Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
Ja wytrzymałem 37 dni, przed chwilą pękłem i trochę się objadłem. Co do ładowania to takie same odczucia jak u Mumina, mogłem po 3 tyg. bo między 3 a 4 tygodniem postęp miiiinimalny. Będę się teraz starał utrzymywać taki bf żeby na VLCD wchodzić na 3 max 4 tygodnie, później strasznie zaczęło mnie męczyć.
Planuję dodać max 1000kcal, głównie z ww, tłuszcze koło 60g teraz (było 20 średnio), w DNT jak najmniej węgli.
Efekty to:
waga przed: 98kg, po 87kg
pas w najszerszym miejscu 93cm - 83cm
talia 85cm - 76cm
w łapie spadło jakieś 1-1,5cm
Planuję dodać max 1000kcal, głównie z ww, tłuszcze koło 60g teraz (było 20 średnio), w DNT jak najmniej węgli.
Efekty to:
waga przed: 98kg, po 87kg
pas w najszerszym miejscu 93cm - 83cm
talia 85cm - 76cm
w łapie spadło jakieś 1-1,5cm
...
Napisał(a)
A moze ktos ma ochote z vlcd przejsc na ud2 ? taki system by byl idealny wg mnie.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Czekaj za 2 tyg jak się zaleje od żarcia :P
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
ja bym chetnie przeszedl na ud 2.0, ale nie wiem jak rozwiazac sprawe z treningiem, mozna czesciej trenowac niz 4 razy w tyg? bo mam duzo wolnego czasu i wolalbym czesciej trenowac
...
Napisał(a)
U mnie na vlcd trening to prawie jedyna rzecz w ciągu dnia na którą czekałem, tylko wtedy miałem niezłe samopoczucie. Jeszcze dodam, że siłowo bardzo jestem zadowolony, dużo nie spadło, a patrząc na wagę nawet na plus. Np. MC przy 104kg robiłem 200kgx6, teraz 87kg i 180kgx6 poszło, w WL hantli było 40kgx6 teraz 40kg x 10 :D, dziwne. Aha, bez jakichś stymulantów, np. mocnych spalaczy, efki itp. nie podchodziłbym do tej diety, przed treningowo to takie minimum dla mnie.
...
Napisał(a)
moze i bym w sumie sprobowal to ud 2.0, mniej treningow to wiecej czasu na inne rzeczy, chociaz na brak czasu nie narzekam, a w srode bym robil brzuch + aero. chyba ze ktos ma pomysl jak zwiekszyc liczbe treningow do 5 w tyg ?
...
Napisał(a)
ja po vlcd może na UD 2.0 wejdę, jeżeli będzie jeszcze coś do docięcia ;D
...
Napisał(a)
UD2 pierwsze 2 dni zajada Cie na maxa, sroda cardio zrobisz, bierz pod uwage ze kalorie masz tu bardzo nisko,
czwartek poranne cardio i fajny trening wieczorem, piatek myslenie tylko o zarciu, na trening nie byloby czasu,
Sobota konkretny trening gdzie jeszcze czujesz trening czwartkowy, w niedziele odpoczynek,
Nie ma tam miejsca na wiecej treningu, i tak bedziesz dojechany konkrtenie
czwartek poranne cardio i fajny trening wieczorem, piatek myslenie tylko o zarciu, na trening nie byloby czasu,
Sobota konkretny trening gdzie jeszcze czujesz trening czwartkowy, w niedziele odpoczynek,
Nie ma tam miejsca na wiecej treningu, i tak bedziesz dojechany konkrtenie
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
A na ud2 trening fbw czy split 4 dniowy da rade? O wiele bardziej bym wolal ta diete od vlcd,ale jak juz sie powiedzialo A,trzeba powiedziec B i dojechac do konca po czym przejsc na mase
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
Polecane artykuły