Suplementacja na Siłę - Wytrzymałość - Szybkość

Wychodzi mi dawkowanie o jednej porze czy razem to zażywać w tym samym czasie: ?
przed treningiem = jabłaczan + bcca + Sfd pure
po treningu = jabłaczan + bcca +Sfd pure + białko

PS: nie namiesza mi to w brzuchu ? :)

Aha i czy brać bcca i sfd w DNT :) dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

W DNT BCAA nie bierz. SFD Pure 5g rano

bcaa 1g czystego bcaa na 10kgmsc tylko w Dt może byś przed/po/w trakcie treningu
Beta-alanine codziennie 5g przez okres minimum 3 miesiące najlepiej ciągnąc jeszcze dłużej.Nie baw się w rozdzielanie dawek nie ma to większego znaczenia.
Witaminy raz dziennie do śniadania
białko wg braków w diecie

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-29 08:05:34