[...] na start dodaj propionat 50mg dziennie albo 100 c2d ciagnij bolda i enana poki bedzie progress jak stanie to odstaw enana i przejdz na propa wino obowiazkowo musi byc 6tyg minimum razem z propem na koncu bolda skoncz na 3tyg przed koncem propa z winem czyli cos takiego 1-2 prop 50 ed 1-x np.10 enan 250 pn/czw 1-x np.13 bold 200 pn/czw 11-16 [...]
a ja taeż mam rozstępy, i zgadzam sie ze są one w pewnym stopniu wizytówką pakera, dumny to z nich nie jestem, ale kiedyś je usune... 45cm w bicu to ma byc wizytówka kulturysty, też coś minimum 50cm........ Bez kasy nie ma masy!!!
[...] i 5 do 10g na noc lub rano. do tego magnez i b6. co do bcaa mam mieszane odczucia, jak juz pisalem wole matrixy kreatynowo glutaminowe, na redukcji wez taki w ktorym jest minimum wegli. co do wyrzutu insuliny po treningu , spokojnie. to mity ze po kazdym treningu musisz spozyc od razu wegle, jak juz pisalem jedzac naormalnie czyli nie na low [...]
[...] kiedyś jak zrzuciłem pas do 95 to wiem że z 100 już bardzo ciężko schodziło ale wtedy mało wiedziałem o diecie wogóle o żywieniu nie ćwiczyłem jeszcze, najgorsze to że żeby były zadowalające efekty to przypuszczam że będę musiał zrzucić do minimum 90 albo jeszcze więcej, nie wiem jak ja to zrobie, będzie bolało hehe MyPowerMyPainMyReligion
A ogólnie to na masę i redu wystarczy 1,6g białka na kg mc? Liczone ze wszystkiego. Ile g to minimum aby był dodatni bilans azotowy żeby móc budować mięśnie?
ogolnie rzecz biorac nie ma takich dawek bo to zalezy od tego jaka jest intensywnosc fizyczna w ciagu dnia. ogolnie tluszcze najlepiej zredukowac do minimum oraz ww tez, dlatego np. natalie w ostatnim posilku je prawie same bialko a i w ciagu dnia nie przyjmuje za duzo ww Pozdrawiam, NoRtOn
Przepraszam,ze znowu zawracam Ci glowe Norton,ale czy jezeli ten stosunek bialka do wegli bedzie 50/50 to czy bedzie ok?Oczywiscie minimum tluszczu i oczywiscie rano weglowodany,pozniej pol na pol i wieczorem glownie bialko.Czy dobrze to sobie wymyslilam? Natalie
Tłuszcze 54 Białka 108 WW 270 Powyższa dieta ma minimum 3304 i 114 tłuszczu. A te jajka to na surowo jeść? Bo w poradniku jest rozdzielone "jajo" od "jajka gotowanego" ;p
[...] zap*****lać tyle aero, po za tym jeżeli trzymasz diete na tym samym poziomie kalorycznym a schudłeś to po prostu zwiększ intensywność treningów; skup się na tych 3 treningach ale zrób je jak należy, 2h na siłowni minimum! Ja rozumiem że możesz nie mieć czasu, ale bez czasu nie ma efektów. Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-05-18 00:13:08
bcaa 1g czystego bcaa na 10kgmsc tylko w Dt może byś przed/po/w trakcie treningu Beta-alanine codziennie 5g przez okres minimum 3 miesiące najlepiej ciągnąc jeszcze dłużej.Nie baw się w rozdzielanie dawek nie ma to większego znaczenia. Witaminy raz dziennie do śniadania białko wg braków w diecie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-29 [...]
Zalewanie jest kwestia jedzenia i genu, u mnie chlopa na silowni jak hvjowo je to po propie puchnie jak po omie. Tak ze to kwestia genu i jedzenia. Wino minimum 6 tygodni. Dokup 60 tabs i lec 40mg przez 40 dni lub 40 tabs i lec 30mg przez 20 dni i przez kolejne 20 dni 40mg. W listkach masz wina, nie musisz stowki calej kupowac. 4-5 tyg na winie [...]
[...] piersiowa w pn to następnie robię ją w niedzielę i jeżeli wypada mi trening w niedziele to następny we wtorek i wtedy zamist klatki robię barki a zamiast bicepsu bo robiłem go w niedziele triceps. Każda partia ma minimum 2dni odstępu. A co do glutaminy to ją odstawię, bo tania też nie jest a tego akurat nie czytałem że nie ma zbytnio działania.
Dlaczego badan nie robiłeś? Przeciez to podstawa ? W ciemno to można pizze zamówić na wieczór a nie lyksc leki Zacznij od kompletu badan przed cyklem Cykl 12 tyg to takie minimum Łączyć możesz żaden problem pepki z saa
eee jak jeszcze nie masz nic pod pachami, to ze 2 lata, minimum rok powinieneś jeszcze rosnąć... ja sam widze po sobie ,ze od kiedy mi wyrosło owłosienie tu i tam to urosłem jeszcze z 10cm...
rozstepy
