mięsień

[...] a zobciążeniem ponieważ poszerzysz znacznie talię w szczególności przy cwiczeniu mięśni skośnych brzucha. Od czassu do czasu mozna wykonywac cwiczenia zcieżarem na prosty mięsień brzucha ale tylko wylacznie od czasu do czasu, dodatkowo wykonuj zgięcia tułowia w tył na laweczce aby angażowac prostowniki grzbietu oraz czworoboczne lędzwi dla [...]

Polecam jeszcze autorowi tematu rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu - na forum na pewno znajdziesz info jak to się wykonuje. Mięśnie pleców dużo lepiej reagują właśnie na rozciąganie niż na ich pompowanie. Poza tym sam ruch w treningu pleców powinien być obszerny w pełnym zakresie (szczególnie jeśli idzie o podciąganie na drążku). Wisłując [...]

. Bij codzienie, dawka pod siebie, do 10iu jednorazowo, nie ma sensu dzielic. chyba jaja sobie robisz im czesciej tym lepiej Nie nie robie sobie jaj, mowie z doswiadczenia, bo bije 14j dzienie i uwierz mi ze nie widze roznicy jak bilem 4j geno, i 10j stronga na 3 dawki, konsultowalem to z chlopem z top pl bb, i sam mi mowil zebym bil 4j po [...]

Jak jestesś teoretykiem w sprawie slinu jak ja to nie takie banalne. Są ludzie co biorą slin bez gh i robią bdb jakości mięsień, inni bez gh insy nie ruszają. Rodzaj węgli też jest nie do końca jasny przy używaniu slinu dla mnie. Więc jak jesteś taki mądry teoretyku to odpowiedz bo ja nie wiem. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-02 01:55:05

Jak jestesś teoretykiem w sprawie slinu jak ja to nie takie banalne. Są ludzie co biorą slin bez gh i robią bdb jakości mięsień, inni bez gh insy nie ruszają. Rodzaj węgli też jest nie do końca jasny przy używaniu slinu dla mnie. Więc jak jesteś taki mądry teoretyku to odpowiedz bo ja nie wiem. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-02 01:55:05 [...]

Skup się także na najszerszych grzbietu aby optycznie poszerzyć górę. To może być taka budowa miednicy/szkieletu lub spora ilość tkanki tłuszczowej albo mięsień tak rozrośnięty, ty to musisz ocenić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-23 21:00:14

Nie da się nadciągnąć sobie mięsień sercowy poprzez dźwiganie czegoś. To chyba nierealne

Cześć.To jest nie możliwe żeby nadwyrężyła sobie miesien sercowy.Przyczyna jest bólów serca jest najprawdopodobieniej steres.Polecam twpojej dziewczynie aby sporzywała magnez z witana b6(np filomag b6).Jezeli to nie bedzie pomagało niech kupi persen(ziołowy lek bez recepty).Bóle serca miewaja czesto osoby przyna tego jest zaniedbywanie [...]

na moje to nic nie wiesz , robisz cykl z susty po 2 miechach przerwy po cyklu tez z suska i antkiem o ile widziales go na oczy to po pierwsze , po drugie nie masz pojecia czym jest dieta podczas cyklu bo na pytanie jka masz diete odpisujesz jak ***** , ryby , gotowane mieso i napoje bialkowe , rowniez uwazam ze jest niezgodnosc miedzy martwym [...]

Nie pomyliłeś działów? Myślisz że pobudzisz klatkę czy jakikolwiek inny mięsień 9 seriami?

[...] tez do dupy wg mnie....Ostatnie dwa miesiące ćwiczyłem wyciskanie tylko na skosie i na ławce w dol do tego brama, rozpietki i pompki ale w dalszym ciągu rozwija mi się cały mięsień chociaż wydaje mi sie ze jest lepiej własnie z tego powodu ze trochę masy nabrałem. Split miał mi skorygowac te wady ale chętnie przerzucę się na FBW tylko własnie z [...]

e heheehehehehe to co ty kvrwa w kolchozie robisz? czy bys chcial przykoksowac , zaoszczedzic i moze jeszcze sie kvrwa opalic w robocie a potem zajechac nowym autem blysnac sikorem na gruboskoksowanej i opalonaj klacie i powiedziec lekko mruczacym glosem "pakuj sie bejbe" e hehehe .. ja ci powiem cwicz w robocie miesien kegla i [...]

Możesz spróbować tylko staraj sie wylizolować klatke podczas ćwiczeń tak by ograniczyc prace tricepsów do minimum (powinieneś je lekko czuc podczas ostatnich centymetrów wyciskania a klatke cały czas) , zbyt duży skos może również spowodować ze wiekszą prace przejmą barki dlatego postaraj sie ustawić ławeczke pod kątem 35-45 stopni i postaraj sie [...]

[...] łydki. Daję sobie i im czas do końca roku. A pomysł założyciela tematu jest całkiem dobry. Wypróbuj - może akurat Twoje łydki na to zareagują. Z tym że jeśli masz krótki mięsień brzuchaty i smukłą resztę to cudów się nie spodziewaj. Ja mam taką budowę i szału nie będzie nigdy na tej partii. Łydki sprintera i już. Zmieniony przez - nightingal [...]

ja już po diagnozie i w sumie trochę masz rację ale mam zwichnięty jakiś mięsień w barku i mam pytanie jak zapobiegać takim sytuacją bo wczoraj rozgrzewkę zrobiłem i to lepszą niż zwykle dodatkowo dodałem aktywacje przed wyciskaniem hantli na płaskiej zrobiłem 3 serie rozgrzewkowe i w 3 seri głównej nagle tak jakby mi bark przeskoczył a nie [...]

ja już po diagnozie i w sumie trochę masz rację ale mam zwichnięty jakiś mięsień w barku ok, podaj więc jaka jest dokładnie diagnoza

Dokładnie zwichniety miesien nadgrzebieniowy. A co do tych facepull y raise W raise to chodzi ci żeby robić jako jako normalne ćwiczenia? W sensie z ciężarem który czuje bo przed wyciskanie sobie te ćwiczenia dałem jako aktywacja do wyciskania robie je ciężarem 'rozgrzewkowym' czyli żeby się zajechać to z 30 powtórzeń bym musiał zrobic

Dokładnie zwichniety miesien nadgrzebieniowy kto stawiał tą diagnozę i na jakiej podstawie ?

Diagnozę stawiał chirurg dodam też że powiedział że 'prawdopodobnie'bo jak to w naszej służbie zdrowia bywa zalewają pacjentów był tylko robiony rędgen żeby wykluczyć wybicie tydzień ponad już mina Ale dalej w pewnych ruchach boli i czuje że miesien jest osłabiony przy ruchu wyciskania ból jest A przy siłach na klatę już to nie ma bo wczoraj byłem [...]

Jak dla mnie mięsień podobnej jakości. Ale 5 tyg na mecie to 10 tyg na enanie. Tak mi to wychodzi. Wydaje się, że testosteron ma mniej skutków ubocznych w praktyce.