mięsień

[...] przyjemność, wolisz jechać z przymusu splita z partia raz na tydzień bo tak robią zawodowcy? Weź pod uwagę też ich zdolność do czucia mięśniowego, oni tak przepracowuja mięsień że te 5-7 dni dochodzą do siebie, u amatorów (czyli ludzie który nie trenują 20 lat) wystarczy 24-48h i można znowu ćwiczyć. Jak jestes ON to nawet szybciej. [...]

[...] kg x12 x9 (chyba xd) B1.Francuz za głową - 32,5 kg 3x15 B2.Linki wyciągu górnego - 45 kg 3x8-12 Wszystko do upadku. Po prostu luzuje z ciężarami i staram się rozwalić ten mięsień przy okazji dbając o jak najlepsze czucie mięśniowe. Oczywiście staram się nadal dźwigać sporo, ale nie przesadnie - kolano boli, nadgarstek rozwalony itp. Ale [...]

[...] w 2 tyg...tylko szkoda, że tego aż tak nie widać %-) No, ale powoli zaczyna już ruszać. Tylko nie wiem jak to kurde rozplanować jak miesiąc przynajmniej nie będę góry trenował, a tu redukcja...a mięsień nietrenowany spada w dodatku jak w tle leci T3 http://s2.ifotos.pl/img/dieta2016_aepxree.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-23 18:55:33

Tylko nie jak MArian napisał - po kablu. W przypadku kontuzji, wbijasz w dany mięsień, nie IV.

Tylko nie jak MArian napisał - po kablu. W przypadku kontuzji, wbijasz w dany mięsień, nie IV. A nie jest jak z Tad że lepsza pszyswqjalnisc po kablu? Tylko fakt inne przeznaczenie;)

Naderwany mięsień piersiowy większy. Chyba 3 na 2 cm albo 3 na 3 cm. Dziś poszło 80 kg na skosie i nie czułem jej. Przy rozpiętkach czuć i na bramie. Przy wyciskanie nie, jeśli pilnuję by łokcie były cały czas blisko tułowia, a rozstaw rąk był nieco szerszy niż szerokość barków.

Bro oczywiście masz rację, tylko Sol zaznaczył, że można tak ćwiczyć tylko na pewnym poziomie. Musisz miec już jednak wyuczoną technikę, wytrenowane mocno ciało, dobre już połączenia mózg-mięsień. U początkujacych skończy się to kontuzją, i przyrosty będą znikome, bo wyjdzie im machanie bez ładu i składu.

[...] mocno więc medium carb. Trening spoko, ale kolana jeszcze bolą, więc olałem już te czwórki. Natomiast SLDL 170 kg szedł bardzo łatwo, aż tu nagle naciągnął mi się w chuy mięsień jakby między samą górą najszerszego, a pachą. I dupa, ostatnią serię musiałem odpuścić na 3 powtórzeniu :/ Co chce przymasować to mi coś musi pieprznąć. To chyba [...]

MASA 2017/18 Heloł. Nic ciekawego się nie działo. Trening myślałem, że będzie do dupy bo naciągnięty mięsień, którego nazwy nie znam xD nadal dawał o sobie znać, ale ale wczoraj Adam Suker napisał w poście: "Przepis na mase? Cwicz jak najwiekszymi ciezarami, a jak was cos boli to idziecie na maszyny i zamykacie stos :P" Przypomniał mi się ten [...]

Bo ja dwójek nigdy porządnie nie robiłem i nie podoba mi się ten mięsień XD. 1 ćwiczenie, 3 serie w miarę ciężkie na 8-10 powtórzeń i papa. Nigdy odkąd ćwiczę nie brałem więcej niż 50 kg w uginaniach. Dopiero teraz biorę 105 kg %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-05 14:09:48

ymmm... staram sie przed każdym treningiem mobilizować i aktywowac trenowany miesień.

[...] bardzo łatwo je znowu zerwać. Zupełnie inny komfort ćwiczenia propriocepcji, gdy w momencie jakiegoś ruchu przy którym występowała niestabilność kolana, wiedzieć, że mięsień w tej chwili się napnie i zapobiegnie/ubezpieczy niewygodny ruch. Wtedy dochodzi się do tego bardziej na luzie, mniejszy strach. Pewnie bardzo dobrze znasz tu uczucie [...]

Testosteron zatrzymuje duzo wody, a pozatym masa zbudowana na tesciu to nie tlyko miesnie a tez masa tluszczowa. Pozatym mozna dostac ginekomastii i ogolnie jest bardziej toksyczny niz deca. Deca jest o tyle lepsza ze nie zatrzymuje wody, buduje sie suchy miesien. Po***** mam sie tluszczem zalewac i woda. No chlopaki widze ze wam tylko ten [...]

[...] IGF-1 nie potrzebujesz poteznych weglowodanowych wyrzutow insy zeby budowac miesnie czlowiek jest ssakiem spojrz na inne drapiezne ssaki ktore nie jedza weglowodanow, tygrysy gepardy lwy itp jak one wygladaja? czysty miesien i co Ty na to? e-lite a jak wytłumaczysz to ze konie jedzą praktycznie same węglowodany a maja czysty mięsień ?

jezeli nie ma tam miesni to nie da sie wyszczuplic, to kwestia genetyki tak samo jak szczuple nadgarstki. jezeli uwazasz ze jest tam jakis miesien (bo nie wiem o jak bardzo dolna czesci ci chodzi, jezeli masz watpliwosci spojrz w atlas anatomii czlowieka) to musisz znalezc punkt w ktorym podczas cwiczenia ten miesien sie napina (czyli taki zakres [...]

Lasiak69 - łączenie mety z kreatyną nie ma sensu - działanie metanabolu (podobnie jak chyba wszystkich sterydów anaboliczno-androgennych) opiera się na zwiększeniu przez mięsień produkcji fosfokreatyny i co za tym idzie większego wysycenia mięśnia wodą. Więcej kreatyny mięsień nie przyjmie lub tylko bardziej spuchniesz a trwałego efektu w postaci [...]

nie uzyskaja konkretow??? to patrz -tytulem wstepu jak wiadomo podczas treningu nasze wlokna miesniowe rozpadaja sie zostawiajac po sobie komorki satelitarne, ktore nastepnie, przy udziale igf-1 i igf-1ec /mgf/ uczestnicza w procesie formowania mioblastow, ktore to z kolei, badz lacza sie ze soba tworzac nowe miofibra, badz dolaczaja sie do tych [...]

[...] tylko mocno pospinana i że ten ból mięśnia jaki opisuje, jest normalny u "sportowców" Zrobił masaż w sumie mam wrażenie całego ciała, ale wszystko było pod właśnie ten mięsień, kość krzyżowa, miednica, jakoś tak, nie do końca się znam więc mogę coś mieszać...Tak czy siak, na pewno czuję się jakaś rozluźniona, inaczej jakoś. Jutro mam zrobić [...]

Ja wiem, że w internecie różnie piszą i się nie znam, ale po przeczytaniu pół internetu, wydaję mi się, że będzie to naciągnięty/naderwany mięsień. Wie Pan może ile mniej więcej czasu trzeba leczyć naderwany już mięsień?

Spoko zdjecia. Ciezar "dogonil" miesnie i te zaczynaj (wreszcie) rosnac. Ja naciagnalem sobie miesien. W lewej dloni. Na silke chodze robic nogi i aeroby. Przyda sie, bo sie nieco alalem ostatnio.