40ml metki i mastera tez moge mieć tyle aby waszym okiem starczylo na dobry cykl. Co do bolda to racja trzeba go brac minimum te 12 tygodni. Ze tak powiem wszystko mam pod ręka więc towaru mi nie braknie więc śmiało słucham propozycji z tego co zaproponowalem;)

Jeśli masz sporą nadwagę-to nie polecam biegów-szkoda kolan i bioder- Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i tracic masę [...]