Pójdziesz ;D Z własnego doświadczenia mogę Ci polecić lód w żelu przykładaj sobie jak najczęściej ( nie więcej niż 20 min) i napinaj mięsień 2 głowy, aby się zmniejszył wysięk. Co do tego drętwienia to kręć sobie stopą, aby w nodze było odpowiednie krążenie Jak dalej nie będzie schodziło to znaczy, że najprawdopodobniej masz płyn w kolanie i [...]
Żeby mięsień rósł najlepiej jest zrobić na koniec, przy zmęczeniu jedno ćwiczenie rozciągające, albo poprostu porządnie go porościągac przez pare minut. pzdr
Ktoś sie pytał co jeszcze ćwicze. Mam ławke, ćwicze klatke piersiową, skos/płasko, jestem też w środku 6tki Weidera, wspomagam sie Thyrothermem, no i ręce, przedramień, biceps, mięsień trójgłowy. 18 lat, 180c, 74 waga. No jestem świeżakiem jestem, zawsze tacy wszędzie byli i będą ;) Pozdrawiam
Proponuje opcje nr 2 da dobry miesień i mase ten trzeci też dobry chociaż będą mniejsze przyrosty i więcej kłucia, bo wina i propiona w jednej strzykawie nie zmieszasz pozdro Siła i Honor, bracie.
napisz jeszcze jakie stezenie ma testosteron Nie da sie powiedziec co ci ile przyniescie bo to zalezy od tego jak cwiczysz, co jesz Rownie dobrze mozesz nie osiagnac nic Jak bym wybral mete z testosteronem Co za roznica jakiej jakosci bedzie miesien jezeli i tak schowasz go pod bluza W drugiej kolejnosci wino i testa Pod warunkiem ze dobierzesz [...]
od początku 4 tyg , baardzo opornie to idzie waga non stop wacha się w przedziale 107,5 do 109.7kg. Aktaulnie 2550kcal , duża aktywność. Podkład z testa 400mg jest do tego tarczycowe Novothyral 1 tabletka. FT3 8.10 w skali do 6.6pmol. Co jest nie tak że waga nie spada. dziś Ucinam kcal jeszcze bardziej. Czy to jest możliwe że Novothyral zapchał [...]
alko odwadnia miesień, trening i kreda przeciwnie, więc jesli nie ma szczególnych okazji to nie pij.
Moze sprobuj trening sobie sam ulozyc ktory zabiera wiecej czasu. Nie wiem jak po absII ktory robi sie max 2 minuty moze miesien rosnac. To tak samo jakby robic 2 serie po 30 pompek 4 razy w tygodniu i czekac az wyrosna duze cyce.
grube mieśnie brzucha sa niepotrzebne, nie rozwiniesz ich nawet gdy bedzisz treniwał z obciążeniami bo zawodowcy maja takie jakie maja z "innych powodow". w jakims stopniu grubosc miesni brzucha bedzie wieksza cwiczac z obciazeniem i to juz daje o wiele wiekszy efekt niz normalnie, mozna miec nawet lekko zatluszczony brzuch a i tak 6 - [...]
[...] na te 95% a jesteś w połowie stawki dopiero a masz ambicje na top1 to co robisz, wracasz i pracujesz jeszcze ciężej. To jak myślisz? jeżeli wszędzie w seriach jest zapas to mięsień będzie miał jakikolwiek pretekst do tego żeby rosnąć? nie bo po co jeżeli jest wystarczająco silny i nie potrzeba żeby był większy i silniejszy :) Lepiej to [...]
mozna tez tak Jedno cwiczenie na-- dol---np. na poreczach lub wiszac na drazku -1 unoszenie kolan do klatki bez prostowania nog ,2 unoszenie prostych nog do konta 45stopni 3 siedzac na krawedzi lawki prostowanie i uginanie nog w powietrzu Drugie cwiczenie na gore np. 1- uginie tulowia na lawce skosnej ,2 rzymskie krzeslo 3 krotkie brzuszki nogi [...]
To nie były takie "poważne ćwiczenia" ale prawy mięsień przed "ćwiczeniami był większy (umięsniony) a lewy troszkę mniej chyba że tylko mi tak się wydaję. ps. Czy te pieprzyki "szpecą" klate ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a850f0b6fec4463699a8764784e9ae45.jpg Zmieniony przez - TheKamilC w dniu 2013-05-24 21:39:39
[...] mecie wystarcza 2g ale do tego przynajmniej 5g węglowodanów /kg i 1 gram tłuszczu /kg - to są najważniejsze sprawy jak chcesz przybierać na masie. Białko nie wbuduje się w mięsień jeśli nie ma energii do tego potrzebnej. 2. To zupełnie normalne, że przez pierwsze kilka razy nie mogłeś się upalić - wiele osób tak ma. Jeśli zależy Ci, żeby ruszyć [...]
[...] poprawienia swoich możliwości startowych.Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie cwiczyliby z ciężarami.Dzięki badaniom naukowym udowodniono że silny mięsień może kurczyc się znacznie szybciej niż słaby.Robby Robinson ( zdobywca tytułów Mr America,Mr World,Mr Universe ) biega 100 yardów ( 91,4m ) w 9,5 sekundy" cytat [...]
Ja na drugi dzien czuje fajnie miesien np biceps czuje jak go napinam i jest fajnie lecz gdy sie nie wyspie to mam zakwasy a jak za slabo zrobie biceps to wogle nie czuje ze go wogle robilem.mam tak z kazda partia miesni.
moim zdaniem jak nie boli to jest ok, ale ja na nastepny dzien tak fajnie czyje miesien, ale to nie jest bol.
Liczyłem to kalkulatorem który podał kolega czy te 3900kalc jest dobrze wyliczone tylko na utrzymanie masy więc poinienem spożywać ponad 4000? chce budować suchy mięsień najlepiej nie zalewając tłuszczem wogóle, lub jak w najmniejszym stopniu Jestem endomorfikiem więc powinienem spożywać więcej białka i uciąć węgle tak czytałem na forum. [...]
[...] inni poprpstu biorą i rzucają niewiem jak to robią ale poprostu przestają i d**a nie palą :/ pełen podziwu dla nich jestem ja tak nie umiem Co do piwa to piwo jest dobre na mięsień piwny ;] jeśli chcesz mieć np 100 w pasie z taką kulą przed sobą na której możesz oprzeć ręce to możesz pić ;] ale moje zdanie jest co do tego jak kolegów wyżej rzuć [...]
A może spróbuj najpierw wstepnie zmęczyc Mięsień Piersiowy rozpiętkami :) Powodzenia :)
Zależy tez jaki to ból?? Boli mięsień czy kość?? W przypadku bólu "kości" wystarczy dostarczyć organizmowi dużo wapnia. W przypadku mięśnia/ścięgna to jak już inni napisali.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
