mięsień

Ciekawa dyskujsja sie rozwinela od siebie powiem 1 Jestem mega wdzieczny za poznanie takich ludzi i doswiadczenia czegos nowego ... minely zaledwie 3 tyg od tego treningu a juz widze jak grzbiet staje sie grubszy.Widocznie w moim przypadku wioslowanie idealnie sztanga max 60 kg nie bylo tym czego plecy potrzebuja Osobiscie robilem teraz kilka [...]

[...] mniemaniu trzeba znaleźć balans między techniką, a ciężarem. Takie gibanie i zakres ruchu o długości 5 centymetrów, które widzimy na filmie nie ma sensu. Przecież ten mięsień porządnie nie poczuje wykonanej pracy. Trzeba ćwiczyć z takim ciężarem, aby ostatnie powtórzenia szły opornie, ale przy zachowaniu jako takiej techniki. Bo tak [...]

Zdjecie by sie przydało to ocenimy czy siedzi miesien a moze fat. Raczej z mięśni ciezko jest zrzucić jak już są zrobione, rzadko kiedy też ktokolwiek chce z mięśni schodzić. U kobiet noga ma być konkret, co wolalabyś jakies patyki miec?

Kluivert: To ja może z własnego doświadczenia. Umoralniał ani pouczał Cie nie będę bo oboje wiemy że to g**** da. Powiem tak - też na pierwszy cykl wybrałem Deke, samą Deke bez teścia bo też wydawało mi się to najlepsze i najbezpieczniejsze. I jak się później okazało blok był na tyle silny że przez jakieś 2 miesiące nie pozostawało mi nic [...]

"Staz trening i reszte odpowiednich informacji podam w miare zainteresowanie sie kogos tym tematem" - takie cos podaje sie na wstepie poczytaj troche na forum przeczytaj atlas uzyj wyszukiwarki na najszerszy grzbietu (bo o ten miesien ci chodzi) najlepiej (moim zdaniem) dziala podciaganie na drazku szerokim nachwytem poza tym: [...]

Hm... A nie uważasz, że można bardziej spiąć mięsień przywodząc jeszcze mocniej w ostatniej fazie ruchu łokieś (ramię) ku górze ?

Im ciemniejsza karnacja tym lepiej widać, ale minimalna sprawa genów na pewno też, bo czytałem, że czarnoskórzy mają dodatkowy mięsień czy coś w tym kierunku, dlatego częściej się zdarza, że czarnoskóry jest szybszy, sprawniejszy i w ogóle skacze, biega, pływa, tańczy.

zle zrozumiales:-) nie chodzi o to ze masz trenowac mniejszym, tylko jak nie ma mozliwosci, aby go zwiekszych, bo nie masz sprzetu, to korzystasz wtedy z technik, ktore mocniej miesien zmecza;-)

może byc to także -jednak- niedostosowanie ciezaru i co za tym idzie nieco wadliwa technika przy koncu ćwiczenia... ustawienie ciala, i calego aparatu ruchowego podczas ćwiczenia; idelanie wiadomo, ze może nie byc ale mozna poszukiwac blędow moze to być rowniez sprawa psychiki; podczas ćwiczenia wyobrażaj sobie, wczuwaj sie w prace tegoż mięśnia- [...]

[...] widocznie trafiłem w jakieś złe miejsce. Pośladek pobolewał przy siedzeniu na nim i wstawaniu, jakbym miał mega zakwasy. Nic nie było spuchnięte, nie było sińca, ani zaczerwienienia. Ibuprofen czy maści za wiele nie pomagały ale z każdym kolejnym dniem ból był troche mniejszy i po kilku dniach puściło. Widocznie wbiłem w nieco napięty mięsień.

Moze byc z hantami, czemu nie, pilnuj aby prawidlowej techniki. Cwiczenia robisz na ilosc. Przykladowo po 5 serii na wykroki, z czego 2 pierwsze serie rozgrzewkowe na malym ciezarze. Pamietaj tylko, ze nie chodzi o to by zrobic te 12 czy 15 jak najszybciej bez uzycia mozgu. Wszystko co robisz staraj sie robic wolniej myslac o cwiczeniu by [...]

[...] poza krzesłem ma być tylko kolano i dół nogi, całe udo ma być na krześle. Jest to spoko ćwiczenie ponieważ można je wykonywać cały czas. Nie ma się co bać że się zajedzie mięsień bo nie ma obciążenia. Rehabilitacja po tym zabiegu to na początku był dla mnie szok, ale później z przyjemnością na nią chodziłem. Pierwsze kroki o własnych nogach to [...]

a to napnwio ruszy moje meisnie?:) ile czasu wam zajeło dobicie do 40 cm w kablu czystego miesnia?:) mi z 29 do ok 42 cm w bicu zajelo 3 lata treningow, 1,5 cyklu kretki i 2 miechy diety :) i jest to praktycznie sam miesien pzdr

no i jaką masz filiżankę może to jakiś mięsień nadciągnąłeś lub coś w tym stylu

Wszystko tez zależy jaki masz staż i z jaka grupą miałeś łączony biceps bo jeśli łaczysz go np z plecami i dośc dobrze go meczysz jako mięsień współpracujący to dwa ćwiczenia powinny wystarczyć ale spóbuj np uginanie ramion ze sztangą łamaną 12/10/8 uginanie ramienia z hantla z supinacją 12/10/8 uginanie młotkowe 12/10/8 Staraj sie nie [...]

no wlasnie o to mi chodzilo :) wiadomo ze podskorniej troche wygodniej, ale myslalem ze tak jak inne saa lepiej w miesien. na cyklu jestes obecnie?

to tez co wpisywal domument nie zna pojecia skolioza tylko chcial przyszpanowac przed pacjentem%) masz nic innego jak tak przyczepiony miesien piersiowy, nie poprawisz tego zadnymi cwiczeniami, w ocenie sylwetki taki mankament nie decyduje o niczym, bo jest to zjawisko normalne, wiec rob swoje i sie nie przejmuj. co do skoliozy moze masz ja w [...]

glownym powodem jest zla rozgrzewka, poto sie ja wykonuje zeby sie rozgrzac i wlasnei zeby niedochodzilo do naciagniec i niepotrzebnych kontuzji hamujacych trening, to ze biegales w krotkich spodenkach i byla 19 niema takiego znaczenia bo zawsze sie ubiera idac biegac o okolo 10-15*C niz jest na dworze bo teperatura ciala podczas biegu rosnie [...]

tak, jednak nie na tyle by miesien rozbudowac;-) tego typu stymulacja miesnia jest dobra jak ktos ma problemy naurologiczne lub sporo atrofie po wypadku/kontuzji, na efekt stricte sportowy bym nie liczyl;-) chyba, ze jako wstep do treningu wlasciwego brzucha, wtedy moze byc przydatny

a tak na marginesie bold daje lepsze efekty z winem jesli chodzi o suchy miesien i sile i cenowo wychodzi to samo ale jak ktos jedzie bolda wino i dolozy to to juz jest kosmos na cyklona 12 tygodni 2300 zl to naprawde nie duzo a miesnie sie robia za***iste polecam bolda tylko wet wino tylko desma oxa i halo