mięsień

to jest cały czas jeden flakon, dziurawisz go przy nabieraniu, zawsze coś do środka się dostaje, mogłeś też kawałek gumki sobie wbić, różne mogą być przyczyny, profilaktycznie na takie coś aspiryna :) a jak wda się stan zapalny, mięsień będzie gorący, będziesz czuł się osłabiony, itd to daj poczciwy apap :)

wal w dupala tam chyba nie da sie zle zrobic iniekcji , chyba ze nieznasz i dasz w nerw kulszowy ale to daleko od miejsc iniekcyjnych , ja osobiscie wola walic w ten miesien na pupie przynajmniej nie mam potem zadnych problemów z miesniami które trzeba cwiczyc , a dupa jak boli to ma bolec , pielegniarka za malolata wbijala mi szota w [...]

jak wda się stan zapalny, mięsień będzie gorący, będziesz czuł się osłabiony, itd to daj poczciwy apap :) to już są objawy infekcji i powinien byćantybiotyk zapodany a nie koorva apap co to wogole jest apap jak to działa pbólowo? chyba na "problemowy ból głowy"; - ]

Po tym naderwaniu ACL został raczej uraz psychiczny, miesien mam odbudowany, po prostu wole dmuchać na zimne. Mam tylko pytanie jeśli chodzi o trening FBW, czy mogę sam dobrać ćwiczenia jakie mi pasują, byle nie były to ćwiczenia izolowane? Znalazłem na necie kilka przykładowych treningów, którym myśle, że podołam, kwestia zamiany 1-2 ćwiczeń? [...]

Moim skromnym zdaniem zle wykonujesz WSZYSTKIE rodzaje cwiczen na biceps nie robiac pelnego zakresu ruchu. Mysle ze uzywasz zbyt duzych cizarow przez co zbyt szybko podnosisz ciezar nie robiac (PRAWIE) pelnego wyprostu ramion. Ogolnie zasada jest prosta - wykonujesz cwiczenie w PELNYM zakresie - miesien rosnie ROWNOMIERNIE. Tyle. Pozdrawiam [...]

Tam na dole to już biceps ledwo sięga. Żeby uwypuklić tą okolicę, trzeba powiększyć mięsień ramienny, który siedzi pod bicepsem. I tu rację mają poprzednicy polecając chwyt młotkowy i nachwyt. Dołożyłbym podciąganie na drążku nachwytem.

Tak młotkowy to pomaga ale tu liczy sie też genetyka zaczep mięśnia ja akurat mam taka że nie jest bardzo wyupuklony a kolega z siłki ma ten sam rozmiar a za***iście wyupuklony jedziemy podobnym treningiem zaczep mięsnia sie liczy i genetyka jeden ma wyupuklony miesien drugi nie a 3 jeszcze krutki biceps 3 dluzszy genetyka!

Heh dzieki za odowiedzi... Taak masz racje Gats 2 to byl bialy king kong ;)) Hmmm masa i umiejetnosci walki moga isc w parze ale ja sie ucze na treningach ze czym ciosy szybsze tym lepiej....co za tym idzie kondycjii tez trzeba zalapac.;) Ale wyobraz sobie np 120 kg koksa ktory zaczyna SW zanim on sie zamachnie zeby cios wyrowadzic to ty go [...]

w 4 tyg mięsień się nie zbuduje

z nadesłanych przez Ciebie zdjęć widać że nie posiadasz hiperlordozy tzn. pogłębionej lordozy w odcinku lędźwiowym. Jedynym co można zauważyć to odstające łopatki, trenuj mięsień zębaty przedni - musculus serratus anterior, w razie potrzeby przy szukaniu po necie. pozdrawiam ps. na drugi raz rób zdjęcia: przód, tył, bok to bedzie mozna zobaczyc [...]

[...] jest bardziej kaloryczny. Kiedyś gdzies czytałem ze nazywa sie to gestoscia kaloryczna lub czyms w tym stylu? Ale głowy za to nie dam sobie uciąc. Wracająć do sedna, mięsień będzie spalany przed tłuszczem w przypadku braku niezbednych składników odżywczych. Dziać sie będzie tak ,ponieważ tłuszcz będzie dłużej trzymał nas przy odpowiedniej [...]

dlaczego mowisz ze przyrost przy tym byl niewielki?? przeciez w tym momenci pracowaly beztlenowe mesnie ktore sa zdolne do duzego ale krotkotrwalego wysilku i one glownie sa odpowiedzialne za wzrost w przeciwienstaiw do miesni tlenowych ktore sa potrzebne do wytrzymalosci i kondycji. kurde w sumie sam nie wiem co z ta pompa jest ale chyba tez [...]

niemartw sie schnapik ja juz cwicze 3 lata i moja klatka wyglada tragicznie na poczatku mojej przygody z kultirystyka bylem tego pogladu ze im wiecej bede cwiczykl dany miesien tym bedize wiekszy i cwiczylem klatke 2 razy w tyg bardzo intensywnie lecz teraz juz zrozumnialem ze nietrzeba sie tak meczyc robie klatkie raz w tyg 3 cwiczenia po 8-10 [...]

Ja juz wiem co zrobie w sumie ten rok podsumowując z***ałem wiec nie obhodzi mnie tak bardzo czy to bedzie woda czy tłuszcz najwazniejsze zeby mocno przybrac na masie i przez wakacje byc wielkim.A po wakacjach moze sobie spadac i w tedy zaczne jechac dobrze i przybierac czysty miesien. Wiec teraz przyrabie chyba 1-6 Metanabol / 5-20mg [...]

wiec nie obhodzi mnie tak bardzo czy to bedzie woda czy tłuszcz najwazniejsze zeby mocno przybrac na masie i przez wakacje byc wielkim.A po wakacjach moze sobie spadac i w tedy zaczne jechac dobrze i przybierac czysty miesien. Przecież niedawno byl 1 dzien wiosny, a tu już takie posty się pojawiają j.w. Sezon otwarty

klatka (dowal sztangielki na skosie), biceps -> plecy, triceps !! bede to pisał, az sie nie nauczycie, ze triceps za bardzo sie przemecza na treningu klatki, by moc z siebie dac 100% na pozniejszych cwiczeniach izolujących ten mięsień...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy : czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwą 2 miesięczną na wakacje Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Talrasha Redukcja to chudnięcie - zmniejszają się obwody mięśni i całego ciała. Masowanie to zwiększanie masy - rośnie i tłuszcz i mięsień.

Leć stałą dawkę od początku do końca. Nie ma znaczenia, w który mięsień wbijasz, nie rosną od iniekcji :-)

Czwiczen na biceps nie podales :) Na triceps sa jak najbardziej dobre :) Wazne zebys czul cwiczony miesien. Zrob np na biceps Seria Laczona Uginanie ramion ze sztanga 10/10/10/10 Uginanie ramion ze sztangielkami sedzac 8/8/8/8 Druga Seria laczona Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12/12/12 Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac tylem [...]