mięsień

2-3 razy w tygodniu starczy, to jest mięsień jak każdy inny http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

zero szarpania dokladne pelne ruchy. co do ciezarow to kiedys bylo tak ze jak nie mialem sily to ciezar mnie przycisnal i nie podnioslem teraz podniose ale czasem miesien nie wytrzyma. moze za krotkie odstepy miedzy seriami?

Zawsze jachałem na samym clomidzie i busterze. z czasem to niewystarcza i hcg musi byc. Wiesz w miesien bilem 0,6 igła ,a hcg to woda , za szybko wstrzyknolem i

właściwe mam dwa pytanka :D 1.Czy mogę coś zbudwować hantlami 5kg? jak cwicze to przy 10/12 muszę się troszkę wysilić,robię ćwiczenia technicznie i w najwyzszej fazie napinam dany miesien i powoli opuszczam. 2 Mój poziom BF to 4% to dużo czy mało?

[...] jakoś zamienić na coś innego,jak będziesz starszy możesz żałować błędów spowodowanych ćwiczeniami mimo kontuzji...miałem kolegę,miał przestawiony bark i naderwany mięsień,mimo tego po tyg już przerwie wrócił na siłownie bo myślał że wszysko ok,prawda była taka żema teraz 27 lat i nie może niczego ta ręką podnosić,dźwigać,nawet podczas [...]

na każdym soku mozesz zrobic czysty mięsień!! bez sensu to pytanie!!

cwiczen 3 dni z rzedu robie dzien przerwy i znowu trzy dnie z rzedu ? wychodzi ze cwicze dany miesien co 4 dzien na wszystkie partie cwicze 9-12 serri jedynie na przedramie i na kaptury cwicze po 6-8 serri ? "Co nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie"

[...] mam tylko troche staram sie ograniczać węgle . nie chce typowej masy. wiem że tse nie ma tu chyba pełnego zastosowania ale nie robie redukcje chce powoli zbudować fajny mięsień nie robiąc z siebie "świniaka". mam 32lata. waże 95-98 kg. i mam 195 cm wzrostu. typ bódowy ekto. dziękuje za pomoc i prosze o korekcje po tym poście [...]

w tym arcie koles sie troche miota bo raz jest o rzezbie raz o masie. Z kilkoma tezami na pewno mozna polemizowac: 1) areoby nie musz byc tak intensywne by spalac dodatkowe kalorie, moga byc uzupelnieniem treningu, tak by trawienie przyspieszyc(zintensyfikowac ruchy robaczkowe jelit) 2) nie mozna ignorowac rozwoju ukladu krazenia bo serce to [...]

rosnie sila - rosnie masa - w koncu miesien sie powieksza aby podniesc dodatkowy/nowy ciezar

"działa na każdą tkankę mieśniową, z jakiejkolwiek grupy by nie była." Tylko weź pod uwagę że mięsień żeby rósł musi pracować pod obciążeniem a serce pracuje sobie swobodnie bo jest przyzwyczajone do swojej pracy.

Nie jest to zwykły miesień poprzecznie prążkowany "tkanka mięśniowa sercowa: - z mniejszych, wydłużonych włókien prążkowanych, tworzących rozgałęzienia łączące się z sąsiednimi włóknami - z 1-2 jądrami "

miesien glownie przerasta na wskutek obiaznie objetosciowego albo cisnieniowego i to jest zauwazalne wiec jsli koks podnosi cisnieni jest wieksza retencja to misien przerasta

Łydki to taka partia, którą najlepiej robić na maxa, dużo powtórzeń aż do bólu , aż z czasem wyjdzie ladny miesien :)

po co robisz progresje w rozpietkach , proponuje 4x10 stałym ciezarem przypominam ze rozpietki to cwiczenie izolowane a w nich nie chodzi o duze ciezary lecz o poprawna technike by dobrze rozciagnac miesien

zblokowac cię nie zblokują dawki rzędu 10 mg dziennie,coś tam to wino może i da ale za duzo się nie spodziewaj to nie jest środek który pomoze w jakiś szczególny sposób utrzymać mięsień

To nie plan treningowy tylko rozkład partii. Zły. Nogi na osobnej sesji, to pól ciala. Przedramię osobno zbędne.Brzuch to mięsien jak kazdy inny, musi mieć czas na regenerację. Nie ma potrzeby katowania go 4 razy w tygodniu. Trening 6 razy w tygodniu jest dla zawodowców, nie dla amatorów. Dokladajac siódmego dnia cardio pozbawiasz organizm czasu [...]

Musi sie miesien przyzwyczaic do soku, Z tego co czytalem pierwsze zawsze bola. U mnie to sie sprawdzilo.

pysio a wlasnie ze tak jest z prostego dosc wzgledu- cięzar ktorym nie jestesmy w stanie zrobic czystego powtrzenia siłą samych miesni skladajacych sie na dany ruch powoduje zaangazowanie WSZYSTKICH włókien danego miesnia - i dzieje sie to tylko wtedy, gdy dochodzimy jakims ciezarem to powtrzenia maksymalnego czy odrazu takowy nakladamy (wtedy [...]

Moze powiem od razu o co chodzi dzialanie HMB na miesien sercowy.