[...] zobacz w wyszukiwarce czy juz sie 10000 razy nie pojawilo. poza tym, nie wiemy jak dlugi chcesz zrobic cykl.osobiscie radzilbym by cykl trwal przynjamniej 6 tygodni, liczac ze bralbys srednio dwie 15g porcje dziennie (moim zdaniem to w Twoim wypadku minimum) puszka 700gstraczyla by Ci na niewiele ponad trzy tygodnie. dwie puszki to wersja OK
5 prostych rad jak powiększyć barki : - zmniejsz ciężar - wzniosy rób po minimum 12 pwt najlepiej koło 15 - trenuj 2 razy w tygodniu na barki ale po 1 ćwiczeniu ( czyli 1 na przód 1 na boki i 1 na tył ) - mieszaj ćwiczenia raz rób wzniosy sztangą/hantlami a raz na linkach - po dniu treningowym barków nie trenuj partii która by je angażowała [...]
tak jak .. ja ale za bardzo już sie dla wzrostu poświęcałem .. wale to kup sobie syntetyk jin tropin (wyjdzie ci cykl minimum 1000zł a taki dobry 2000zł) .. branie HGH jest baardzo skomplikowane .. poszukaj sprawdzonych wiadomości ... ja ci niepowiem !!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ma znaczenia co wykonywał. Po prostu nie było rozciągnięcia, rozgrzania stawów i się stało. Co dokładnie? Tego nikt nie oceni przez internet. Wybierz się do lekarza i następnym razem minimum 5-10 minut rozgrzewki konkretnej. Ahh, i postaraj się znaleźć jakiegoś trenera personalnego, aby Ci pokazał technikę oraz zapamiętaj - nie szalej z ciężarem.
[...] robić z głową, jeden będzie bez rozgrzewki i z kiepską techniką szarpał ogromne ciężary i nic sobie nie zrobi, a drugi podniesie zakupy i złapie kontuzje, trzeba jednak eliminować ryzyko do minimum, wszystko robić z głową, rozgrzewka, treningz odpowiednio odbranym obciążeniem, rozciąganie, rolowanie i uważać, ale nie zawalać tym sobie głowy
na podstawie kursów Polskiej Akademii Sportu wiem, że trzeba mieć wykształcenie minimum średnie, matura nie jest wymagana, kurs trwa ok. 3 miesięcy, cena kręci się w granicach 1300 zł, po więcej informacji zajrzyj na stronę PAS btw - google nie gryzie - wystarczy wpisać kurs instruktora kulturystyki i wyskoczy Ci sporo stron na ten temat
na każdego działa inna opcja j.w trzeba spr 6tyg minimum z mojej obserwacji do 12tyg wszystko idzie na + jednak trzeba uważać by się nie przetrenować i opieka nad nerkami :-) to podstawa nie ma sensu brać 20g chyba że waży się 100kg+
sprawdzilem juz ups i dpd i wychodzi po 60 zł przesyłka oO nie wiem czy ja to dobrze robie tylko ;p nie no masakra wszedzie minimum 40-50 zł, gdzie to ludzie wysyłają że mają po 20 zł wysylke?}:-( Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-03-16 15:44:36
[...] Moim zdaniem HMB nie działa chociaż pewnie znajdzie się wielu co powie, że tak. Napewno łączenie tych produktów nie będzie potrzebne. A co do firm to polecam Sports One'a Power Creatine 500 lub 1000 g. 500 gram to 100 porcji :) Czyli minimum 50 dni cykl Zależy jak będziesz brał w nietreningowe Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-03-15 21:59:02
kwestia fantazji:-) ja osobiscie bym wrzucil sobie przed treningowke i beta alanine do uzupelnienia :-)) i masz minimum by zrobic dobry cyklon;-) jakie juz jadles przed treningowki? ile masz kasy na cykl?
tylko powiedz ze zapłaciłeś za ten plan ..... będzie beka /-)_ jak Masz problemy z tesciem to nie widze problemu , ale jak masz w normie i walisz dla wyniku to sssory 2xmasa w martwym minimum ,w siadzie 1.5 to przeważnie max dla naturali i można walić ( statystycznych naturali )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zła technika albo brak jakiejkolwiek rozgrzewki. Spróbuj zmienić ćwiczenie i poświęcaj te minimum 5 minut na rozgrzanie mięśni i stawów - wtedy zobaczymy, czy nadal problem wystepuje.
tubart wpisal nawet za Ciebie w wyszukiwarke ... zadaj sobie minimum trudu i przeczytaj chociaz pierwsze 5 tematow ... bo pozniej napiszesz zeby ktos jeszcze za Ciebie na silke poszedl