Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
52
Dla lepszej efektywności? Nadwyżka 600 kcal tyłka nie urwie a efekty będą inne. Ja musze przeginać ok 800 kcal ażeby to coś dawało. 200 co to jest? Pozdrawiam :)
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36395
Jeżeli dajesz 800 więcej to oznacza, że po prostu więcej potrzebujesz niż kalkulator Ci obliczył a nie to, że musisz dodać 800. Jeżeli da od razu zbyt dużo ilość kcal niż potrzebuje to zrobi masę, ale wpadnie bardzo wiele tłuszczu. Dlatego lepiej zacząć wolniej i kontrolowac wagę.
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-08 18:19:27
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
52
Może być tak jak mówisz ale i wcale nie musi, kwestia organizmu kolego, a głownie metabolizmu. Nie można powiedzieć tak dla ogółu, ze nadwyżka "realna" 200 kcal będzie dobra dla każdego, nie można bazować na kalkulatorkach i innych pierdółkach tylko bardziej poznać samego siebie.. nie jednego Ci pokaże który musi zrobić nadwyżke jednak 800 kcal i wcale nie koniecznie przy tym zalać mega tłuszczem, aczkolwiek może troche mnie poniosło i masz racje z tym, ze POWOLI zacząć i kontrolować wage. Ja tez zbyt uogólniłem...
Zmieniony przez - Valka w dniu 2012-05-08 18:23:06
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36395
Dokładnie tak jak mówisz, kalkulatory dokładnie nie podadzą nam zapotrzebowania. Tymbardziej 3,5 tys kcal dla osoby ważącej 58kg to byłoby za dużo. Pozdr