minimum

[...] na Tobie. Osobiscie bym nie redukowal, a szdl w kierunku masy. Jednak ulozyl to wszystko faktycznie gruntownie z glowa. Zacznij od wiekszej ilosci bialka, daj ze 2,5 g minimum, tłuszcze 1g, reszta wegli na okolo 500 kcal nadwyzki kalorycznej na start i tyle :) trening bym zmienil na bardziej hipertroficzny i trenowal w systemie 2 dni on, 1 [...]

[...] na Tobie. Osobiscie bym nie redukowal, a szdl w kierunku masy. Jednak ulozyl to wszystko faktycznie gruntownie z glowa. Zacznij od wiekszej ilosci bialka, daj ze 2,5 g minimum, tłuszcze 1g, reszta wegli na okolo 500 kcal nadwyzki kalorycznej na start i tyle :) trening bym zmienil na bardziej hipertroficzny i trenowal w systemie 2 dni on, 1 [...]

[...] wyglądać :-( btw Nogueira jak podaje UFC ma 6'3" (190cm) wzrostu a Herman 6'4" (193cm) może nie na tym ujęciu, ale na innym na fb UFC wrzuciło jak widać, że Herman jest minimum 6cm wyższy na oko, do dupy z tymi ich danymi już po raz setny to się nie sprawdza, bo nie mogą ich k***a zmierzyć tylko pewnie im ten wzrost z dowodu osobistego biorą [...]

[...] wyjdzie białka: koło 470, cukry 300, tłuszcze 500 Z powyższego jedzenia wychodzi z 1800 kcal z czego 82,5g (~330 kcal) to białko, 247,5g (988 kcal) to węglowodany, 56,4g (504 kcal) to tłuszcze. Wyjdzie więcej gdy będę jadł między którymś posiłkiem jakiś owoc. Co mam usunąć, minimum 500 kcal. Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-27 17:38:29

po 7 miesiącach nie dasz rady jeśli teraz podciągasz się 3 razy. A jeśli tak bardzo chcesz się podciągać tyle razy to najpierw redukuj wage. Ludzie którzy sie tyle podciągają mają wrodzone predyspozycje, minimum tłuszczu i bardzo małą wage.

A czemu tylko 4 tygodnie ? Jeszcze dwa to minimum, Napisz cos wiecej.

P.S. nogi robie tylko an rowerku. - tak jak poprzednik napisał Biceps i tricepsy 2xtyg!!!???? chłopie spalisz je zamiast zwiększyć. Dwa ćwiczenia po 4seriie konkretnie zrobione wystarczy w tygodniu(czyli bic i tric 1xtyg ćwiczymy). Koniecznie dołóż nogi do treningu, minimum przysiady - konkretnie zrobione. Dopracuje diete i zapomnij o suplach.

Rob wl zamiast poreczy. Zrob plan minimum pozniej dodawaj cwiczenia. 5 x 5 podst. boje.

Cypio 10 szotow malo, nawet bijac te minimum 200-250mg e5d wychodzi jakies 7 tygodni. Dokup i lec 10-12 tygodni. Dolacz wino na 6-7 tygodni i bedzie ok:-)). Wino 2 tyg dluzej od cypio. Moze byc tak: 1-10 cypio 250mg e4d 6(7)-12 wino 30mg ed lub 1-12 cypio, 8(9)-14 wino jak chcesz dluzszy cykl Raczej tabsy wina kup, strzaly po 1 drozej wychodza i [...]

cyknolem ledwo ponad 40km ale wialo ostro....2h to minimum moich treningow jak wsiadam na rower....o kurde tak duzo thyro? na opakowaniu pisza 1 dziennie oni daja dawki dla dzieci chyba:P

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać [...]

ja wlasnie sobie zrobilem. feta zredukowana do minimum, nie chcialo mi sie robic brokułow i mialem tylko czarne oliwki, ale wyszlo bardzo dobre, wkoncu jakas odmiana dla smaku pomidorow.

Tak, 3-4 x to minimum, ale jak się będziesz opieprzał to nawet 7 x nie pomoże. A jak będziesz ostro trenował to 3-4x może dać znakomite efekty.

ale czego 200mg wina? Czy npp? Npp mało, wina za dużo%-). Kolega na starcie już ci powiedział, że npp minimum 3setki week. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-29 22:55:52

tak nie dobije ale szkoly aspirantow zlozylem a tam to testy tak rrobili ze czy zrobisz minimum 10 czy max 25 to masz niewiele wiecej punktow, wiecej jest za testy z chemii i fizyki, co do podciagania to mialem ciezko dobic do 10 a co dopiero do 25

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" Chodzi tu o obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach a nie o maxy ?? Plan sie nie nadaje , zawiera mase zbednych rozwiazan , cwiczen a minimum podstaw . fundament dom dekoracja - ty chcialbys dekorowac czegos czego nie ma . Zbuduj najpierw sylwetke - wolny ciezar ruch zlozony. odpowiedz na pytania ??

mam znajomego ok 40 lat on już bez viagry nawet nie podchodzi do bzykania teraz pytanie czy rzeczywiście jest mu to potrzebne ,czy może to już uzależnienie obstawiam że już sobie tak wkręcił że bez viagry nie da rady 100mg to już minimum %-)

[...] i moze robi sobie jakies przerwy co jakis czas a ja biore non stop 3 razy w tygodniu taka praca :) Kolego,albo Cie stac na taka prace albo nie. Ja jak nie spuscze z kranu minimum 3x dzienie to nie zasne z nerwow a porno aktorem nie jestem. To tak jakby ktos napisal, chce zostac kulturysta ale moge trenowac tylko 2 razy w tygodniu. Tyle w [...]

j/w nie ma sensu za 5 lat minimum.

[...] zdesperowany kupiłem staka i mono z Universala potem dokupiłem Cytocell'a - Horse Power - cykl 8 tygodni, DNT 5g mono, DT przed treningiem Horse Power po Cytocell - z początku bralem jedną miarkę HP nic nie czułem, brałem po 2 miarki - czułem - swędzenie na buzi - efekty zero Zaznaczęe że pomiędzy cyklami była przerwa minimum 1,5 miesiąca.