SPOOKYPL

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta piramida zdrowego żywienia + dodatkowe białko

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2008 (22:27)

Data rejestracji 17.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Prośba o poradę - jakie suple do roboty fizycznej witam nigdy nie pracowałem fizycznie aż do teraz. planuję się jakoś w związku z tym wzmocnić, żeby nieco nadgonić kumpli. mam 25 lat, więc to super wiek na ćwiczenia... wcześniej niewiele ćwiczyłem. co byście polecili do takiej pracy ?	1	2008-08-07 21:30
Odżywki i suplementy	Ile jeść odżywki? ile odżywki 85% powinienem jeść przy treningu act (dla początkujących by georgu) http://www.sfd.pl/%5bart%5d_act%2c_czyli_trening_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_by_georgu%21-t350762.html mam 190cm wzrostu, klatka 105, ramie 35, 23 lata, rekord w	1	2008-04-09 17:10
Odżywki i suplementy	Sumplementy dobrych firm w USA proszę o info jakieś dobre firmy zajmujące się tematem w usa. może warto by było statąd coś sprowadzać. wkońcu takie coś jak odżywki mi się kojarzy przede wszystkim ze stanami i firmy tam muszą być dobre. może sprowadzę większą ich ilość albo	2	2007-10-26 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie witam. mam taką wątpliwość. mianowiceie, czy białko rzeczywiście jest wykorzystywane przez organizm do budowy mięśni? a może da się je zbudować z czystych węgli albo tłuszczów? jak wiadomo organizm ludzki jest bardzo skomplikowanym mechanizmem i	52	2007-07-07 19:11
Trening dla zaawansowanych	Jak trenować - problem biceps a triceps witam. przeczytałem gdzieś, że triceps jest naturalnie większy od bicepsa i tak mi w głowie zaświatał plan ułożenia treningu, który zakładałby maksymalne wykorzystanie wszytskich grup mięśni (oczywiście zdaję se sprawę, że to niewykonalne do	5	2007-06-26 12:32
Odżywki i suplementy	W czym się rozpuszcza lecytyna? jak w temacie. z czym to najlepiej pić? narazie piję z przegotowaną wodą i trzeba się trochę namieszać. może jest coś lepszego?	2	2007-02-13 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko i kreatyna vs. nerki i wątroba	2008-04-17 10:13
Odżywki i suplementy	BIAŁKO - TWARÓG vs ODŻYWKA	2008-04-17 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Przyswajalność białka	2008-04-17 10:01
Olimp	Olimp - Sojavit 85®	2008-04-11 18:18
Olimp	Olimp - Provit 85®	2008-04-11 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki gainier po i przed treningiem?	2008-04-11 16:54
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-03 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2007-07-23 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	1 piwo a budowanie masy. pomocy	2007-07-17 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta na mase do oceny	2007-07-16 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	WODA Mineralna	2007-07-16 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 23:23
Trening dla zaawansowanych	duze ciezary bez rozgrzewki-moj kolega	2007-07-16 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 11:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu na rzezbe	2007-07-16 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	1 piwo a budowanie masy. pomocy	2007-07-16 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 00:48
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu na rzezbe	2007-07-16 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-15 22:53
Trening dla zaawansowanych	Technika robienia rozpiętek	2007-07-12 20:24
Trening dla zaawansowanych	puls...	2007-07-11 09:26
Trening dla zaawansowanych	Parę zagadnień z biochemi i sportu	2007-07-11 09:24
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2007-07-09 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)	2007-07-09 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso hamburgerowe ?	2007-07-09 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-09 07:35