[...] pobrali troszke krwi i kroploowy mi wbili to stracilem na chwile przytomnosc no i tam lezalem przez 3 czy 4 doby bez chwili snu ,zadnego jedzenia i picia,ale za to biegalem minimum 3 razy na dobe do kibla(biegunka) i czesto zdazal sie bonus z wymiotami (jako ze ni mialem czym wymiotowc wymiotowałem krwia no i gardlo mi tak opoochlo ze nawet wody [...]
[...] wtedy 9 razy, przez wakacje nie ćwiczyłem i teraz tylko 5 razy. Tylko wtedy chyba błąd zrobiłem że codziennie ćwiczyłem, pamiętam że miałem bóle mieśni duże i w ogóle czesto się zdarzało że byłem przemęczony i musiałem dzień przerwy robić. Muszę wyćwiczyć podciąganie techniczne żeby do czerwca podciągać się minimum 10 razy (technicznie)
Minimum podstaw ogarnąć, jeść na oko i będzie ok, raz na tydzien przeliczyć wybrany dzien czy się dostarcza mniej więcej odpowienią ilość kalorii. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-20 13:51:42
...ćwiczymy minimum 1h po treningu ze względu na to że do trawienia też potrzrebna jest energia... jeśli będziemy cwiczyć w momencie gdy jeszcze trawimy posiłek będziemy mieli mniej energi do treningu
j/w absolutnie nie zauwazysz zadnych efektów, spieprzysz pierwsz cykl. kreatyna nie dziala doraznie, trzeba brac pewien okres czasu (minimum 4 tygodnie)
[...] siłowy. Zatem: Trening Klatki oczywiście 2 razy w tyg. Najlepiej poniedziałek piątek do tego pozostałe partie wedle uznania. Sobota niedziela na pewno przerwa w tyg też minimum raz. Wykonujemy 10 serii na ławce płaskiej na danym treningu ciężar będzie taki sam nic nie zmniejszamy ani nie dodajemy. Pierwszy trening poniedziałek: (ciężar [...]
[...] a nie tylko kasowac i banowac. Bo wydaje mi sie, ze nawet taki dzial jakos jeszcze moznaby uatrakcyjnic. Paszczak tez jak najbardziej za, ale mysle ze 3 modow na dzial to minimum. Zdaje sobie sprawe z tego, ze moje zdanie sie nie liczy, ale moze wplynie na zdanie kogos kogo bedzie sie liczylo Edit: Hulk jako mod tez na pewno by sie sprawdzil, [...]
kto Ci każe ciąć do 100? może być i 200 i 300 100 g to po prostu minimum, próg ketozy czy będzie różnica? tego nikt nie wie skoro mówisz, że na ww łatwo się zalewasz i nie jest to kwestia dużej nadwyżki.. no to prawdopodobnie zmiana rozkładu btw powinna pomóc
[...] "wyciąg z buta" to klasyczne naciągactwo.... 3/4 składników na poziomie placebo...tylko po to aby napisać ich nazwy na etykiecie...jeżeli nie ma w dawce dziennej minimum 90mg guggulsteronów naturalnych lub 60-70g syntetycznych (czystych Z i E) to można wogóle nie brać bo poniżej tych dawek nie działa i tak samo z resztą składników [...]
Zamiast podciagania/pompek zrob z tego treningi Crossfit- poszukaj w dziale Fitrage. O jakiej silowni piszesz, skoro wspomniales jedynie o cwiczeniach z ciezarem wlasnego ciala, to pomylka, czy zapomniales napisac? Mysle, ze zeby silowka miala sens potrzeba tych minimum 2 treningow w tygodniu i wtedy bedzie calkiem ok.
[...] za odpowiedzi,te krytyczne tez Wogole to zapomnialem wspomniec o najwazniejszej rzeczy jeszcze w kilka dni przed napisaniem 1szego posta odstawilem lek przez ktory utylem minimum 20kg.Zmiejsza on metabolizm skrajnie i powodouje uczucie glodu,zobaczylem sie z lekarzem mowiac ze nie moge go brac bo chce troche schudnac i tylko bym po nim [...]
[...] na redukcji, w przypadku dodatniego bilansu kalorycznego jest bez sensu, jakby co to polecam: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html wtedy bieżesz minimum 1g bcaa na 10kg masy ciała, czyli jak w 10g jest 9g bcaa to 10g wystarczy przy Twoich 88kg białko jako urozmaicenie diety lub uzupełnienie braków białka: [...]
Tylnia przezutka Acera czasami wchodzi za 3 razem na wyzszy bieg... szukaj czegos z minimum deore, a jesli masz troche kasy warto wymienic na lepszego konika np. http://allegro.pl/item1155589168_nowa_shimano_deore_xt_shadow_rd_m772.html Aktualnie posiadam Meride CROSSWAY 20-v lasu w ogole nie ruszam jedyne co mozesz tam zrobic to rozwalic [...]
Ja też miałem 2 cykle z olimpem.....i nic. DNO ... od razu skocz po multipowera jeśli jeszcze planujesz sie w to bawić.Zrób sobie przerwe (minimum miesiąc)i jak chcesz po multiego skocz. Pozdro)))
AKTYWNI MODERATORZY DZIAŁU GALERIA ZDJĘĆ
