minimum

[...] się do wysokości 5,81 m. Prócz Francuza jedynym zawodnikiem, który dotrwał do tego momentu, był Polak Robert Sobera. Wynikiem 5,75 Sobera ustanowił rekord życiowy i uzyskał minimum na halowe mistrzostwa świata. Wysokość 5,81 strącił jednak trzykrotnie i na placu boju pozostał już tylko Lavillenie. Wcześniej na 5.60 odpadł Paweł Wojciechowski. [...]

[...] wiceprezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki przytoczył też kilka innych danych. Wynika z nich, że 40 proc. dzieci i młodzieży spędza przed komputerem i telewizorem średnio minimum trzy godziny dziennie. 19 proc. uczniów szkół podstawowych i 24 proc. gimnazjów nie ćwiczy na zajęciach wychowania fizycznego. - Nie możemy siedzieć i narzekać, jak [...]

[...] dwie zawodniczki trenowane przez Zbigniewa Króla - na 1500 m Pliś (MKL Maraton Świnoujście) i na 5000 m Broniatowska (AZS AWF Kraków). - Renata Pliś ma już raz wypełnione minimum PZLA na sierpniowe mistrzostwa świata - 4.04,78 uzyskała w maju w USA. W Oslo zamierza pobiec nie gorzej niż w Eugene. Natomiast Broniatowską poprosiła dwukrotna [...]

"Daily Mail": Mo Farah unikał testów narkotykowych Dwukrotny mistrz olimpijski z Londynu w biegu na 5 000 i 10 000 m Brytyjczyk Mo Farah minimum dwa razy unikał obowiązkowych testów narkotykowych - napisał w czwartkowym wydaniu dziennik "Daily Mail". Jak pisze "Daily Mail", zdarzenia miały miejsce w 2010 i 2011 roku. Farah nie stawił się na testy [...]

[...] Diamentowej Ligii IAAF Piotr Małachowski ma już 17 punktów i nad drugim Urbankiem 6 oczek przewagi. Polski dyskobol do trzeciego w karierze triumfu w cyklu potrzebuje zająć minimum trzecie miejsce w finałowym mityngu 3 września w Zurychu. Drugie miejsce w wygranym przez Amerykankę Katie Mackey biegu na 3000 metrów była Renata Pliś. Polka [...]

[...] ogółem - brakuje NNKT - brakuje potasu (suplement nie załatwi tego problemu, w preparacie witaminowo-minetalnym masz góa 100mg potasu, a dzienne zapotrzebowanie wynosi minimum 4200mg) - brakuje witamin A, E, D i K (suplement nie załatwi tego problemu) - brakuje błonnika - mało jest magnezu, wapnia - kalorii jest za mało Schudniesz zapewne, [...]

[...] - skala jakim przykładowe mleko jest zarażone wynosi 4 na 5, i teraz pytanie ile będzie wynosić skala zarażenia w odżywce, czy to będzie zminimalizowane do maciupkiego minimum ? PS. Didżej ja mniewam takie chwilowe zawieszki, czasem żałuje tego co pisze, ale racje ci przyznaje i nie mam zamiaru krytykować za krytyke Twą. Bolik cierpliwie [...]

[...] teraz przez kontuzję ze względu na małą ilość ćwiczeń chcę spróbować push/pull, aby treningi nadał mogły być w miarę intensywne I ŻEBY COŚ ROSŁO , bo cel MASA przez następne minimum 6 miesięcy. Dodatkowo w sobotę lub niedzielę pływam, raczej jako rozciąganie traktuje. Proszę o opinie / konstruktywną krytykę :) Pozdrawiam, Lvkaz PS. ZARAZ DODAM [...]

ale posty przeczytane w profilu masz 0 no ta chyba cos bujasz albo coś się zrypalo ale dobra kreatyne sobie zostaw i weż ją gdzieś za minimum 5 miesięcy a teraz to kup gainer 1 vitalmaxu carbo białko i ułuż dawki i sbosoby przyjmowania do diety czyli np: o 22 godzinie jesteś w pracy i nie mozesz zjeśc np twarogu to łykasz porcje białka kup [...]

[...] guzik musisz kupić palnik. Trening totalna kaszana w pon rób tric z klatka. srod plecy z nogami a pt barki i bic a pozatym nic nie napisałes o brzuszku a gdzie brzuszki kolego.bieganie ok 35 minimum-trucht powinieneś biegac codziennie pozatym diete uzupełniaj witaminami i do tego wszystkiego dorzucił bym basen 2 razy w tygodniu Pozdrawiam

[...] btw jedne co sie powinno u wszystkich sprawdzac to stopniowe ucinanie kal zauwarzylem tez ze laczenie t i ww trzyma smalec wiec albo jedno albo drugie przycinal bym do minimum na poczatku bylem na zaduzych kal puznie na b-3 , t-0.5 , ww-3 ale najlepiej schodzilo jak przycielem bialko do 2.1 pelno wartosciowe jakies dwa mies temu [...]

[...] wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema tendencji dop lapania smalcu jak masz 84kg wagi to stanowczo zaduzo kal i ja bym ucilo albo wegle albo tluszcze do minimum (ja na podobnej diecie doprowadzilem sie do takiego stranu jak w marcu i to z niskiego bf sie tak ulalem) niestety nieda sie robic masy i redukcji jednoczesnie , [...]

[...] uzuppelniasz miesnie w glikogen. jesli dasz bialko zamiast carbo to organizm je podda glikolizie aby i tak uzupelnic miesnie w glikogen. bcaa to aminokwasy energetyczne. je tak samo jak glikogen zuzywamy podczsas treningu. szybko sie odlaczaja ale tez przylaczaja. carbo minimum 0,6g/kg i bcaa min. 3g po treningu a jeszcze lepiej 3 przed i 3 po.

[...] głownie czucie piłki Wt: rozgrzewka ogólnorozwojowa + bieganie ( 2min biegu 4min marszu i to powtórz 6 razy) bieg ma być na tętno około 180 albo taki że w 2 min robisz minimum 500 metrów. Sr: Moze byc basen , ogólnie odnowa biologiczna , lekkie pływanie + jacuzzi (nie stosuj sauny bezpośrednio po wysiłku aby jeszcze bardziej nie odwadniać [...]

e4d 200mg prolo i jak byś łączył z meta to ed 30mg podzielone na 3 dawki przy posiłku prolki byś musiał dokupić zeby było minimum 8 tyg pod ręką nolva na wszelki wypadek odblok 24 tab clomidu na cyklu obowiązkowo dieta i nie zapomnij zadbać o profilaktykę witaminy,osłonki. Po cyklu suplementacja zaopatrz się w kreatynę kup sobie jakieś bostery [...]

mówię minimum to 30 takie moje zdanie

[...] ale to już ze względu na ciężar i że ledwo go utrzymuje tymi słabymi rękami. Ale najszersze grzbietu czułem ewidentnie. Dołożyłem dyszkę do wiosła półsztangą. Za tydzień minimum 5tkę bankowo dorzucę. Mogę i więcej ale wtedy 16 pow raczej nie zrobię. Triceps! Ale siła poszła! W obydwu ćwiczeniach ewidentnie! Aż się zdziwiłem. Jak siła poszła [...]

[...] ale to już ze względu na ciężar i że ledwo go utrzymuje tymi słabymi rękami. Ale najszersze grzbietu czułem ewidentnie. Dołożyłem dyszkę do wiosła półsztangą. Za tydzień minimum 5tkę bankowo dorzucę. Mogę i więcej ale wtedy 16 pow raczej nie zrobię. Triceps! Ale siła poszła! W obydwu ćwiczeniach ewidentnie! Aż się zdziwiłem. Jak siła poszła [...]

Przyjąłem! Dzięki. W poniedziałek minimum skończę suwnicę na 140kg. I to ninimum! :D Pytanie co do wiosła sztangą. Czemu ja to robię nachwytem, a nie podchwytem? Pewnie inne mięśnie pracują, ale myślałem, że w podchwycie też te najszersze grzbietu.. Choć z drugiej strony, jak bym robił w podchwycie to znowu by te przedramiona mnie bolały. I [...]

Przyjąłem! Dzięki. W poniedziałek minimum skończę suwnicę na 140kg. I to ninimum! :D Pytanie co do wiosła sztangą. Czemu ja to robię nachwytem, a nie podchwytem? Pewnie inne mięśnie pracują, ale myślałem, że w podchwycie też te najszersze grzbietu.. Choć z drugiej strony, jak bym robił w podchwycie to znowu by te przedramiona mnie bolały. I [...]