Binkiel88
Lepiej je robić z łopatkami ściągniętymi do tyłu czy trzymając je luźno?
Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1363
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13270
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
R4v3n
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
51625
przy prawie kazdym ćiwczeniu klatki, powinnno sie mięc łopatki złączone i wypchnięta klatkę
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1363
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13270
Ale niektórzy kulturyści preferuja napinanie najszerszych na przykład przy wyciskaniu. Wtedy nie da sie już złączyć łopatek.
Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
51625
którzy kulturyści??
sciaganie łopatek powoduje to ze nie uzywasz tak barków tylko sama klatka pracujesz
sciaganie łopatek powoduje to ze nie uzywasz tak barków tylko sama klatka pracujesz
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
98 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14118
staraj sie tak robic rozpietki, zeby nie odrywac odczas cwiczenia barkow od lawki. i wszystko bedzie ok. Ja tak robie i jest git. w wyciskaniu tak samo tyle ze w wyciskaniu sciagam lopatki
pzdr.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
SPOOKYPL
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
71
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
280
Mam pytanie. Jak powinien być ustawiony łokieć:
1. wzdlędem reszty ciała
2. czy ręka powinna być wyprostowana czy zgięta?
3. jak nisko opuszczać hantelki??
Bardzo proszę o odp. Daję soga.
1. wzdlędem reszty ciała
2. czy ręka powinna być wyprostowana czy zgięta?
3. jak nisko opuszczać hantelki??
Bardzo proszę o odp. Daję soga.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
51625
rece prostopadle do ciała, zgięcie w łocku około 15 st, a opuszczanie to tak mniejeiwecj jak sztangielki beda na wysokosci klatki
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
zbyleq
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41785
To cwiczenie trudno jest opisac... Ja robie w ten sposob, aby ciagle czuc napieta klate. Jest to cwiczenie izolowane, wiec naprawde powinienes czuc prace swojej klatki piersiowej. Jesli tak nie jest, to wina moze byc w ciezarze i technice.
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
98 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14118
j/w musze czuc ze mam napieta klate wtedy od razu dzwigam, tylko wlasnie w tym miejscu gdzie nastepuje dzwiganie trzeba bardzo, ale to bardzo sie skupic by nie unosic barkow tlyko samymi rekona do gory , rekoma nie w sesie ze rece pracuja, maja byc one sztywne.
pzdr.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14788
[https://www.sfd.pl/temat22045/] obszerny artykuł na temat rozpiętek od Mawashi-ego... technika też jest opisana
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja/rzeźba. Jutro start..
Następny temat
Dieta i.. no właśnie.. jaki trening.??
