minimum

[...] - nie nazwał bym tego treningiem. Żadnego planu czasu serii powtórzeń. Czasem 3x w tygodniu ,czasem 3x w miesiącu. Do sedna- chce się pozbyć bębna. Ograniczyłem słodycze do minimum. Staram się wiecej ruszać. Piwko też czasami sobie odmówię - a uwielbiam! Zgubiłem 3kg w 2 miesiące bez specjalnych wypocin. To co? Damy rade? Ruszamy z tym [...]

[...] się sprzedażą odżywek dla sportowców i suplementów diety w Toruniu zatrudni osobę na stanowisko: Doradca klienta Od kandydatów/kandydatek oczekujemy: - wykształcenia minimum średniego - doświadczenia w sprzedaży - znajomości obsługi komputera (środowisko Windows, dobra znajomość pakietu MS Office oraz swobodne poruszanie się w środowisku [...]

[...] WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5-6g/kg zależy czy zalewa -tłuszcz:róznie ale minimum jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: pn-klata biceps śr-plecy triceps pt-nogi barki 9. CEL CYKLU: masa a później wyzreźbienei na [...]

[...] 3. 5 podciągnięć szerokim chwytem 10 pompek na poręczach z obciazeniem 10kg 10 MC 30KG 20 spięć brzucha Wszystkie treingi robie z jak najkrótszymi przerwami, przez 20-25min, minimum 6 obwodów. Dodatkowo przed każdym treningiem biegam ok 30-40 min. Trening wykonuje 4-5 w tygodniu. Dodatkowo planuje wrócic do amatorskiego kolarstwa i troche się [...]

[...] otłuszczenie na dolnej części brzucha i w okolicy pośladków jest widoczne - przejmować się tym, czy masować z głową? moim celem treningowym jest nabranie suchej masy, dobić minimum do 80kg do końca tego roku. trenowałem kolarstwo przez 3 lata, obycie z silownią mam, miska pro. zaczynam od podstawowego FBW 3x w tyg., przynajmniej przez pierwszy [...]

[...] przeraża mnie 5.1g węgla/kg z racji tego, że jestem endo. Moja ostatnia dieta to LC ~1800kcal ale postanowiłem przejść na LG z racji braku czasu na cokolwiek - praca po 13h minimum. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego w DNT wyżej tłuszcz, a w DT niżej? Jak już mówiłem, 1600 kcal z węgli wygląda strasznie na redukcji według mnie ale prosze [...]

[...] kg i około 64 cm w pasie do dnia 30 marca) do bardziej niskiego bf czy dodać kcal i spróbować rekompozycji, 2150 kcal białko około 140-160 g zależy od dnia. Regeneracja: sen minimum 7h najczesciej jednak 8-9. Diety nie mam licze kcal w fitatu. Na pierwszym zdjęciu około 69 kg (pas około 85 cm) - waga startowa, nastepne zdjecie po upływie troche [...]

[...] ciała później z obciążnikami na nogi a do przysiadów i wykrokow butelki z wodą. W diecie miałam dużo jajek, mięsa wołowego, ryb ryżu kasz itp. Efekt jakiś jest może to wina po prostu nieregularnosci posiłków ale ćwiczenia starałam się wykonywać minimum dwa razy w tygodniu a w pozostałe to właśnie orbitrek i Focus t25 na zrzucenie tluszczyku

[...] styczność z tego typu hantlami i jest w stanie dać rzetelną opinie? Co do ławeczki, szukam wytrzymałem z ujemnym kontem domyślnie również pod sztangę więc o wytrzymałości minimum do 250kg, jedyna które znajdowałem są kuriozalnie drogie 1100zł w górę, również byłbym wdzięczny za poradę w jej doborze. Linki: [...]

[...] ud. czuje wysilek, poce sie, naprawde staram sie solidnie zmeczyc...jednakze pomiar pulsu na przyzadzie pokazuje mi maks 75! a czytalam ze w mopim wieku (22) powinno to byc minimum 150 zeby trening byl efektywny. czy cos robie zle??? czy moze przyzad mi szwankuje? zwiekszyc obciazenie?? szybciej machac nogami juz nie potrafie :( A moze cos jest [...]

[...] przytyć/zwiększyć masę. Te 15 kg, by jak najbardziej się przydało. Trenuję aktualnie 3 razy w tygodniu, ale nie wiem czy dam radę wciąż tyle trenować więc na pewno będzie to minimum 2 razy. Pan na stronie oficjalne trec'a polecił mi MASS XXL oraz żebym na tym forum się poradził. Mogę bez problemu stosować dietę tylko też nie wiem, którą wybrać. [...]

[...] z drugiej strony nie chce wchodzić na redukcje, bo jak zaczne redukować to nic ze mnie nie zostanie a i tak jestem mały. myślałem żeby na tydzień obciąć zupełnie węgle, do minimum. czy taki zabieg ma w ogóle sens? czy i tak nie strace fatu, a jedyne co zejdzie to woda i glikogen? czy może powolutku masować dalej i póxniej zrobic porządną [...]

[...] tym zapanowac. Zjadłem pierwsze co wpadlo mi w rece... Moje pytanie: jako zadość uczynienie dla swojego organizmu co powinienem zrobić? Czy godzinne aeroby jeszcze dzisiaj, minimum 3h po tym posiłku dadzą rezultat? Nie chciałbym, żeby przez chwilę słabości wszystko poszło na marnę - brzuch już teraz napuchł mi niesamowicie. Pomożcie, będę [...]

[...] mnie kilka spraw. Które SAA nie tworzą nowych włókien mięśniowych? (Testosteron, nandrolony, methandienone chyba tworzą tak?) Wszyscy zalecają przyjmowanie hormonu wzrostu minimum 3-5 miesięcy. Czuć działanie już po niby 2-3 tygodniach. Czy nowe włókna mięśniowe, które bardzo wspiera HGH są tworzone od samego początku? Jak to jest z nowo [...]

[...] aż brak może ktoś miał podobny temat? literatura też jak najbardziej mi się przyda... Bochenka i Sokołowką mam ale potrzeba mi jeszcze pare pozycji bo wymagane jest minimum 5, a jak każdy wie w 'bochenku' anatomii jest najlepiej opisane i wszedzie indziej się wszystko powatarza każde info, foto itp. bardzo mile widziane do moderatorów [...]

[...] osiagane wyniki, trenując tak jak moge czyli co 4 dni robiac to co robie. Dodam , ze w zwiazku ze znaczna dlugoscia treningu - 2h- 30 minut przed nim jem minimum 150 gram ryzu z owocami wiec jakies 120-130 gram czystych weglowodanow, a podczas i zaraz po treningu - banany. jak tylko przychodze do domu to pałaszuje duzo białka [...]

[...] sztangielką (4x10) Czwartek: Plecy + łydki Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia w przód (4x10) Martwy ciąg (4x10) Wspięcia na palce ze sztangą na barkach - minimum 20 powtórzeń w serii Piątek: Uda + brzuch Przysiad ze sztangą na barkach (4x10) Półprzysiady ze sztangą na barkach (4x10) Skłony tułowia na ławeczce skośnej (4x10) [...]

[...] kofeinę. Unikać dodatkowego zużycia Synephrine, fenylefryny i kofeiny oraz alkoholu. Nie stosować razem z innymi stymulantami." Dawkowanie tegoż boosterka to 3 tabsy minimum 5 godzin przed snem. Moje pytanie: Jest sens to łączyć? Myślałem nad kreatyną rano na czczo + Stanabol X rano 3 tabsy , przed treningiem meltdown (2 tabsy), po [...]

[...] Zastrzyku nie czuję, jest wykonywany poprawnie. Wykonywany około 15-20 sec. Wydaje mi się ze za krótko, ale czy to powodowałoby, ze tak się dzieje? Dzisiaj będę wbijać minimum minute. Dodam, ze narazie nie czuje żadnej siły, pompy czy czegokolwiek innego. Ale pewnie za krótko jeszcze i tak. Czy to normalne na pierwszym cyklu? A i dodam, ze [...]

[...] SFD będzie dodatkowym atutem; • Komunikatywność, doskonała organizacja pracy własnej, wysoka motywacja, odpowiedzialność za powierzone obowiązki; • Wykształcenie minimum średnie; • Umiejętność obsługi pakietu Ms. Office. Oferujemy: • Stabilne zatrudnienie na podstawie umowy o pracę; • Wynagrodzenie dopasowane do [...]