Dlaczego trzeba odczekac conajmniej 1h po jedzeniu przed treningiem?

przy nogach 1,5-2 h

by wszystkie składniki dodarły tam gdzie trzeba i maxymalnie wykorzystac na treningu

najlepiej jest jak sie czujesz pusty lub lekkie uczucie głodu wtedy mozna isc atakowac a po treningu dopada CIe głód

po treningu jest wyrzut insuliny wtedy mozna wpakowac w siebie wszystko taka bariera z tego CO wiem jest otwarta przez 30 min albo i nawet 20

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-04-23 11:05:16

...ćwiczymy minimum 1h po treningu ze względu na to że do trawienia też potrzrebna jest energia... jeśli będziemy cwiczyć w momencie gdy jeszcze trawimy posiłek będziemy mieli mniej energi do treningu

Jak zjesz i za 15 min pójdziesz na trening, to układ trawienny i mięśniowy będą walczyć ze sobą o krew, czyli aby przetrawić i przetransportować składniki pokarmowe potrzebujesz krwi,wtedy krew napływa bardziej do narządów trawiennych. Jak pójdziesz od razu na trening to krew zacznie odpływac z tych narządów do mięśni, żeby je napompować i przetransportować wartości odżywcze oraz tlen właśnie do komórek mięśniowych. I mamy WAR w organizmie. Czyli do dupy trening, bo jest ci ciężko na żołąku, a mięśnie nie mają tyle krwi i wartości odżywczych ile powinny, no i do dupy z posiłkiem , który nie zostanie w pełni strawiony. Chyba tyle.