minimum

To teraz jest jakiś minimalny próg na bicek że trzeba mieć minimum 45 w łapie żeby brać saa a może mam ..ujowego gena do bickow. Czytałem różne tematy różnych osób na sfd które "twierdzą" że trenują po 10 lat i więcej z dieta a w ankiecie biceps 41-42 i co niektórzy po trenach i takie wyniki. O moj bicek się nie przejmuj z czasem urośnie [...]

Widze juz pierwsza odezwa ze zle:P to znaczy ze do dupy bedzie:P Odpowiem moze na pytania ktora zostaly zadane w jednym z tematow i poprosze o ulozenie planu treningowego; I - STAŻ 2-6 miesiecy II - CEL Sylwetka(gorna czesc ciala) III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum(gryf [...]

Dzięki. Czym są umiarkowane dawki patrząc na testosteron ? Czy 400 mg tygodniowo to dużo/mało ? Wyczytałem że 600 mg to już sporo ale pytanie jakie są realnia środowiska... Ile to dużo a ile to minimum ?

Ćwiczę wszystkie w/w ćwiczenia na jednym treningu trzy razy na tydzień. Czas wykonania z rozgrzewką ok 60min cel redukcja, przerwy ograniczone do minimum.

[...] tydzien po enanie cxyli w trakcie trwania tury Robisz te badania i wklejasz wyniki i pomagamy zbic do norm a Ty wbijasz dalej hcg tyle ile masz zalozone Po skonczeniu hcg nast dnia robisz badanie testa calkowitego i jak jest minimum w polowie normy i te hormony estradiol i prolaktyna sa w normie po 3dniach wchodzisz na sermy czyli clom.z tamoxem

[...] te badania i wklejasz wyniki i pomagamy zbic do norm a Ty wbijasz dalej hcg tyle ile masz zalozone Po skonczeniu hcg nast dnia robisz badanie testa calkowitego i jak jest minimum w polowie normy i te hormony estradiol i prolaktyna sa w normie po 3dniach wchodzisz na sermy czyli clom.z tamoxem Ok, rozumiem teraz, dzięki :) Natomiast nurtuje [...]

[...] te badania i wklejasz wyniki i pomagamy zbic do norm a Ty wbijasz dalej hcg tyle ile masz zalozone Po skonczeniu hcg nast dnia robisz badanie testa calkowitego i jak jest minimum w polowie normy i te hormony estradiol i prolaktyna sa w normie po 3dniach wchodzisz na sermy czyli clom.z tamoxem Ok, rozumiem teraz, dzięki :) Natomiast nurtuje [...]

Na razie trzymaj dawke tamoxa minimum 20 mg/dziennie. Symex daj 1/2 tbl co 2 dni, po 2-3 tygodniach powtorz badania. Estro trzymaj w okolicach gornej granicy widelek lub lekko ponad - jesli oczywscie nie bedzie oznak gino./

Jesli myslisz o powaznych treningach zainteresuj sie treningiem FBW. Z nogami wlacznie , nawet jako podstawe tego treningu. Z takim podejsciem nic innego nie spelni swojego zadania bo przy FBW minimum wiedzy daje najwieksza szanse na sukces, ukladanie splita to zazwyczaj istna katastrofa. pozdrawiam

[...] w tyg) kasza 200ml - zupy (pomidorowa ogórkowa rosół fasolowa warzywna) pierś z kurczaka 70-100g sałatka surówka (kapusta marchew ogorek kukurydza) za malo miesa, 150g to minimum, ziemniaki odpadaja, zwieksz ilosc bialka w diecie Trening (16) Bieganie 30 minut nastepnie cwiczenia na nogi ze sztanga i atlas na rozluźnienie 30 min po treningu [...]

póki co wklejam bo mam pytanie to BMR czyli minimum kalori dla mnie i przy aktywnosci 3-5 razy w tygodniu powinna zjadać 2323,16 kalorii dziennie? i to jest niezbedne zeby przy treningu organizm nie zabrał się za tryb gromadzenia bo niby się głodze? niezbędne żeby chudnąć/spalać tłuszcz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11c14c9c305d492ebfd69482225f90db.jpg [...]

Tłuszcze: NISKO, to co wpadnie z mies, z WPC, ewentualnie z jaj i jakas ilosc tranu. U mnie wychodzi 10-30g tluszczu. Tu rowniez moga byc wahania kcal, wiec jesli zjadlem wiecej wegli, ujme nieco tluszczu i vice versa. Ponownie powtorze, ze czesc osob schodzi z tluszczami do absolutnego minimum.

Dorzuć tłuszczy minimum 1g na kilogram masy ciała.

[...] mi sie tak wydaje. Trenowałem na mese, mysle ze moge zmienic na trening za rzezbe, co o tym sądzisz? Te same cwiczenia ale ciężar 50$max, minmum 15 powtórzeń do 30 max.No i minimum 4 serie czyli wyciskanie na ławce prostej 1seria 15,15,15,15 powt 40kg 2,3,4 15,15,15,15 powt 40 kg co daje 16 razy 15 powtórzeń z [...]

.. zaczelem tez uzywac krotszych igiel (bije w udo, igly 2,5 cm 0,6) .. 3cm dla mnie absolutne minimum

6h to jest takie minimum. ale jest sposob by spac 2h, tylko wymaga 6 drzemek na dobe po 20min zamiast snu. ponoc moze sie sprawdzic u niektorych, zyskuje sie 6h zycia na dobe:-D

wspominali o okolo 3 tygodniach minimum

[...] juz ci napisałem to popularna wersja marketingowa (tak nazwe) Masz do wyboru albo system FBW albo system SPLIT całosciówka i dzielony np push/pull ale tu i tu zasada ta sama minimum izolacji a wazna BAZA. czy bedziesz ciezarowcem, kulturystom , czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych. nie kieruj sie planami kulturystycznymi bo oni pracuja nad [...]

[...] mogą stać wieki na półkach, w cieple i wystawione na działanie światła i nie zjełczeją. Izomery trans są to najgorsze tłuszcze, jakie mogą być i powinniśmy ograniczać je do minimum. A tak w ogóle, zależy co smażysz , jeżeli mięso - duś je, ewentualnie podsmażaj na małej ilości oleju i dalej duś - smak o wiele lepszy. Można też piec. Zmieniony [...]

imo 20mg to jest takie minimum przy rusku... lykalem na poczatku wlasnie 20mg ale po tygodniu zwiekszylem na 25 a w nastepnym na 30mg - i na 30mg zostalem bo mi taka dawka w zupełności pasiła i ciągłem takie stężenie do końca... ogólnie przyszło ok. 7,5kg cykl - 6tyg Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-10-20 17:34:34