minimum

[...] i zlecialo 8 kg i 8cm z pasa, pewnie kolejne 12 tyg przede mna na co juz szczerze mowiac nie mam ochoty. Wiec moze VLCD przez 4 tyg i wjazd na mase? Z doświadczenia poradził bym Ci dać tydzien minimum na zerowym bilansie, ja wszedłem z LC (1800 kcl 100 wegli 6Xaero) na vlcd i stop, nie szła waga dalej. Ale rób jak Ty uważasz za stosowne :-)

moja obecna dieta to 2400 kcal przy 90kg wagi zaczynajac z dnia na dzien VLCD zejde jeszcze 1000 kcal minimum, wiec powinno byc ok bardziej martwie sie o mieso, bo jak ma leciec w takich proporcjach jak smalec, to gra nie warta swieczki %-)

moja obecna dieta to 2400 kcal przy 90kg wagi zaczynajac z dnia na dzien VLCD zejde jeszcze 1000 kcal minimum, wiec powinno byc ok bardziej martwie sie o mieso, bo jak ma leciec w takich proporcjach jak smalec, to gra nie warta swieczki %-) No wlasnie... bez saa moze byc roznie. W tym dziale jednak.wiekszosc dobrze zabezpiecza miesien :))

Moim zdaniem warto wychodzić z minimum dwukrotnym podbiciem kcal. Podczas redukcji metabolizm mocno zwalnia zatem nie masz pojęcia jaka jest Twoja zerówka w danej chwili więc może się okazać, że wyjdziesz na ostry plus kierując się tym co było wcześniej. Zmiana programu dopiero po osiągnięciu zerówki bo robiąc wszystko na raz tym bardziej robisz [...]

nie mam problemow ze stolcem x4 minimum na dzien no to chyba jednak masz

Fajna alternatywa dac minimum testa do Trenu, tylko tak zeby lidibo podtrzymac + dostinex i mozna dodac provi i sylwetka bedzie fajna z taka dieta ;-)

Dwa dni "ładowania" za mną, nabity się czuję jak diabli, wreszcie uczucie sytości i szczęścia powróciło;-) Od jutra czysta micha na 3-4 g węgli i minimum tłuszczy. Liczę na dalszy progres. Dzisiaj pierwszy strzał trena 100 mg

[...] jest sens prowadzenia tej diety kiedy chwilowo nie mogę cwiczyć??? Nie ma sensu, sa przeciwwskazania. wracajac do soli, rzecz gustu, sol daje lekko wieksze nabicie, stad wlasnie przy tej diecie wiele osob znacznie zwieksza ilosc soli w diecie. 4.5g ww z jogurtu + pewnie 4g z twarogu i robi sie tego za duzo, osobiscie ograniczam ww do minimum

[...] dodam, że siłowo bardzo jestem zadowolony, dużo nie spadło, a patrząc na wagę nawet na plus. Np. MC przy 104kg robiłem 200kgx6, teraz 87kg i 180kgx6 poszło, w WL hantli było 40kgx6 teraz 40kg x 10 :D, dziwne. Aha, bez jakichś stymulantów, np. mocnych spalaczy, efki itp. nie podchodziłbym do tej diety, przed treningowo to takie minimum dla mnie.

[...] i lekkie ruszenie metabolizmu. ile najkrócej polecacie leciec vlcd, bo jest 3 dzien i szczerze mowiac jest tragedia, tak sie chce wegli ze szok Te 3 tygodnie to według mnie minimum, potem można przejść na UD.2 a co wy na to Pany by po ładowaniu dzień głodówki? bawił się ktoś tak? jakie odczucia? Dzień głodówki po ładowaniu pomoże szybciej wejść [...]

slaby psychicznie jestes jak po 7 dniach juz ladowac musisz. 14 dni to wg mnie minimalne minimum

[...] byly efekty.. ja jechalem na sucho, nawet spalacza zadnego nie bralem i efekty z tego co pamietam mozesz sobie zobaczyc na 275str. 4tyg. wytrzymalem bez problemu.. podejrzewam ze drugie tyle tez moglbym wytrzymac.. tylko osiagnalem to co chcialem i zrobilem ladowanie i potem wracalem powoli do zapotrzebowania.. imo 3-4tyg. to minimum na vlcd

[...] sowitymi darami %-) Tak samo jak się chce konsultacji w kwestiach przerastających myślenie prostego chłopa (czyt. walka z agencją rolną, gminą, skarbem i tam gdzie trzeba już używać mózgu i znać przepisy). Pech polega na tym, że stary litościwy na "kreskę" daje, pomaga za darmo z serca dobrego - ja litości nie mam, więc minimum ćwierć cielaka %-)

No shit, coś w tym jest, mnie sztanga 37,5 kg przygniotła a normalnie robię 40 kg w ostatniej serii i minimum 4x zawsze wchodziło %-)

Clotted cream has been described as having a "nutty, cooked milk" flavour, and a "rich sweet flavour" with a texture that is grainy, sometimes with oily globules on the crusted surface. It is a thick cream, with a very high fat content (a minimum of 55%, but an average of 64%); in the United States it would be classified as butter

[...] na zajęciach ze streczu ta agresywna żółta kobieta strasznie ciśnie na plery - głównie o łamanie tak aby leżąc ba brzuchu złapać się za piszczele i stopami głowy dotykać (minimum %-)) no i niby fajnie i ciekawie można wykorzystać takie umiejętności w sensie wizualnym na rurze, ale po takiej 1,5 h sesji z nią we wtorek w środę tak mnie plecy [...]

[...] swoja diete; zacznij jesc wiecej bialka, mniej wegli tymbardziej wyeliminuj cukry proste z diety.Uwazaj na nasycone tluszcze i staraj sie ograniczyc sod w diecie do minimum.Odstaw ten przyrzad i daj zregenerowc sie miejscow masowanym.Masaz nie moze byc stosowany w nadmiarze, szczegolnie przy urzyciu przyrzadow. Przemysl swoja diete i [...]

[...] z batalionu lekkiej piechoty. "Nie mamy żadnych innych informacji na ten temat" - powiedział ppłk Strzelecki. Z uwagi na niebezpieczną sytuację, ograniczono do minimum konwoje dowożące m.in. żywność do baz w strefie środkowo- południowej. Z tego powodu od wtorku w Obozie Babilon ograniczono racje żywnościowe dla żołnierzy. Pytany o [...]

[...] Marco Huck, to walka wieczoru, ale bardziej interesuje mnie powrót Lamona Brewstera, mam nadzieje że to będzie ten Brewster z pamiętnej walki... Czyli jutro czeka nas minimum 3 godziny boksu. Pisałeś też o walkach King Arthura Abrahama, że przyciąga miliony przed telewizory. Już niedługo walka w Niemczech Abrahama z Taylorem, coś mi się [...]

2 cykl Wstęp: Witam ponownie! Mam nadzieje ze się za mną stęskniliście Od poniedziałku zaczynam nowy cykl, tak jak poprzednio celem będzie masa. Trenować będę systemem FBW 15-10-5 według Wodyna. Przeszkodą w zdobywaniu masy, może być wykonywanie HIITa 2 razy w tygodniu. Pewnie wielu z was się zdziwiło, dlaczego chce go wykonywać. Nie robię go z [...]