SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy chwila słabości może zniszczyć tygodnie ciężkiej pracy?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4400
Witam, jestem na redukcji już 6 tydzień. Wszystko zmierzało w dobrym kierunku tak jak miałem zaplanowane. Dzisiaj niestety spotkało mnie w życiu trochę nieprzyjemności, a, że w momentach słabości lubie sobie podjeść (odstresowuje mnie to), więc zjadłem przed chwilą bochenek chleba razowego z powidłami śliwkowymi, masłem i zagryzłem snickersem. Wiem, ze nie powinienem tego robic ale bylem tak zdenerwowany, ze nie moglem nad tym zapanowac. Zjadłem pierwsze co wpadlo mi w rece...
Moje pytanie: jako zadość uczynienie dla swojego organizmu co powinienem zrobić? Czy godzinne aeroby jeszcze dzisiaj, minimum 3h po tym posiłku dadzą rezultat? Nie chciałbym, żeby przez chwilę słabości wszystko poszło na marnę - brzuch już teraz napuchł mi niesamowicie. Pomożcie, będę wdzięczny za każdą radę!!!

PS. Nie wiedziałem w którym dziale umiescic moj temat, w razie czego proszę o przeniesienie.

pzdr

Zmieniony przez - dilo w dniu 2010-08-19 18:53:26
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nic się nie martw. Uzupełniłeś glikogen, poprawiłeś pracę hormonów.
Nie wpłynie to negatywnie na redukcje. Nie rób żadnych 3h aerobów!

Naprawde zjadłeś cały bochenek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 233 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24386
od jednego razu nic się nie stanie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4400
Napisałem 3h po posiłku, a nie, że 3h będę biegał !
Nooo, bochen chleba dobry na przyrosty jest, + 10 w pasie chyba mi urosło przez ten czas, heheh.
Czyli cierpliwie czekać aż brzuchol unormuję się z biegiem czasu? Został mi jeszcze jeden posiłek dzisiaj przed snem, ma on wyglądać normalnie tak jak jest przewidziany?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 233 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24386
tak, zjedz taki jak przewidziany i jak najszybciej wracaj do trzymania diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12722
zwykły cheat meal
mi czasem od warzyw tak wypycha brzuch:) nie czasem a nawet często w sumie:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4400
A coś na wyrzuty sumienia polecicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Melise na nerwy. Co do tematu rossi CI powiedział jeden wyskok niczego nie zmieni będzie ich więcej to wtedy będziesz mógł mieć wyrzuty sumienia.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12722
btw jak ty chciales robic aero?
Po takim posilku ja bym nastepnego dnia nie mogl ich wykonac ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4400
Oki, sparzę sobie melisę i poczytam książkę dla relaxu, za jakiś czas zjem ustalony posiłek przed snem, a od jutra będę ponownie trzymał ściśle dietę.

Wampirate, jakoś bym próbował jeśli to miałoby choć w jakimś stopniu pomóc.

Dziękuję za odpowiedzi, temat wydaję mi się do zamknięcia.

Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BIG PROBLEM

Następny temat

Dieta laik.. bez nerwów... Prosze o ocenę

Fruzelina