mięsień

A skąd my mamy wiedzieć czy to dobrze zrobił ? Zależey ile tego wbił i jak wpuszczal to w mięsień

Te okreslenia sa chyba dosyc opisowe? Czwiczenia izolowane to takie w ktorych "obciazenie idzie" praktycznie w jeden miesien/grupe miesniowa. Cwiczenia zlozone odwrotnie niz izolowane: angazuja wieksza ilosc miesni. Na przyklad na czworoglowe mozesz robic wyprosty na maszynie i to jest cwiczenie izolowane, ale mozesz tez robic przysiady, [...]

Cały pic tego ćwiczenia to izometria, tak więc moim zdaniem cały czas musisz mieć napięty mięsień i wczuć się w jego pracę.

Ale mi chodzi o same mięśnie skośne bez angażowania mięśnia prostego brzucha , które by angażowało prawy i lewy mięsień naraz

Proponuje taką kolejność poniewaz na poczatku robimy klatke a to duzy mięsień a butterfly jak podpasowało tobie to ćwiczenie to oczywiscie że mozesz robić

mozna walic w obojetnie jaki miesien JESTEM BOGIEM ;)

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

miesien odpocznei i wroci do normy a ty nastepnym razem nieprzesadzaj moze zle sie rogrzales

Ja lubie ture nie .a ryzyka gino.masy na tym nie zrobisz jak na mecie ale ladnis mnie uwypukla i nabija miesien.daj ankiete to fachofcy ci pomoga.

Hmm podstawy posiadam jeśli chodzi o to,że potrafie wyczuć trenowany mięsień,znam technike i widze poprawe sylwetki,ale takim planem jeszcze nie szedłem,a mam zakupione suplementy za 250zl na 8-tygodniowy cykl i boje się,żeby te pieniądze nie poszły na marne.

zależy ile masz na nich smalcu proste że jeżeli nie masz smalcu prawie wcale to możesz bić 0,5 bo wejdzie głeboko w miesień

spada:) woda ktora naciagnales, ale nie jest to miesien

nic nie jest zle, jak sa nieduze to ok. miesnie cwiczone raz w tygodniu szybko 'zapominaja' wysilku i stad te zakwasy, przy splitach to czeste. zeby nie miec zakwasow trzeba cwiczyc dana partie miesni co drugi - trzeci dzien, wtedy miesien sie przyzwyczai.

Ogólnie myśle, ze co dwa dni będzie optymalnie, bo brzuch jak każdy mięsień musi się zregenerować.

mam all dopilnowane.. nie lubię jak zakłada ktoś, że coś robię źle po prostu byłem gruby i czego nie zrobie to widać zatłuszczenie chce na maxa zredukowac i na low carbo spokojnie robic miesien;<

1.Widocznosc brzucha = niski body fat = dieta 2.Grubosc i pelnia miesni brzucha = cwiczenia z obciazeniem = masa 3.Szerokosc bruzd miedzy miesniami brzucha = krotkie przerwy 4.Brzuch trenujesz jak kazdy inny miesien z odpowiednia dla niego czestotliwoscia, jesli z obciazeniem to statystycznie 1 raz w tygodniu wystarczy, gora dwa -totalne ekstremum [...]

Bardzo możliwe że to mięsien po prostu się pomyliłem. Przepraszam P.S ból nie jest silny ale dokuczliwy Zmieniony przez - janoso20 w dniu 2013-12-28 23:08:52

Armageddon to trening na ramiona a nie na naramienne.. -dlatego zapytalem dokladnie o trening barki -nie sądze aby była tu jakas nadzwyczajna "filozofia"- trzeba poprostu zaatakowac niejako z każdej sytrony, jest to bowiem mięsien tak jakby nieco rozgraniczony unoszenie szt-k w staniu na boki, także na boki lecz w opadzie podobne [...]

rozwalilem bark wczoraj cwiczylem "klate", na silce bylo OK, w nocy przebudzilem sie i bolalo, boli do teraz, mam nadzieje, ze to nie staw tylko jakies sciegno czy miesien jakies domowe sposoby na problem? skuteczne? mascie? prochy? pozdro

zależy. triceps, to prostownik przeramienia. więc np. bokserzy muszą kłaść duży nacisk na ten oto mięsień. napewno zwiększy szybkość prostowania przedramienia, ale zależy jak trenujesz.