mięsień

I DZIEŃ Wtorek - KLATKA + BICEPS Klata 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4s /4s progesja 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangi na ławce skos 4s/ albo hantle albo sztanga nie łącz tego na jednym treningu 3. hantle skos 3s /Moim zdaniem tutaj powinny byc 4 s 4.rozpiętki 3s / za duzo ćwiczen na ta partie, przeplataj w jednym tyg takie ćw a w nastepnym [...]

[...] 4-4,5 ww 1,5 fatu po tygodniu oceń wagę i jak będzie za mało kcal podbijaj fatem, jak Cię miałoby zalewać zmniejsz węgle, na korzyść tłuszczów. Jeżeli chcesz czysty mięsień poczytaj link który Ci podesłałem jak powinieneś ułożyć składniki w danych posiłkach! tam masz wszystko napisane Zmieniony przez - debee w dniu 2009-12-27 21:07:17

kolega twój to raczej ne ma pojęcia jak działają saa jeśli chcesz być impotentem to jak najbardziej poczytaj o decka dicku to nie saa spalają tłuszcz tylko dieta możesz dac na podkład trochę testa aby zabezpieczyć mięsień i lecieć z dietą jak jesz? bo pominąłeś ten punkt w ankiecie a jest on kluczowy

[...] działają saa jeśli chcesz być impotentem to jak najbardziej poczytaj o decka dicku to nie saa spalają tłuszcz tylko dieta możesz dac na podkład trochę testa aby zabezpieczyć mięsień i lecieć z dietą jak jesz? bo pominąłeś ten punkt w ankiecie a jest on kluczowy Norma, ludzie gdzieś coś usłyszą, przeczytają, do tego dochodzą stereotypy i myślą, [...]

Tak jak wyżej, wstaw filmik, będzie najlepiej widać. Dobrze się rozgrzewasz przed treningiem? Może naciągnąłeś sobie lekko mięsień np. podczas rozciągania?

Obwody idą wolniej od diety węglowodanowej. Ale mięsień na low-carb jest zdecydowanie lepszy jakościowo. Więc zależy co uważasz za priorytet, wielkość czy jakość.

Ćwiczenia na większej ilości powtórzeń poprawiają wytrzymałość mięśniową i większym zakresie powtórzeń większość mięśni możesz doprowadzić do palenia. Jeśli mięsień ma słabą wytrzymałość szybko doprowadzisz go do palenia . Zwróć uwagę że łydki i przedramię trzeba dość długo katować żeby doprowadzić je do palenia. Najlepiej różnicuj bodźce raz [...]

Thatman bierzesz EQ z EC miales problemy z wpomopowaniem soku z miesien? i btw bral ktos prolongata z jugoslawi ??? bo nurtuje mnie jedno pytanie

w miesien? sam niewiem.wiem tyle ze mam prawe udo wieksze od lewego o ok 4/5cm.ale raczej nie.pozatym nierobie samego szota z eq tylko mieszanka test+eq+dd.

sporo jest technik które mozna by było wykorzystac u ciebie jak trakcja czy mobilizacje stawu piszczelowo-strzałkowego. Ale to musiałby zrobić fizjoteraputa. osobiście możesz natomiast porozciągać w systemie poizometrycznej relaksacji (pogrzeb w google o tym) mięśień trójgłowy łydki i napinacz powięzi szerokiej (na youtubie wszystko masz) [...]

Jak Patka. pierwsze pytanie czy mozna to jakos zniwelowac np. cwiczeniami na motyle ??? A czy ćwicząc mięsień prostownik palca sprawisz, że będziesz miał pół metra w bicku? Chyba zdajesz sobie sprawę z niedorzeczności pytania...

jak dla mnie bez sensu,za mała dawka i za krótko mięsień się nie zdąży zbudować,taki sam efekt osiągniesz na kreatynie przez 6-7 tygodni.

zielony90 chodziło mi raczej o to że z pod warstwy tłuszczu wyłoni się mięsień :) Podczas takiego treningu z dietą i dołączonymi aerobami będzie budował mięso i tracił tłuszcz :D

Troche bledne rozumowanie, bo sam nie wiesz o co Ci chodzi, albo i wiesz, ale nie umiesz tego przekazac. Po pierwsze muisz popracowac nad miesniem najszerszym grzbietu oraz miesniami naramiennymi ( wszystkie 3 glowy ). Dobrze rozwiniety miesien najszerszy grzbietu wspalanie prezentuje sie zarowno z tylu, jak i z przodu. Wyglad klatki piersiowej [...]

to oznacza ze miesien rośnie ale tez od genetyki duzo zalezy..niektórym sie wcale nie robią...idź do apteki lub doktora niech Ci maści jakies przepisze

oleiste najlepiej wchodza 0,7 .. nic nie wyplywa itd.. rob w udo - chociaz widzisz w co wbijasz zastrzyk robi sie tak samo.. oczyszczasz miejsce przed, wbijasz.. zassysasz tloczek.. lukasz czy powietrze wlecialo.. i robisz injekcje.. hrhr.. aha i miejscem najlepszym na udzie jest miesien zewnetrzny czworoglowego (ten najwiekszy z zewnatrz uda)

[...] poszukać dobrego ortopedy bo może skończyć się nieciekawie. Co do roweru - chyba nie powinien przeszkadzać. O ile się nie mylę dobrą rzeczą przy chondromalacji jest silny mięsień czworogłowy uda, więc warto go wzmacniać. Przy ćwiczeniach nie przekraczając kąta 90* zgięcia stawu. A co do glukozaminy i jej pochodnych dałbym raczej spokój. [...]

Efekty 07/10/2012 -biceps(tylko nie wiem czy to się pisze jak jest napięty mięsień czy nie??, napisze jak jest napięty ) 30cm -łydka 34cm -klata 81.5 cm -brzuch 78cm -wzrost 168cm -waga 60kg 08/11/2012 -biceps 32cm -łydka 33.5cm -klata 84cm -brzuch 79 -wzrost 169 -waga brak danych 02/03/2013 -biceps 32cm -łydka 32cm [...]

updateuje tym ktorzy beda mieli pozniej podobny problem - to co przeskoczylo to byl jakis miesien widocznie, mam naderwane przyczepy miesni i musze odpuscic na 6-7dni wszelki trening obręczy klatki piersiowej

Najlepiej cala igle wsunac u posladek bo jak nie trafisz na miesien to ci sie moze wylac cala zawartosc strzykawki!!! Brian-Paker