mięsień

brzuch jak kazdy inny mięsień potrzebuje odboczynku (3-4 razy/tyg jest ok) Co do godziny to twoja indywidualna sprawa.

Ze swojego doświadczenia wiem,że zwykłe pompki rozbudują klatę,ale do pewno momentu potem mięsień potrzebuje innego bodźca.Tak jak wyżej napisano dołóż dipy, rób różne rodzaje pompek(diamenty,szerokie,wąskie) dodatkowo kup sobie jakieś hantle i na początek wystarczy. Będziesz regularnie ćwiczył i w miarę michę trzymał to efekty będą.

dobra pradziłem sobie, wiem juz od fachowca, ze powiez ktora skonczyła w koszu juz raczej nie wroci, a miesien oduduje sie czesciowo

to zle slyszales.Jak zrobisz suchy miesien to nie ma mowy o spadkach.Lec na mase teraz.Uloz sobie diete,znajdz dobry trenieng + kreatyna i lecisz

[...] ------------------------------------------------- 3. Jednorącz, uginania młotkowe. praca bicepsa powinna byc impulsywna - szybki ruch ściągający mięsień, i długi płynny rozwiągający. http://www.youtube.com/watch?v=eNXGfdP396I ------------------------------------------------- 4. Francuskie wyciskanie leżąc Zwróćcie [...]

[...] wiem czego się po niej spodziewać, niezbyt lubię udzielać się w dyskusjach an tematy, w których mam tylko teoretyczna wiedzę a wracając do primki-ubicie niesamowite, twardy mięsień, trwalszy przyrost, ale jakbym miał wybrać coś na masę to wolałbym testa, nandro, metę itp, prime do tego jak najbardziej, ale na ubicie, poprawę jakości, a nie jako [...]

moja opinia; naderwany miesien. ale radzilbym isc do lekarza jesli bol nie ustapi w ciagu tygodnia. i tydzien przerwy w treningu klatki. zrobisz jak uznasz za stosowne.

Mięsień z lewej strony klaty.. wiesz że w tym miejscu ludzie miewają serce?

[...] wychodzi różnica pomiędzy splitem a FBW. W splicie robisz np. 12 serii na jakąś grupe mięśniową. Ale ćwiczysz raz w tyg. W FBW też robisz 12 serii w tygodniu. Ale ćwiczysz mięsień 3 razy w tygodniu ( po 4 serie na treningu.). I to daje lepsze rezultaty. 2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej? [...]

[...] ciągle w ruchu. Ktoś pisał żeby nie masować, jak mówię mi osobiście pomagało. Najgorzej jak łapa się zatrzęsła albo to igłą jak skalpelem robisz cięcia. No i rozluźniony mięsień ale to takie oczywiste oczywistości, że pewnie wiesz. Ciężko tak wykminic może to towar, może technika. A może to poprostu początkowe odczucia i kwestią [...]

nie pojmuje.... dalczego oni tak siebie okaleczaja... nie rozumiem jak mozna sie tak oszpecic przeciez widac od razu ze to zaden miesien... glupota

to, że ćwiczysz na siłe nie znaczy, że mięśnie nie rosną pod czas treningu powstają mikrouszkodzenia w mięsniach i pod czas regeneracji mięsień rośnie także nie ma tak, że będziesz ćwiczył ciężarem 90 procent swoich możliwości siła będzie szła, a mięśnie stały w miejscu.

[...] 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop i tren 8. TRENING: rzeźba 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bold cyp i antek 21 tygodni 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]

sila + suchy miesien. i o to wlasnie chodzi. zapomnialem dodac ze jeszcze clen bede bral piramidka( max 12mcg dziennie) w 1-2 tyg potem 3-4 przerwa itd potem 5-6 i 9-10

1-8 prop 150mg c2d 3-8 wino 50mg c2d 8-10 clomid co byscie do tego np dodali???? chodzi mi o suchy miesien

no to ze miesnie nie spadna to sie domyslam ale nie wiem czy ja mam teraz jak mi sie lapa powiekszyla miesien czy woda...... i sie boje ze to sama woda i bedzie dupa:) co do clomidu to juz nie piszcie bo juz wiem...

iniekcja podskórna czy też domięśniowa generalnie jeśli chodzi o działanie środka niczym sie nei różni. natomiast dawki które podałeś mają znaczenie. 5tys jak wbijesz jednorazowo to IMO pożytku nie zrobisz a jaja spuchną. natomiast 1000j e2d pomoże znacznie i nie ma reguły, że pod skóre 1000j a w mięsień 5tys

witam po przerwie,a wiec:mam 20 lat,wzrostu 175,obecnie waze 85kg,ale wczesniej wazylem 95kg,spadlo ze wzgledu na moja prace,cwicze 4 lata,narazie nic nie bralem,mam takie jedno podstawowe pyatnie czy ma sens koksowac,jezeli moja praca jest zbyt ciezka fizycznie i trudno utrzymac przy niej rowna wage.Do lipca chcialbym miec 47cm w bicepsie i [...]

dobrze powiedzmy ze jestem gotow zabrac do tego tescia,ale jaki??/chodzi mi o to by nie nachodzilo tyle wody tylko miesien,i moze rozpiszecie mi cykl i do tego trening tak zeby wkoncu z tym ruszyc

dlaczego w takim razie łydka nie rośnie porównywalnie do bicepsu - mięsień podobny przecież. Jesteś pewien że kolejne 10 kilo wagi zapewni Ci kolejne 4,4 cm w łapce? Z czasem przecież przyrosty i siły są coraz trudniejsze do osiągnięcia.