minimum

oczywiscie trzeba dodac do regulaminu, ze kobiety obowiazuje minimum stroj bikini, a mezczyzn szorty kapielowe hahaha:))

[...] bron czlowieku różnicą poziomu, wyjezdzasz z jakimis pie.dołami.Tak naprawde to czego dokladnie nie rozumiesz w mojej wypowiedziach o gainerze. skyline: no ale chyba cos w tym jest ze gainera pije zaraz po treningu i dostarczam wegle i białko (aminokwasy)a prawdziwy posiłek je sie po minimum 30min Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-13 01:22:06

fajnie jakbys napisał coś o swoim odzywianiu przerwa miedzy cyklami jak ktos juz napisal to minimum te 4-6tyg

w sumie to mozesz brac kreatyne dopoki bedziesz mial efekty-jak miesnie przestana rosnac, wtedy nalezy zrobic minimum miesieczna przerwe. zrob ankiete dzialu- jest obowiazkowa

Beta-karoten 6 mg jest w cenie około 25 zł za 100 sztuk, brać należy 1 dziennie. Jeśli w Solarinie jest rzeczywiście 10 mg beta-karotenu, to można się po nim spodziewać minimum takich samych efektówjak po b-k. Pozdrawiam, Tyka - "Jesteśmy gotowi na ten rodzaj niebezpieczeństwa, któremu możemy stawić czoła z bezpiecznej odległości." -

moim zdaniem deca to zdecydowanie bardzo bardzo dobry pomysl ale zastanow sie nad cyklem w granicach minimum 10 tygodni.najlepszym dla mnie okresem ejst 12 tygodni plus 2 tygodnie na spokojne zejsciei wtedy odblok... jezeli masz kaske i masz deczke to kupo sobie do tego bialeczko, jedz duzo (deczka potrzebuje sporo kalorii) ale nie tlusto... po [...]

Siemka, będę obserwował jeśli będziesz opisywał efekty czasami. Może ekspertem nie jestem, ale wg.mnie 0,5 tłuszczy to za mało. 0,7 - 1gram to minimum, według wielu publikacji dietetyków, które ostatnio wałkuję. Pozdro i dobrych wyników :)

co do gainera to minimum 3kg :P na miech a lepiej nawet i wiecej no chyba ze nie masz problemu z nabieraniem masy a gainer to tylko uzupelnienie węgli , ja jestem hardgainerem i wpieprzalem wiecej niz zalecane bylo no i mi przyszlo 4 kg zanim mi sie skonczyl gainer a to bylo jakies 3 tyg . zostalo mi jeszcze carbo z jakies 3 kg albo i wiecej a [...]

[...] - za szybko 14 lat to za mało, po drugie - brak normanej siłki, po trzecie - brak diety, po czwarte - staż w domu ja bym tego nie liczył (a na kredke trzeba z pół roku minimum) po piąte - nie wiesz co to siłownia nie masz techniki jeżeli nie robisz konkretnego treningu z głową nic ci to nie da, po szóste - szkoda kasy bo wszytskie elementy [...]

Cell pump tak jak napisałeś, a białko wedle braków w diecie, brakuje ci ok 30 g - 1 miarka po treningu, w odstępie minimum 15 min po cell pumie. Jeśli więcej to jeszcze 1 miarka np do śniadania.

Posilki 5-6 to minimum. Dzieki za odpowiedzi.

mozesz brac tylko musisz po cyklu zrobic minimum 12 tygodniowa przerwe od krety

Z podstawowego minimum ławka najlepiej sama z regulacją skosa + stojaki osobne (chyba ze chcesz np sobie zrobić tylko ławkę do wyciskania i tylko do tego musi służyć) drążek, poręcze to na początek. Potem mozesz powoli sie bawić w inne czy jakiś modlitewnik, może jakiś wyciąg.

[...] AAKG przed treningiem siłowym. Zacznij od dawki zalecanej, potem wg. odczuć będziesz zwiększał. HMB okołotreningowo. Generalnie zużyj i więcej nie kupuj. Dawki skuteczne to minimum 2g przed i po treningu. BCAA G-Force przed i po treningu. Obojętnie czy siłowy, czy sprawnościowy. 1g na kilogram masy ciała. Jak Ci szkoda kasy stosuj tylko po [...]

Najlepszym jest nietykanie wódy... ...lub poprostu uzulełnianie płynów podczas picia. Na 1 kielicha minimum szklankę wody niegazowanej. Oczywiście popijaj małymi łyczkami nie jednym chaustem bo większości organizm nie przyswoji. A to co czytałeś n/t kaca również zapamiętaj i przygotuj sobie taki zestawik na dzień powrotu z wesela

[...] mięśnie, siła już wraca powoli ale gorzej z wyglądem jestem bardzo obwisły i chciałem nabić mase troche, a mam carbo-pur hi-teca bo kupiła mi go dziewczyna zamiast gainera i zastanawiam sie czy zamienić go czy zostawić bo to praktycznie to samo. A przypuszczam że brakuje mi węgli bo ograniczylem je do maxymalnego minimum :]dzięki czemu schudłem

cypio dluzej od deci o minimum tydzien

B: okolo 180 g, W: staram sie w tym momencie jak najmniej T: ograniczam do minimum Suple i odż: omega 3, zincas + filomag, teraz TSE, cellpump, carbo potreningowe Biogenixa - jabłuszko oczywiscie i Białeczko - na foto. Sposób życia mam niestety taki ze ciezko jesc systematycznie, jednak staram sie.. Co do wieku to za późno z 7-8 lat jednak [...]

PRaktycznie zawsze lepiej jest miec wiecej treningu docelowego sportu, wg mnie nie ulega to zadnym watpliwoscia. 5x w tygodniu sw to imo minimum, zeby byc dobrze przygotowanym.

A Ty myślisz, że redukcja to posiłki z torebek? Żeby coś osiągnąć trzeba od siebie trochę wymagać, chociaż minimum. Wrzuć tą dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ciekawa jestem co tam takiego strasznego do przygotowania. Gotować możesz na kilka dni, a z tego co wiem, to jest wymiana [...]