minimum

[...] przyzwyczajeń, oczywiście odstępstwa od reguły wskazane raz na jakiś czas, natomiast zmieniam całkowicie podejście do słodyczy - te należy wyeliminować z diety do możliwego minimum, bo to zło najgorsze!!! Otóż to! Z takim nastawieniem musi być dobrze Z doświadczenia własnego powiem, że nie da się utrzymać efektów redukcji nie trzymając miski [...]

Wrocilem... Poprawilem moj artykul tak by nie wzbudzal kontrowersji, dodalem tez troche nowych pomyslow. Czekam na dalsze sugestie w celu poprawy tego artykulu. Dziekuje za dotychczasowe opinie. Dla początkujących. Wersja 1.1 W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco [...]

[...] Marcin Lewandowski startował 24 maja w holenderskim Hengelo, w niezwykle prestiżowym mityngu lekkoatletycznym. Dla Marcina była to pierwsza szansa w sezonie na zdobycie minimum dającego przepustkę do Pekinu. Niestety w pierwszym starcie nie udało się. Marcin pobiegł 1:46.62 a minimum to 1:46. W komunikacie tuż po zawodach pokazała się [...]

[...] się bez tego. Dzień zabiegany miska jedynie kalorycznie w miarę stoi. Chwała Mamie za królika, którego trzymałam w zamrażalniku na taki dzień jak dziś gdy na obiad było minimum czasu. Wczoraj wieczorem ugotowałam warzywka i dziś na szybko wszystko na talerz z kuskusem. Ja chyba lubię żyć w biegu. Robić wiele rzeczy jednocześnie i czuć, że [...]

Podziel przez minimum 2 - endo mocno zawyża wydatki energetyczne. Chociaż mam wrażenie, że podczas łażenia w górach pewnie nie aż tak dużo, jak przy codziennym truchtaniu. Ale jednak. ;-)

[...] 180 bpm przy tempie 7:15? Bo nie chcę, żeby mi movescount zawyżał poziom wysiłku. Czy olać na razie temat i zmodyfikować to za jakiś czas np. po wyścigu na 5 km? Z automatu mam takie ustawienia jak poniżej - minimum zmierzone, max na razie szacunkowy. Domyślne ustawienia to 60, 70, 80 i 90%. /SFD/2016/11/20/6add7e411c5449008db72e5a6836c4c9.jpg

były diety typu Warior gdzie uczta trwała 4-5h i jakos o tych dietach nie słychać skracanie okna do minimum - jak pisze Wacki - czasami przynosi wiecej szkod niz korzysci głownie jesli chodzi o zdrowie potem cel i sam wygląd 8h idealnie 6h to imo minimum dziennik tu tylko? czy w Activlabie tez? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-28 [...]

[...] z takiego samego założenia wychodzę. Szybko i smacznie. Większość co robię nie przekracza czasu przygotowania 40 minut. Nigdy nie robię jednej porcji. Minimum dwie. Jak robię zupki krem z cukini, dyni, z białych warzyw to minimum 5 porcji (2000ml) i mrożę w kubeczkach. Dzięki temu też makro liczę raz a nie za każdym razem to samo w kółko..

[...] raz i umierasz raz. Wiem wiem niby wszyscy to wiedzą. Tylko patrząc na niektórych chyba nie do końca są tego świadomi. Najzwyczajniej w świecie tracą swój czas. Robiąc minimum by żyć. W weekendy ostro balują tłumacząc się "pracuje w tygodniu, odpocząć też kiedyś trzeba". Sami do tego z grupką "znajomych" najczęściej wpędzają się w nałogi. [...]

[...] obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych objawach. Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. W dni [...]

[...] gotowane itd). I oto okazalo sie ze moj przykładowy dzien opiewa na 1200-1300kcal. Do tego codziennie (lub 6 dni/tyg) uprawiam jakis sport (taniec/rower lub oba polaczone, minimum godzine, czasem poltorej lub 2). Czasem biegam, ale tylko ok. 30-40min, wtedy lacze z tancem. Plus ostatnio eksperymentuje z treningiem HIIT na rowerze stacjonarnym. [...]

[...] wyjdzie tyle samo/poodbnie jak za szynke ale bedzie wiedzial co jesz - a nie chemie! daj przyprawy,upiecz i do pracy/.szkoly biezr sobie te kanapeczki ale do srodka laduj minimum 150gram tego mieska nie ma problemu za na zimno - bo na zimno smakuje idealnie! pamietaj minimum 150g (moze byc wiecej) do tego warzywa i owoc (owoc jesli to [...]

ale zastanawia mnie ten zakwas na zadnej innej partii go nie mam a na klacie zawsze nawet jak robilem tylko 9 seri na treningu. Na plecy robie 16-22 serie i tylko czasem jak je naprawde do*******e to jest lekki zakwas 1 dzien. Tak? To zrób 10 serii MC do 90% CM, na drugiej sesji 5 x drążek z ciężarem na maksa. Nie ma bata, żebyś nie poczuł [...]

Za malo bylo tych miligramow, cos tam porobilo, ale moglo byc o wiele lepiej. Bolda to 600 ew minimum nawet, a nie 400 jak zakladasz, test minimum 250 e3d. O misce sie nie wypowiadam, bo nie wiem jak wygladala... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-26 11:51:09

[...] deszcz, grad, świeciło słońce i wiał dość mocny wiatr, więc nie ryzykowałem przy takiej aurze, tym bardziej, że nie mam w planie tygodnia biegać dzisiaj (ten plan to takie minimum, które sobie założyłem). Nadal się mocno zastanawiam czy te Wodynowe FBW jest dla mnie. Ogólnie dzień na plus, gdyby jeszcze weszło wszystko co miało wejść to mógłbym [...]

[...] ostatni tydzień cyklu (6 tygodni) treningu FBW wg. WODYNa 15/10/5 - wrzucę na pewno szersze podsumowanie w przyszłą niedzielę. Mam zamiar w sobotę wycisnąć na ławce 90 kg minimum, jeżeli Bozia da to 95 - ale nie ma co szaleć, lepiej zaliczyć 90 niż nie zaliczyć 95. Postaram się nagrać i wrzucić film, bo w moim dzienniku film się jeszcze nie [...]

CZAS STARTU: Kobiety (open / wilks) Start: 11:00 ________________ Mężczyźni kat. 75 - Start: 12:15 ________________ Mężczyźni kat. 75 + Start: 14:30

[...] ktoś mi wyjaśni dlaczego przy 2000kcal 90g! Że co? Człowiek waży 45kg i planuje redukcję? :D Dwoma tysiącami kcal? :D Bo tak by to wychodziło... ;) Mnie w szkole uczyli, że minimum 100g węglowodanów jest potrzebne człowiekowi by zapobiec zużywaniu białka ustrojowego. A cała reszta artykułu mi sie podoba :) Pozdrawiam, dietetyczka [...]

[...] jeszcze tydzien polece z redukcja do 86 kg, a pozniej celem bedzie waga 90 kg i obwod pasa 88 cm co bedzie zadaniem min. na pol roku. No i oczywiscie cele konkursowe: plan minimum to nie spasc ponizej wymiarow startowych i poprawic troche wyglad bicepsow. Dieta bedzie taka jak teraz i posilki, ale zwiekszy sie ilosc bialka zdecydowanie, ale bez [...]

tak tak! , bieganie to najlepszy sposób na chudnięcie ,na drugim miejscu postawiłbym rower ,ale konkretne jeżdżenie dzień w dzień po 20-30 kilosów to minimum,pójście na rower tak jak ja teraz 2-3 razy w tygodniu na trochę to z chudnięcia kiszka franciszka. tez juz o tym pisałem -mam trzech kolesi zapaleńcow roweru,jeden chudszy od drugiego ,skóra [...]