SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co dalej z tym zrobić?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 470

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1
Witam.
Jestem pięć miesięcy po urodzeniu Dziecka chciałabym rozbudować dolne partie najbardziej zależy mi na posladkach, ponieważ mam szersze ramiona i chciałabym jakoś to zrównoważyć. Jestem zainteresowana jakimiś wspomagaczami do rozbudowy mięśni. Moja dieta jest niestety nieregularna ze względu na opiekę nad dwójką małych Dzieci i muszę dostosować się do Ich trybu dnia. Ale staram się robić ćwiczenia regularne w domu zamierzam dokupić też obciążenie typu hantle i sztangę. Co moglibyście polecić abym sobie pomogła w tej rozbudowie? Jakiś jeden produkt czy jakiś zestaw?

Dodam że od 4 miesięcy ćwiczę na orbitreku,kręcę hula hop, a jeśli chodzi o dolne partie to na początku robiłam przysiady, wykroki, unoszenie nóg do góry inne ćwiczenia na dolne partie na początku z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała później z obciążnikami na nogi a do przysiadów i wykrokow butelki z wodą. W diecie miałam dużo jajek, mięsa wołowego, ryb ryżu kasz itp.
Efekt jakiś jest może to wina po prostu nieregularnosci posiłków ale ćwiczenia starałam się wykonywać minimum dwa razy w tygodniu a w pozostałe to właśnie orbitrek i Focus t25 na zrzucenie tluszczyku
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6863 Napisanych postów 76453 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 639676
Witam ,
w pierwszej kolejności proponuję zredukować tkankę tłuszczową. Potem można myśleć o budowie mięśni. Niestety wszystkiego naraz nie można zrobić. Suplementy tutaj wiele nie pomogą, Ty potrzebujesz odpowiedniej diety.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10805 Napisanych postów 47901 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Obejdzie się bez odżywek. To nie cudowne proszki, które robią coś ekstra - tylko uzupełniają dietę w niedobory.
Zbilansowana i bogata w składniki odżywcze dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Brak odpowiedniego pożywienia będzie skutkował niemożnością realnego wpływu na swój wygląd oraz będzie pogarszał i stan zdrowia, jak i ogólną kondycję i urodę.
W dziale odżywianie i ladies sfd znajdziesz mnóstwo informacji, przykładów i motywacji, jak odpowiednio trenować i jeść, aby kształtować sylwetkę w wymarzonym kierunku.
http://m.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html
http://m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-02 14:04:46
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bcaa, odżywka białkowa i spalacz

Następny temat

odżywka białkowa

Whey vit