Spaaw
Witam,
Otóż szukam przepisu na domowej roboty gainery po i przed treningiem
Otóż szukam przepisu na domowej roboty gainery po i przed treningiem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1076
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
góra-forte
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Tak mzoesz jesc od razu
Niektorzy poprostu utwierdzaja sie w przkeonaniu ze lepiej jesc posilek kiedy to nastepuje poczatkowa faza katabolizmu.
Generalnie do 30min po silowni zjedzony posilek bedzie ok
Niektorzy poprostu utwierdzaja sie w przkeonaniu ze lepiej jesc posilek kiedy to nastepuje poczatkowa faza katabolizmu.
Generalnie do 30min po silowni zjedzony posilek bedzie ok
GÓRA---->I am What I am
...
Savi0803
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
355
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9544
A poszukac w wyszukiwarce to nie łaska?
No Pain, No Gain!
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Dlaczego ma byc to gainer?
Jedz normlany posilek 2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy lub 1,5h przed same WWzlozone+bialko.
Np.ryz paraboliczny+wolowina
Jedz normlany posilek 2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy lub 1,5h przed same WWzlozone+bialko.
Np.ryz paraboliczny+wolowina
GÓRA---->I am What I am
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1076
No ok..
A po?
A po?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
po treningu (30-45 min) ryż biały + kurczak lub ryba nie tłusta
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
GÓRA---->I am What I am
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dobra z tym czasem po treningu sie nie zgodze ale ok
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Rozne sa opinie.
Chodzi Ci o poczatkowa faze katabolizmu?
20-30min mysle bedzie odpowiednie 45 moze byc nieco za dlugo.
Chodzi Ci o poczatkowa faze katabolizmu?
20-30min mysle bedzie odpowiednie 45 moze byc nieco za dlugo.
GÓRA---->I am What I am
...
endrju135
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
632
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17545
A jaka roznice zrobia te 20 minut, skoro bedziesz to trawil pare godzin?
...
Makaveli17
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
842
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4976
a ja mam pyt.
czy moge jesc posilek potreningowy
ryz + bialko z jaj, piers z kurczaka
5 min po treningu? czy musi to byc akurat te 20-30 min?
czy moge jesc posilek potreningowy
ryz + bialko z jaj, piers z kurczaka
5 min po treningu? czy musi to byc akurat te 20-30 min?
...
SPOOKYPL
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
71
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
280
ryż + mięso + sos do spagetti knorr (np. bolonski, neapolitanski). Jak masz czas to sos możesz nawet zerżnąć ze składu na opakowaniu i zrobić samemu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
