minimum

[...] jedno - "JEST STAN GŁODU WIĘC OSZCZĘDZAMY!!" i zeżre mięśnie radośnie pchając wszystko w... sadło. Ustaw sobie na początek 1600 kcal, 100 gramów białka, tłuszczy ma być minimum 60 gramów a reszta w węglowodanach. Przy sensownym treningu i czystej diecie może się okazać ze będziesz szczuplała na kaloryczności dużo wyższej. Ułóż jedną [...]

Prawdą jest, że są już wypaleni, jednak swoje minimum grają. A Milan tez juz ma wypalone gwiazdy. Chociażby Costacurta czy Maldini. A z młodych gwiazd nie mają nikogo podobnie jak Real. No sorki moze kaka. Ale porównaj sobie styl w jakim grają Real i Milan. Dużo ludzi powie, że Milan po prostu jest nudny! Tak mi sie przynajmnniej wydaje.

Jeśli chcesz coś zrobić ze swoim wyglądem musisz znależć czas na minimum 4 regularne posiłki. Chcesz ograniczyć się to kanapek, mniej kłopotliwych przekąsek, jedzenia na mieście - niestety rezultaty będą dalekie od tych jakie by Cię satysfakcjonowały...

napisz jaką masz wagę i wzrost. bo coś koło 80kg - 90kg to minimum.

Jak nakręcałem filmik przy mc i miałem 80 kg na sztandze to kumple myśleli, że mam tam minimum 120 kg. Także filmik możesz sobie darować...

u mnie z 20 jest minimum%)

zapodaję od poniedziałku 40 min minimum.

6 miesięcy to minimum, ale to nie wykładnik tego, że ktoś może zmienić trening. Zależy to tylko i wyłącznie od poziomu wytrenowania. Pozdrawiam

[...] swego czasu, że po odpowiedniej regeneracji mięśnie są bardziej podatne na trening, a taka przerwa powinna trwać w zależności od intensywności przerobionego treningu - minimum tydzień do maksymalnie dwóch. Źródło: Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich. Żartują? Wybrałem trening poniżej, spróbuję 2 miesiące i dam znać jak efekty. [...]

Kurde troche szkoda że musiałbym wydać ok 400 zł Czytajcie ze zrozumieniem albo idźcie do szkoły na Polski !!! Pakiet indywidualny czyli możesz wziąć 1 puche whey + 3 opak witamin wtedy wyjdzie cię wszystko grosze Polecam zakup za minimum 250 zł wtedy dodatkowo HI-TEC pokrywa koszty wysyłki

[...] /SFD/Images/2016/8/27/b525f11564e3457db973276aa073b131.png I Serek wiejski WPC 30g Czekolada wawel 90% 20g poki co to wszystko na teraz ;p /SFD/Images/2016/8/27/e29c395ab1184335b49ca5f5815a2171.png Dzisiaj ostatni trening przed urlopem. Cel minimum zostal zrealizowany - 78 kg na blacie. Zobaczymy z jakim balastem wroce za 1,5 tygodnia ;x

[...] Komandosa28 - na członka wrzucać do sieci taki filmik. Nie wiem kurde, wydaje im się, że zejdą do piwnicy i założą rękawicei to będą jak Tyler z Fight Club? Mam jakies minimum zrozumienia dla tych chłopaczków z zabitych dechami wiosek, którzy na najbliższą sekcję mają ileśtam godzin autobusem, ale na profilu koleś wygląda na mieszczucha, [...]

biegam i biegam na bierzni, bo od niej nie bolą mnie stawy. minimum po godzinie 3 razy w tyg. To nie robić nic siłowego? Nawet bez obciążeń?

[...] jak na razie poza przybraniem na wadze nic nie zauwazyłam. nie wiem na czym się skupic. Czy tylko te aeroby czy siłowe i aeroby. Doradź coś. Chce zrzucić z brzucha a mam tu minimum 4 kostki margaryny po 250 gram tłuszczu. Jak zaczynam chudnąć to i tak tłuszcz leci mi najpierw z nóg i tyłka a na końcu z miejsca, gdzie powinien. Nie wiem co mam [...]

[...] posiłkiem 2. za mało białka ( dodaj jakieś chude mięsko, rybę, może warto jakąś odżywkę dokupić ) 3. miód i dżem na półkę 4. zdecydowanie za mało wody ( dla Ciebie 2l. minimum ) 5. jakiś kompleks witamin, zwłaszcza grupy B 6. mało dobrych tłuszczy 7. za dużo jogurtów ( poza bakteriami nie znajduję w nich nic ciekawego pod kątem odchudzania [...]

własnie bardzo średnio, ogólnie jestem odporny na wszelkiego typu pobudzacze i pompery, więc przypuszczałem że ta dawka minimum czyli 6 kaps średnio podziała, bedę chyba dawał po 8 kapsów najwyzej jakis dzień się skróci, ale zobacze jeszcze narazie jeszcze nie bede nic kombinował bo to dopiero pierwszy trening;-)

Minimum 4 tyg. Planu nie sprawdzam. Jakby co.

[...] więc jeśli obetnę kalorie do 3200 i powiedzmy 3000 w niedziele jako nie treningowy to będzie ok? I niedobór białka z jedzenia mogę nadrabiać odżywką białkową? aby spożywać minimum 180 a niestety z mięsa i jedzenia bez serów ciężko wyciągnąć. I odnośnie mojego planu diety coś trzeba zmieniać czy może pozostać bez zmian ? Jeśli przy obecnym [...]

[...] smoki tez wierzycie? Joy wbijaj, najlepiej wino underowe, alchemie, atoma, dragona czy co tam sobie chcesz, kto ma rozum nie siegnie po zadne UG stana (a najlepiej ug w ogole omijac z daleka), kto jest d****em bedzie gral w rosyjka ruletke. Albo apteka, albo homebrew - jak cos spier.dolisz to pretensja dla siebie, potrzeba minimum wysilku...

[...] ze dziekuja za zainteresowanie ich produktem iz bardzo chetnie przywioza nam towar do domku kurierem.jedyny warunek jaki postawili to ze zamowienie musi byc za 1300dolarow minimum.drugi to taki ze nie wysylaja do australii stanow i canady.do reszty krajow bez problemu nawet do ***anego bangladeszu.do polski jezda regularnie wiec ktos w pol juz [...]