minimum

future 500 minimum moze byc wiecej tylko mi mi napisz jak najefejktywniej rozlozyc dawke 5 j na dzien z insulina novorapid na pol roku lekko mi starczy gh zawsze moge dokupic problemu nie ma bo raz piszesz ze dla kulturystycznych celow to najlepiej domieniowo a zaraz doradzasz na noc podskornie to sie juz troche czlowiek gubi Zmieniony przez - [...]

skoro ważysz 80kg to minimum 160-200gram białka dziennie w diecie musi być ale zwierzęcego a nie z ryżu, mleka, makaronu , płatków. Zastanó się nad źródłem zdrowych tłuszczy. Dodatkowo daj do posiłków olej lniany, oliwę z oliwek lub orzechy.

[...] stworzyć mega deficyt dla organizmu, żeby chudnąć. Ty ważysz 115 +/-, wiec sobie odpowiedz sam na pytanie czy masz odpowiednie kalorie. Przy twojej wadze startowałbym minimum z 3000 kcal... szczególnie jak robisz cardio od początku. Zakładam jeszcze, że wytworzyłeś nagle ogromny deficyt, skoro przeszedłeś na redukcję bo do 115 byś nie [...]

[...] ma w planach jakies konsultacje fizjoterapeutyczne? Bo ja bym się chetnie ustawiła w kolejce oczywiscie nie za free obawiam się, ze z tym będzie problem bo badanie Tadzia to 15min a macanie Mawasa to minimum godzina i lista już jest zapewne pełna ja zarezerwowałem po 1h każdego dnia i nie wiem czy ktoś z moderatorów odda swoje miejsce. Wątpię.

[...] jakies konsultacje fizjoterapeutyczne? Bo ja bym się chetnie ustawiła w kolejce oczywiscie nie za free obawiam się, ze z tym będzie problem bo badanie Tadzia to 15min a macanie Mawasa to minimum godzina i lista już jest zapewne pełna ja zarezerwowałem po 1h każdego dnia i nie wiem czy ktoś z moderatorów odda swoje miejsce. Wątpię. szkoda :(

[...] środowisko żołądka nie dezaktywowało niekt substancji zawartych w tych 2 produktach. Czyli podsumowując : Gold test 3 kapsy na noc przed snem na żołądek wolny od posiłku popić minimum szklanką wody ( aby całość jak najszybciej weszła do dwunastnicy, a Iron tadd : rano po przebudzeniu 3 kaps tez popite szklanka wody . Tk będzie najprościej .mc

[...] Ci, że tylko Ci przeszkodzi. Teraz potrzebujesz dobrego treningu i porządnej diety - da Ci więcej niż kreatyna Po trzecie - jeżeli będziesz mógł po nią sięgnąć minimum za pół roku to po co teraz o tym rozmawiać skoro potem i tak będziesz o to samo pytał? Po co będzie ta metaanaliza? Po czwarte - Flex sog %-) I jeszcze po piąte - [...]

Na 13 zdążysz minimum do 14 będziemy a ekipa Futurebody zostaje jeszcze dłużej i kto tylko zechce

Na 13 zdążysz minimum do 14 będziemy a ekipa Futurebody zostaje jeszcze dłużej i kto tylko zechce Dzięki za informację :-) Miło będzie zobaczyć jaką formę reprezentuje Mistrz.

Zacząłem czytać co nie co w dziale ożywianie i trochę się już dokształciłem, że minimum to 4 posiłki dziennie i chyba tyle będę jadł. Dodatkowo wyczytałem co kiedy można jeść, że np. twaróg półtłusty ok. 30 minut po treningu, lub syplemencie diety, ponieważ dłużej się wchłania białko. Mniej więcej już wiem o co b i będę jadł tak: Rano: Dużo [...]

[...] Nie da się ciągnąc 10kg. 10kg się podnosi. Małe dziecko waży więcej i każda matka podnosząc dzieciaka z podłogi robi ciąg. Tu na dobry początek 20kg to takie naprawdę minimum. Tylko masz zejść nisko tyłkiem i zaczynać ruch z nóg a nie podnosić plecami i ciągnąć rękoma. Popatrz jaki ciężar masz w uginaniu nóg. Do MC powinnaś wziąć to + [...]

A to dlatego, ze nie bedzie przynosil efektow jakie powinien. SPLIT to trening przeznaczony dla osob ze staze minimum 4 miesiace, jak nie wiecej. Bierz sie za ACT lub FBW i nic nie rob na sile. Do tego uloz pozadna diete. Suplementy tez sobie daruj, szczegolnie ze jestes zielony w sportach silowych. To tyle. Jedz zgodnie z dieta, cwicz i [...]

[...] statystyk, dla wzrostu: 170 cm - 63-65 kg 175 cm - 67,5-68,8 kg 180 cm - 72-72,5 kg 185 cm - 76,3-76,5 kg Badania udowodnily zaleznosc, czym wolniejszy metabolizm, tym dluzsze zycie. Osobniki spozywajace minimum kalorii zyja dluzej i zdrowiej. Gdzie tu kulturystyka z przyspieszonym anabolizmem, dodatnim bilansem kalorycznym i wielka masa?

jak stosujesz saa to białka może być mniej ,nawet 2g/kg da radę ,DNP sam w sobie oszczędza białka .węgli minimum 3g i sami ustalamy w górę do bilansu zero , tłuszczu im mniej tym szybszy metabolizm :)

ale ja nie biore t3 do dnp tylko dnp do t3, t3 lece juz dlugo i jeszcze z miesiac minimum pociagne

[...] , że myślałem że wybuchnę + 1000Kcal wpadło , ale ja byłem nieżywy przez cały weekend i musiałem się najeść ;/ fakt foto lipa , aparat tylko 2mpx , w podsumowaniu dam minimum 25% większe , jedno obok drugiego . teraz tylko jedno mnie zastanawia , ile zejdzie tej retencji po DNP , a ile glikogenu wróci . A jak po cyklu wyjdę na zero %-) to [...]

[...] 3 treningi w tygodniu więc stosując radę Koksa będziesz trening w plecy. Z jednej strony 2 treningi TKD w tytgodniu to bardzo mało. Dla mnie jeżeli chodzi o SW to 3 treningi w tygodniu to absolutne minimum. Z drugiej strony jak ktoś wspomniał wcześniej mieszanki w stylu boks/aikido raczej mnie nie przekonuja. Nie ma u ciebie innych sekcji SW?

1 ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka (MLEKA MINIMUM TYKLKO ZEBY PLYWALO LEKKO) -3 jajka całe (DAJ 4-5) 2 (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser (DODAJ JAKIS OWOC /WARZYWO) 3 (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 50g JEZELI NIE MOZESZ ZJESC NIC NORMALNEGO ZAMIEN CARBO NA JAKIEGOS [...]

[...] zaczeło rosnać . i teraz jak ktos tu wejdzie i przeczyta to co Ty napisałeś , ze razak to gowno, a razak jedna z lepszych metek, wiem bo szamałem i po 2 tyg zacząłem rosnąc .zreszta tak samo i jak po kazdej mecie 2 tyg minimum do odczucia efektow.A jak ktos Ci pisze ze czuje mete po 3 dniach to kutfa se wkreca :D!

[...] czerpią, rozchodzi się o miejsce w żołądku. Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? Nie masz pojęcia o tym jak to działa a próbujesz być mądrzejszy od radia. Poczytaj trochę, bo masz braki. A skoro nie widzisz problemu to tak rób, ja widzę problem i wszyscy którzy mają minimum pojęcia też go widzą.