mięsień

[...] tu. Tak więc mam problem z rękoma. Po ostatnich treningach nie czuje mikrouszkodzeń na drugi dzień w rękach (biceps, triceps). Co prawda ostatnio udało mi sie poprawić długi mięsień w tricepsie ale biceps wydaje sie nie rosnąć. Zastnawiam się nad zmienem planu z klasycznego Klatka+Triceps Plecy+Biceps na Klatka+Biceps Plecy+Triceps Tak by [...]

[...] lub skóry po lekkim wysiłku np. jeżeli przeniosę torbę na ramieniu to za chwile na mięśniach karku pojawia się grubienie które jak dotykam dość mocno boli (jakby spuchł mięsień), jeżeli coś przenoszę cięższego i muszę zaciskać dłoń to potem mam cała dłoń spuchnięta (a raczej najbardziej podstawy palców) do takiego stopnia ze nie mogę potem [...]

[...] 20% krwi więcej, a więcej krwi to pokrótce więcej tlenu oraz więcej składników odżywczych i budulcowych co daje mięśniom w efekcie więcej energii. Dodatkowo rozciągnięty mięsień (rozciąganie to część rozgrzewki) to większy zakres ruchu, a większy zakres ruchu to lepsze efekty ruchu. Jak widać rozgrzewka to reakcja łańcuchowa . Dosyć [...]

[...] gry próbuje podnośić hantla w pewnym momencie tak boli, że nic nie da rady zrobić. Boli miesięń, taki mulasty ból, to jest takie uczucie jakby komuś wbijali jakąś igłe w mięsień :/. Miał ktoś z Was kiedyś coś podobnego? ...W prawym ramieniu nie odczuwam takiego bólu. Rozgrzewke robię mniejszym ciężarem = 1 seria po 10-12 powtorzeń. Dodam [...]

[...] artystyczną i chodziłam na dodatkowe zajęcia jazz baletu (sposoby Weidera znane mi były pod postacią ‘ósemek’, które namiętnie trenowałam, więc widziałam dokładnie każdy mój mięsień na brzuchu - ach.. może jest szansa, że znów zobaczę ) Teraz jednak wg. Obliczeń na mybody.com, zawartość mojego FAT-u to ponad 35% (!) Dawniej nie przejmowałam się [...]

[...] powiedzą o dzisiejszym. W każdym razie po przybyciu do domu, napięłam łydkę i dodałam sobie tym widokiem +100punktów do humoru, nieważne że łydka od początku mi się nie zmienia w obwodzie, skoro mięsień się wykształca i ukazuje mym oczom . Zmieniony przez - Talibaba w dniu 2009-06-08 21:03:07 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-09 10:54:55

mam takie pytanie, od jakiegos czasu zaczelem robic sobie pompeczki w domu, zauwazylem ze daje to efekty szczegolnie na tricepsy i klate, wszystko byloby w porzadku gdyby nie to, ze jeden miesien na klacie mam wiekszy drugi mniejszy!!!jestem praworeczny(choc nie wiem czy ma to jakiekolwiek znaczenie)a wiekszy mam lewy miesien na klacie, moze [...]

[...] -białko:2/2.5g  -węglowodany: 3g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop solo 30 ml 2.meta + prop 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: suchy mięsień definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: brak [...]

[...] raczej kobiece piersi a nie męski tors. Następnym razem gdy pójdziesz na siłownię weź walkmana i po treningu siłowym poćwicz przy ulubionej muzyce ten najważniejszy mięsień pompujący krew do pozostałych jego braci. Rower jest dobry dla kulturysty i dla fitneski. Kobiety nie muszą się obawiać że rozrosną się im uda, wręcz przeciwnie. A [...]

[...] tak nazwac. Jeszcze jedna dziwna troche sprawa. Na jednej ręce tam gdzie znajduje się biceps tylko z boku wyskoczyla mi jakas mała gula. Wygląda to jakbym miał trzeci mięsień:):) Z przodu biceps, z tyłu triceps, a z boku jakas gula, jakby trzeci mięsień właśnie i nie wiem co to ma być dlatego chciałem zapytac. Na drugiej ręce takiego [...]

[...] wysportowanym, trenującym na co dzień i zawodnikom taki trening za dużo nie pomoże. Tu należy poćwiczyć trochę mocniej. Osoby trenujące na siłowniach ćwicząc tzw. kaptury - mięsień czworoboczny. On jednak znajduje się z tyłu szyi. Można powiedzieć, że ta częsć jest najważniejsza, ale o resztę też należy zadbać. Dzisiaj na siłowniach nie [...]

Witam, prosilbym o szybkie i jakies konkretne rady, Wczoraj na hali, jak to zwykle graliśmy w piłkę, no i wyskakując do główki bramkarz wszedł we mnie kolanem, a dokładniej w moj miesień, myslalem ze szybko przejdzie jak zwykle, a tu nic, ból jeszcze większy, nie moge teraz zgiąć nogi ani podnieść do góry, a co gorsza chodzić, co moge zrobić aby [...]

[...] planie zrobie tam 'mase') ? Cena: 60zl / miesiac (OPEN) Siłownia wyposażona w sprzęt firmy Hes - maszyny ze stosem. Lista dostępnego sprzętu oraz maszyn : - maszyna na mięsień czworogłowy nóg - maszyna na mięsień dwugłowy nóg - suwnica - odwodziciel uda - maszyna na biceps - ławka na biceps - wyciąg pionowy - wyciąg poziom - butterfly - [...]

Witam. Mam taki problem, otóż dwa tygodnie temu siłowałem się na rękę z kolegą, trzymałem go długo ale był silniejszy i wygrał. Od tego czasu boli mnie ręka -dokładnie mięsień, ale nie cały czas, tylko w określonym miejscu jak lekko ja podniosę do góry, myślałem, ze po jakimś czasie minie, ale dalej boli. Dodam tylko, ze nie ćwiczę na siłowni, od [...]

!!!CHCE ZAZNACZYĆ IŻ ANKIETA DLA POCZĄTKUJĄCYCH NIE DZIAŁA I NIE MOŻNA JEJ WYSŁAĆ!! 1.FOTKI MOJE ZNAJDUJĄ SIĘ W TYM TEMACIE http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocene_zestaw%C3%B3w_supli_do_treningu_i_korekty-t775193.html DIETA: Zlikwidowałem z mojego menu wszystkie "śmieci" typu chipsy,pizze, kebaby itp. Itp. Mam pracę zmianową co nie pozwala mi na [...]

[...] się za palce i rozciągam jakby ścięgna podkolanowe.. chyba niewłaściwie ale instynktownie to zrobilem. po chwili bol minął. ale troszke napręże i znowu. zauważyłem że wtedy mięsień mi sie porusza. fajna jazda ale ile można. i ten ból. mięśień twardy jak cegła (pierwsze skojarzenie, jeszcze na basenie)... a inni se plywają i mówią że plywanie [...]

[...] strone i tak bolało że musiałem aż skakać, no i dzisiaj rano, około 7;15 zadzwonił budzik i gdy sie rozciągnąłem ( wiadomo jak najdalej w góre rece i nogi :) no to w łydce mi ten mięsień przeskoczył, i był tak twardy i na dodatek jakby wyszeł znów to czułem takie uczucie, to odrazu w pare sekund obskoczyłem pokój ... co to jest? prosze o odp.

[...] wyprostować nogi w górę, ale tylko w przypadku prostego kręgosłupa. Z czasem między uda można dołożyć obciążenie. ĆWICZENIE pozwala wzmocnić dolne partie brzucha, także cały mięsień prosty brzucha! Ćwiczenie nr2. Usiądź bokiem na ławeczce, najlepiej na jej końcowej części. W warunkach domowych może być to najzwyklejszy taboret! Rękoma chwyć jej [...]

[...] będzie akurat maksymalnym. A przy udach właśnie większego ciężaru nie biorę, bo przeszkadza to trochę w poporawnym wykonywaniu ćwiczenia. Pytanie więc czy trenować mięsień tak by w pewnym momencie nie mógł już więcej zrobić, czy trzymać się powtórzeń. Takie ćwiczenia wykonuje: przysiady z hantlami 12,10,8,8 (co serię zwiększam [...]

Witam ! Mam 21 lat. Wzrost ok. 186 cm i ważę 74 kg. Jestem szczypiorem (choć na pewno nie typowym ektomorfikiem) i postanowiłem trochę zmienić swoje proporcje. Zacząłem ćwiczyć na siłowni w marcu bieżącego roku. Przez pierwszy miesiąc wszystkiego się powoli uczyłem, kaleczyłem totalnie niektóre ćwiczenia. Nie miałem żadnego planu treningowego ani [...]