mięsień

do lekarza pojde , zrobie to przeswetlenie. dobry pomysl poki co znalazłem cos takiego , moze komus pomoże http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 , w dole artykułu jest filmik . Sam to dziś robiłem rozluźniło mi to mięsien , moze bedzie dobrze . Sproboje jeszcze jutro to zrobic. Łydka przestała bolec rzeczywiście tzn mniej boli.

do jednego moge sie tylko przyczepic za bardzo do gory podnoszone sa przedramiona co powoduje ze mięsień odpoczywa w koncowej fazie i napięcie nie jest stałe.

mono nawet jak ściągni wode to potem woda i tak zejdzie i zostanie czysty mięsień. ale jak sie boisz bierz jabłczan. olej orotan. za drogi

No wlasnie mono wykluczam raczej na starcie przez ciągnięcie wody co skutkuje mięśniem gorszzej jakości,a wole mieć mniejsze a lepsze i dłużej utrzymac efekt- więc pozostaje jabłczan czy orotan . zalezy co rozumiesz przez stwierdzenie "miesien gorszej jakosci" co do ciągnięcia wody to nie koniecznie - na każdego działa nieco inaczej [...]

Witam, 3 tyg temu miałem artroskopie i stwierdzono że mam Chondromalacje kłykcia przyśrodkowego kości udowej st 3-4 . Obecnie kolano nie boli wcale, mięsień uda lewego(chorego) jest dużo słabszy. Najgorsze jest to że mam w planach AWF a do testów sprawnościowych zostało już tylko 5 miesięcy.. Jeżeli ktoś miał/ma podobny przypadek bardzo proszę o [...]

po winie i dece pojdzie czysty miesien,nie zaleje ciebie oraz sila duzo pojdzie...ale to jak wiesz zalezy od diety ,treningu....itd... <<<Champions are Made Not Born>>>

Mialem podobnie. Smaruj mascia rozgrzewajaca i oszczedzaj miesien. Powinno przejsc ;-)

*Muah - Na pewno nie jest to sam mięsień. Gdyby było inaczej, już byś powoli mógł zaklepywać bilet na kolejne Mr Olympia.

Nie twierdzę że to jest sam mięsień, ale w większości tak to wygląda, chyba zrobię sobie przerwę od ćwiczeń i trochę przystopuję z jedzeniem, nie chcę wrócić do wagi ok 100 kg.

pewnie pomyliłeś trening rzeźby z treningiem gęstościowym, ale wybaczam ci bo twoja wiedza jest płytka... i to nie ja jestem niezdecydowany, bo to ty sam nie wiesz co cwiczysz czy mase czy rzeźbe, sporo czasu temu jak z tobą gadałem to mówiłeś ze sie rzeźbisz mineło kilka miechów a po tobie nie widać nic żebyś ćwiczył potem jak ci powiedział ze ci [...]

najważniejszy mięsień - gluteus maximus później głównie z biodra (dwuglowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty, prostowniki grzbietu) na trzecim miejscu sprężystość stawu skokowego (i łydki) dalej dopiero gdzieś są 4-głowe Najlepsi sprinterzy mają mocną przewagę siłową i masową w 'posterior chain' - mięśniach z tylu ciała. Amatorzy zwykle biegają [...]

A wiec Fbw cwiczylem w okresie letnim poniewaz byl to krotki trening i nieprzemeczajacy tylko danej parti. Niebylem az tak strasznie zmeczony po treningu jak po splicie. Odpowiedni czas regeneracji. Cwiczylem kazda partie na jednym treningu 3 razy w tygodniu. Po splicie moja partia byla strasznie zmeczona i potrzebowalem wiecej czasu na [...]

[...] miejsce iniekcji nowym wacikiem kosmetycznym nasączonym spirytusem salicylowym – trzymaj strzykawkę ręką którą lepiej się posługujesz – zdecydowanym ruchem wprowadź igłę w mięsień pod kątem 90° po poprzednim naciągnięciu skóry – przed wtłoczeniem substancji musisz wykonać jeszcze próbę aspirowaną aby upewnić się, że koniec igły nie znajduje się [...]

Rece tak jak kolega pisze o wiele wyrzej poniewaz zamykasz sie w sobie przy pozowaniu. Jesli o to chodzi to musisz juz zaczac ostro cwiczyc bo sie nie wyrobisz. Lapki male, nogi nie widac do konca. Wiec przydalo by sie pokazac. Maly miesien brzuszny. No ale bedzie dobrze bo to nie kulturystyka tylko fitness. Aeroby juz powinienes miec ok 45 minut [...]

Przyznam ,że zadowolony siły dużo wiadomo miesien nie taki czysty, ale nie ma porażki ogolnie chcialem nabrac masy.Woda ucieka przy bieganiu ,spadkow sily nie odnotowalem, co do masy z jakies 2 kg w dol caly czas jade na odzywkach.Moim cele teraz bedzie podrzezbienie wiec mysle ,ze winstrol wystarczy.Nie wiem tylko ile go wziac zeby bylo dobrze [...]

Mięsień dyrektorski :)

okej to wezme military press i wioslowanie na plecy. a miesien klatki to co ile zmieniac? co trening inaczej? Mam nadzieje ze takim sposobem tez mi sie powiekszy prawa klatka piersiowa a szczegolnie jej wewnetrzna strona ktora jest taka mala w porownaniu do lewej !;(

[...] mysle ze bardziej konkretne otóż boję się że mi sie brzuszek zrobi ? jest jakieś lepsze rozwiązanie niż bieganie raz w tyg? robił bym ćwiczenia na brzuch bruszki np ale orientuje się ze zamiast tłuszcz się spalać to mięsień rośnie czyli teoretycznie talia będzie wieksza a mi niezależy na kaloryferze tylko chudej tali ? dobrze myśle czy niebardzo?

jak boli tak jak by bylo obtluczone te miejsce to normalne j**ales na chama a mailes napiety miesien nawet nie czules dopiero pozniej a prolo nie ma wyj**ek wszystko w jelfie jest robione meta oma i prolo nic nie wycofano pare razy czulem miejsce po inj jak by bylo obtluczone zdzarza sie a ug nie maja zawyzonych stezen predzej prolo bedzie mial [...]

Zawsze lepsze robienie czegokolwiek niż niczego. Ale ustal sobie jakiś plan z tymi hantlami. To mając tylko te dwie hantle jesteś w stenie ćwiczyć każdy mięsień.