marna dieta, przy twojej wadze to jakies 180g biłka na cyklu to minimum, węgle tłuszcze to juz w zależnosci od celu edit: a zresztą i kto to mówi Zmieniony przez - Budziok w dniu 2008-01-18 21:38:07
kocio2009 - jak wyobrażasz sobie w praktyce dostarczenie 1000mg wapnia / dobę, przy "ograniczaniu nabiału do minimum"? Masz świadomość że takie zalecenie - bez zwracania uwagę na konsekwencje i alternatywę jest po prostu działaniem na szkodę innych? Dziwię się, że masz pogrubiony nick w tym dziale.
[...] nasiona i orzechy. Warzywa i owoce rzadko zawierają więcej niż 50 mg/100 g. Przykladowo w serze żoltym jest owe 700-1200mg/100g, wiec wapn spokojnie mozna uzupelnic bez opierania diety w duzej ilosci na nabiale. Napisalam rowniez minimum, a nie calkowite wykluczenie- to tak gwoli ścislosci. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-01-02 15:35:06
[...] było nie brać bo jako ia to tamox średnio odstaw całkowicie dopiero jak zacznie sie dziać to uderz 40mg do zniknięcia objaw i później 20 do końca cyklu a podatny jesteś na gino? jak tak bardzo sie obawiasz gino i nie chcesz odstawić tamoxa to daj minimum czyli jak mówisz 10mg z rana będzie okej Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-03 21:14:56
No to pyerdole w takim razie.Bilem niedawno bolda atomica.Mysle,ze minimum to 600mg.ew.Jak by nie klepnol w takiej ilosci to znaczy,ze nie dziala.Ja bilem 250-stawy naoliwil.
[...] lewego i prawego jądra wysysaja tez wszystkie bialko jakie zjadasz a nawet wicej zasada jest taka ze jak masz diete z 3 g bialka i walisz deca to jest za mało dla organizmu minimum to jest 6 g. daltego tez daja osłonki na dece po ostatnim strzale 10 dni go łykasz i przez to sie odblokujesz i juz nie jestes pedim ;> nazywa sie Clomid i [...]
Bialko,kreatyna i przede wszystkim dieta bo trzeba Cie zrzucic z tej wagi z 10 kg bo masz pewnie sporo fatu. dieta z minimum 2g bialka na kilogram masy ciala i tluszcz ograniczony do 0,5-0,7g na kg.
osobiscie dokonczylbym juz na samym tescie, przyjdzie jeszcze czas na npp i bedziesz w stanie lepiej wykorzystac ten srodek. jesli planujesz robic pct to off powinienes zrobic minimum tyle ile lecial cykl liczac od zakonczonego, udanego pct.
[...] wiecej juz na klate nie robil, niech sie regeneruje i przygotowuje do wysilku. Tak samo 1-2 tygodnie przed zaliczeniami bym odpuscil juz trening silowy aby cialo wpelni hylo zreghenerowane a szlifowal jzu wtedy braki ewnetualne. Dieta z lekkim bilansem na plus, bialko minimum 2g, tluszcze 1g reszta wegle zeby regeneracja byla dobra i jedziesz :)
[...] ze wiele osob stosuje cykle nietylko na mase ale rowniez sila jest dla nich wazna, a ta rosnie wmiare rowno i niema efektu kiedy "stajemy" Dlatego uwazam ze cyklem minimum na omnadrenie jest 8 tygodni. A jak juz napisalem odblokowac wcale niebedzie sie trudniej. I jeszcze jedno- eq nie wystepuje naturalnie w ludzkim organizmie natomiast [...]
To tak jakbyś dopiero uczył się pływać i rzuciłbyś się na głęboką wodę. Minimum wysiłku, maksimum korzyści, w Twoim przypadku jest to możliwe. Twój organizm obecnie potrzebuje wolnych ciężarów, złożonych ruchów (Ciągi/Siady/Wyciskania/Wiosłowania i.t.d.. ) tym zbudujesz fundament budowy Twojego ciała. Nie zapominając o najbardziej relewantnym [...]
GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]
Na forum b-f kolesie maja rozne ciekawe ph ale akurat moglem wyrwac 1 opakowanie tanio ale widze ze to za malo bo wyjdzie mi miesiac cyklu a z tego co piszecie i wyczytalem to minimum 2 miechy ;/ podobno porownuja to do oxy a wiec to mnie glownie zaciekawilo...
