mięsień

Daj zdjecie sylwetki zeby było widac czy siedzi na tobie głównie mięsień czy fat , natomiast jeśli chcesz redukować to nie bój się nic nie rozbudujesz an redukcji [...]

Miałem podobny problem, którym główną przyczyną był siedzący tryb pracy. Wizyta u fizjoterapeuty i regularne ćwiczenia pomogły mi zlikwidować problem bólu mięśni ud. Z tego co pamiętam to jeden mięsień mi się "rozciągnął" drugi "ściągnął".

Witam ponownie wlasnie mija 5 tydzień na test ene i deca mam pytanie odnośnie Hcg czy bic teraz jeżeli tak to jaka dawkę i co ile dni i czy strzał w mięsień czy insulinowa w brzuch dzieki z góry za pomoc

kiedys na cyklu mialem tak ze wstalem rano i nie moglem reki podniesc do gory tak mnie bark bolal, odpuscilem tydz na silce cykl oczywiscie dalej ciagnalem i wszystko przeszlo, pewnie jestes po prostu przemeczony nadwyrezsyles jakis miesien(sciegno) i to wszystko odpoocznij jak przestanie bolec jeszscze odczekaj z dzien i GO na silke!

Grupa jest super :D Jedna z niewielu rzeczy które podobają mi sie w stalowej woli :P Dzieki za sog'a paabloo. Jutro następny trening :) problem w tym że czuje sie jakby mój mięsień prosty brzucha był pocięty na 4 części :D :D :D Ale dzieki temu wiem że trening przyniósł efekty :] Życzcie mi powodzenia.... teraz tylko pozostaje mi trening :

Witam dzis na treningu nowe rekordy i male kontuzje w klatce . W przysiadzie 150x3 :) Trening : klatka miesien gorny , barki tylny akton , plecy wioslowanie , nogi przysiad , biceps i triceps .

Czy luzne podejscie bym nie powiedzial jednak dosc duza objetosc treningowa to jest i meczaca ale efekty w sile jak i masie miesniowej sa , na takich treningach praktycznie uzywam maksymalnych ciezarow i duzo serii polaczonych ze super seriami :) . A pozniej zmieniam na podstawowe czyli po jednej parti na treningu zeby miesien mial inny bodzec i [...]

[...] a zmniejszyc ilość powt. w każdej serii do ośmiu, pierwsza dziesięci- więcej nie potrzeba. aha... i jeszcze to; Po każdym treningu robię 8 seri na brzuch to tez wpajamy nieustannie,ze brzucha nie trenuje się inaczej jak inne grupy, to też mięsień a nie perpetum mobile jak komus już pisalem! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-08 19:31:25

Dziś mija 6 dni od ostatniej iniekcji i pośladek dalej boli, chociaż już dużo mniej, a mięsień zrobił się taki twardy, że nie wyobrażam sobie póki co wbijać w niego kolejnego szota. Dziś pójdzie 1ml susty, czyli rozbijam suste i boldka na osobne iniejkcje. Zmniejszam też dawkę do 250 mg(1ml) na pojedyńczą iniekcję, ale będę robił e4d zamiast e6d. [...]

[...] zbieram fundusze na dobrego specjaliste i USG. A ćwiczenie barków na razie z małym obciążeniem. Jak czuje, że przy ćwiczeniu coś zaczyna ciągnąć, boleć przerywam je. Na razie w ogóle tego nie odczuwam, jest ok. Nawet wyciskanie na ławce płaskiej już prawidłowo robię i bólu nic. Jakby ten mięsień właśnie rozciągnął się... no ale na USG okaże się

Teraz weżme na 100% 98 bo miałem zerwany mięsień na klacie i nie ćwiczyłem.A ćwicze od prawie 3 latA że ty nieznaszz nikogo kto bierze w twoim wieku 80 to dziwne.U mnie w szkole jest z 6 osób co podchodzi już pod 100.

tylko ze dany miesien pracuje nie tylko podczas swojego treningu

[...] monohydratu ale czy aż 2x ciężko powiedzieć jabłczan nie ciągnie wody, przyrosty sa bardziej czyste (chodzi o wodę - znacznie więcej z tego co przybierasz na wadze to czysty mięsień), jest na nim lepsza pompa, regeneracja jeśli jednak masz za sobą mało cykli na mono, sprawdza Ci się ono to lepiej kup monohydrat a za zaoszczedzona kasę kup inny [...]

trafiłeś,to własnie tam mnie boli najmocniej. Z tego opisu,wynika,że częściowo zerwałam ten mięsień. Dziękuję bardzo za info, możesz jeszcze podrzucić coś o rozciąganiu tego mięśnia tak na przyszłość? i jak długo mam się rehabilitować?

dokładnie zgadzam się z przemówcą, najczęściej spotykany błąd u początkujących: "biceps wolno mi rośnie, zrobie 2 treningi na bika w tygodniu" Po 3 miesiącach: "kurde jeszcze gorzej, pewnie się przyzwyczaił do tych 2 treningów w tygodniu, to moż 3 albo 4 treningi będe robił albo najlepiej jak bym machał 24h/dobe" Ćwiczenia są [...]

Znacie jakąś dobrą maść na naderwany mięsień dwugłowy uda ?

[...] grupę mięśniową należy ćwiczyć tylko raz w tygodniu. Np: Poniedziałek: klata + triceps Wtorek: plecy + biceps + przedramię Czwartek: nogi Piątek: kaptury + barki Co do twego planu to ciut za dużo. Na mase trza ćwiczyć z umiarkowanie duzymi cięzarami i max po 10 powtórzeń w 3 seriach na mięsień. Ps: Gdzie ćwiczysz? W czwórce już otworzyli siłke?

DAWIDKU tutaj niestety tylko kilka osob moze udzielic ci fachowej porady DIPROPHOS to preparat kortyzonowy nalezy go stosowac tylko i wylacznie pod scisla kontrola lekarska !!!!!!! tak wiec o porade i ewentualne stosowanie mozesz sie zgloscic TYLKO do swojego lekarza badz lakarza ktory cie widzi rozmawia i bada powinienes wiedziec ze kortyzon w [...]

pewno, że mogę;) chodzi o to, że jak się zdecydujesz na winko z propem pewnie przyrosty będą mniejsze, ale mięsień twardy i bardziej ubity, natomiast jak zdecydujesz się na metę możesz więcej przytyć, ale możesz się też zalać

zeby nie bylo , ze tylko spamuje : Wtorek - biceps+plecy: BIC: uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangą stojąc 10,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano/udo 10,8,8,6 - biceps zrób po plecach 7 serii wystarczy PLECY: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem ściągając [...]