"waga" rozpiętek

MAm tu na mysli waznosc, lub poprostu mowiac to jak waznym cwiczeniem sa rozpietki na plaskim??...

Ja rozpietki uwazam za super cwiczenie, wedlug moich odczuc dziala one na " wypietrzenie" cyca no i wzmacniaja zaczepy miesnia piersiowego.
Gdy robie glebokie powtorzenia, czuje jak mi sie rozciagaja bicepsy....

ogolnie rzecz biorac jak chcesz miec wielka odstajaca klate rob rozpietki.:D


czekam na opinie innych...


POZDrower

Prostując ramiona w górnej fazie ćwiczenia za***iście działają mięśnie w okolicach mostka. Przy robieniu rozpiętek bez prostowania środek pracuje o wiele słabiej. Polecam osobą które mają problemy ze środkową częścią klatki.
Jak ktoś ma płytę "shut the f*** up and train" (czy jakoś tak) to tam Radek właśnie tak wykonuje to świczenie.