[...] Biegi długodystansowe robią dobrą bazę do wytrzymałości, ale z czasem trzeba je zastąpic/uzupełnić jakimś specyficznym rodzajem interwałów. Co do odsteępu, to moim zdaniem minimum 36 godzin od biegania (mówie tu o jakimś znacznym wysiłku - długi dystans mocnym tempem) przed ważnym meczem czy treningiem. Zmieniony przez - junior__23 w dniu [...]
I brak warzyw w diecie to duży błąd minimum 200-300g do każdego posiłku. Możesz sobie darować po treningu. II W diecie znajdują się tylko jednonienasycone i nasycone kw tłuszczowe. Dodaj olej lniany/orzechy włoskie II Za dużo prochu. Zamiast gainera normalny posiłek, białko tylko do śniadania pzdr
no mam jedno male marzenie byc zapakowanym do pojemnika dobrze wytlumionego miekkim materialem wewnątrz np beczka z grybymi gąbkami w srodku i znalezc sie na srodku oceanu spokojnego w czasie sztormu tak przy falach minimum 30m beczka koniecznie z wizjerami przeszklonymi
zrob jeden pozadny cykl ktory bedzie trwal minimum 6 tygodni, ale na razie zadbaj o podstawy, uloz jadlospis, trening a suplementami zajmij sie na koncu. To tak jak bys chcial budowac dom i zaczynal bys od dachu...
[...] PODSTAWA. Następna rzecz to buty- upewnij się czy są bardzo dobre- szkoda nóg. Możesz dołożyć chłodzenie, ale w postaci lodu/żelki chłodzącej a nie poprzez maść. A przerwa minimum kilkutygodniowa, a nie parę dni bo to nic nie da. Bóle achillesa to dość skomplikowany temat diagnostycznie- wiele struktur daje podobne objawy ale leczenie wygląda [...]
[...] nie mogę .. ta dieta mnie chyba jeszcze cierpliwości nauczy, więc jakbyś mógł "rzuć okiem"... Cel; REdukcja Kobieta Wiek 28 Waga 67 wzrost 166 Aktywność minimum 3 razy w tygoniu siłownia 1 godz i 30 min aeroby zapotrzebowanie kalor. 1700 śniadanie : płatki owsiane 5 g mleko 0,5 % 300 ml rodzynki 5 g daktyl 2 g albo [...]
http://www.sfd.pl/Venom_szybkie_pytanie-t459312-s4.html#post4 venom bardzo pózno potrafi się rozkręcić i jestem przkonany (kiedyś dyskusja na bf) iż działa minimum 24h jeden caps
j/w j/w Ogólnie minimum przerwy to tyle ile trwał poprzedni cykl Ps.Gdzie nie spojrze to widze Arvale Zmieniony przez - PuMp w dniu 2006-08-21 15:44:24
A ja bym sie dołączyła z małą prośbą - bjj wogóle w Łodzi. Wiem, że mamy minimum 2 kluby: 1 ćwiczy nad Undergroundem a Politechniki, ale to za daleko (: Drugi to Bonebreakersi - i tu moja prośba: szukam namiarów na ich stronkę internetową, tudziez ewentualnych trenujacych. Aaa, no i jakby ktoś znał jeszcze jakies inne klby - będę wdzięczna (:
ashwa minimum 600 mg na dobę, opcjonalnie nawet 1g zwykla l-tyrozyna sie sprawdzi, przed reningowo od 1 do 3g dawka, z kofeiną w porcji, dziala dosc milo
Żeby się w ogóle odblokować to musisz mieć prolke i estro w normie . Kolejna rzecz wbijasz tak długo hcg aż jaja ruszą. Stawiam ze u ciebie to minimum 30-40 tys iu i dopiero potem clom, nolva. Poza tym w czym problem zrobić badania na kogoś innego, jakiegoś kolegę który da ci kartę z NFZ . Podoba mi jedno Twoje zdanie „ ostanie pół roku lajtowo [...]
dobrze laczyc dwa rozne produkty chocby z tego wzgledu, ze jak jeden bedzie walkiem to drugi troche zadziala i na odwrot wiec moze 1omka + 1prolek e3d ? to dac POWINNO ~800mg/tyg.. ale patrzac na realia - obstawiam ze wyjdzie 400-500mg/tyg czyli tak jakby minimum, ktore daje jakiekolwiek odczucie bycia na testosteronie
[...] dawke ae2 do 8 caps-możesz, wtedy dajesz rano. w sumie masz rozpisane tak prawie jak zamierzaleś bowiem myslę, ze nie ma sensu bawić sie w takie "udzielanie" tych suplementow, jak sie robi cykl to taki aby nie drżeć czy aby nie bedzie czegoś za mało ...ja tam wolę zawsze\dac wiecej troszku od minimum- i zawsze dobrze na tym wychodzę
Jedż baluj , baw się dobrze, pij uprawiaj sex z panną 4razy na dzień minimum, chyba nie jedziesz na wakacje z gryfem sztangą sztangietkami, i ławeczką w plecaku szybko odrobisz, nie jesteś zawodowcem. Co niektórzy popadają w skrajności, jakby do olimpiady się przygotowywali i mieli z tego nie wiem jakie profity
powiedz mi jeszcze ile tego kupić na cykl ? tak żeby przynajmiej z miesiąc podjadać ? To pewnie minimum 2,5kg musi być . a 2,5kg jumbo juz sporo kosztuje , nie na moją kieszeń ;/
białko minimum 2g na kg. najlepiej 2,5g za nisko zszedłeś z kaloriami, nawet nie ćwicząc wcale powinieneś jeść więcej, spowolniłeś metabolizm Jak to naprawić? jeść więcej, waga pewnie skoczy do góry, dopiero później zacznie spadać jesz warzywa?
białko minimum 2g na kg. najlepiej 2,5g za nisko zszedłeś z kaloriami, nawet nie ćwicząc wcale powinieneś jeść więcej, spowolniłeś metabolizm Jak to naprawić? jeść więcej, waga pewnie skoczy do góry, dopiero później zacznie spadać jesz warzywa? Do tych kcal z kalkulatora dochodzi jeszcze sporo warzyw ( np. te na patelnie, pomidory, brokuły, [...]
