Otóż szukam przepisu na domowej roboty gainery po i przed treningiem
...
Napisał(a)
Witam,
Otóż szukam przepisu na domowej roboty gainery po i przed treningiem
Otóż szukam przepisu na domowej roboty gainery po i przed treningiem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tak mzoesz jesc od razu
Niektorzy poprostu utwierdzaja sie w przkeonaniu ze lepiej jesc posilek kiedy to nastepuje poczatkowa faza katabolizmu.
Generalnie do 30min po silowni zjedzony posilek bedzie ok
Niektorzy poprostu utwierdzaja sie w przkeonaniu ze lepiej jesc posilek kiedy to nastepuje poczatkowa faza katabolizmu.
Generalnie do 30min po silowni zjedzony posilek bedzie ok
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Dlaczego ma byc to gainer?
Jedz normlany posilek 2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy lub 1,5h przed same WWzlozone+bialko.
Np.ryz paraboliczny+wolowina
Jedz normlany posilek 2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy lub 1,5h przed same WWzlozone+bialko.
Np.ryz paraboliczny+wolowina
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Rozne sa opinie.
Chodzi Ci o poczatkowa faze katabolizmu?
20-30min mysle bedzie odpowiednie 45 moze byc nieco za dlugo.
Chodzi Ci o poczatkowa faze katabolizmu?
20-30min mysle bedzie odpowiednie 45 moze byc nieco za dlugo.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
A jaka roznice zrobia te 20 minut, skoro bedziesz to trawil pare godzin?
...
Napisał(a)
a ja mam pyt.
czy moge jesc posilek potreningowy
ryz + bialko z jaj, piers z kurczaka
5 min po treningu? czy musi to byc akurat te 20-30 min?
czy moge jesc posilek potreningowy
ryz + bialko z jaj, piers z kurczaka
5 min po treningu? czy musi to byc akurat te 20-30 min?
...
Napisał(a)
ryż + mięso + sos do spagetti knorr (np. bolonski, neapolitanski). Jak masz czas to sos możesz nawet zerżnąć ze składu na opakowaniu i zrobić samemu.
Polecane artykuły