Rozrost narzadow wewnetrnych..Nie dobrze nie dobrze.Jeszcze nie koxowalem ale od dziecka mam wade:Przerosniety miesien sercowy..widac golym okiem.Jak by mi jeszcze urusl to by mi zebra polamalo hehe. A Anavar: Anavar jest doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych , ze wszystkich znanych [...]
[...] powinieneś mieć konkretną pompę ale nie licz na bóg wie jaką siłę bo na tym tego nie uzyskasz jedynie duże dawki testy enetha ,cypio czy mixu dają duże przyrosty siły , na propio bardziej suchy mięsień ,ciągnie mało wody ładnie wyżyla sylwetke , no i napewno troszkę siły ci przybędzie po metce ;) co do tej marki to nie wiem bo nie szamałem ;)
prawy mięsień piersiowy chyba... wstaw foty
kurde :( no ale podobno tam też wystepuje jakis miesien ktory mozna rozwinac...ze niby mam rozwinieta tylko glowe krotką...i niby jakieś cwiczenie "mlotki" moze mi pomoc, ale co to jest ? jak to sie robi ?
jezeli ktos sugeruje ze masz rozwinieta tylko glowe krotka to jak kolega wczesniej zasugerowal uzyj lawki skosnej zeby rozwinac rowniez dluga glowe.A jezeli chodzi o uginanie ramion w uchwycie mlotkowym to ladnie wyrobisz miejsce gdzie biceps powinien sie zaczynac czyli miesien ramienno-promieniowy.Technike wykonania masz w atlasie o ktorym trabi [...]
juliusz: co biore hmmmm mialem dwa cykle odrzywkowe w tym kreatyna hmb bcaa Giner 5kg ostatni cykl .. no ale strasznie duza uwage zwracam na posilki , 5 razy dziennie posilki .. za 2 tygodnie szykuje nowy cykl podobny do tego co ostatnio ale wiecej bcaa i hmb dla ludzi ktorzy chca masy dosyc szybko to takie rozwiazanie polecam jak napisalem [...]
[...] ciąg(aangażowane 95% stawów w tym ćwiczeniu) 2)Przysiady 3)Wiosłowanie sztanga w opadzie tłowia 4)Podciaganie na drążku szerokim nachytem 5)Wyciskanie leżąc 6)Wyciskanie na barki po wykonaniu ćwiczenia wielkostawowego na daną partie możesz wykonać ćwiczenie izolowane na ten mięsień, ale zawsze ćwiczenia wielostawowe na początku treningu:)
Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;)
Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) Sam dasz radę zrobić iniekcje w najszerszy?
sorry za off top ja ostatnio wbilem centymetr w lydke z bobelkiem zeby sok caly wszedl i na drugi dzien mi za***iscie spuchla i bolala ledwo chodzilem po 5 dniach opuchlizna zeszla ale czuje jeszcze miesien jakby byl taki sciagniety i teraz nie wiem czy bic w nastepna lydke i co moglo byc powodem tego
Zgadzam się za odstające łopatki może odpowiadać m. zębaty przedni odpowiada on za odwodzenie ramienia ponad poziom czyli przykładowo bierze udział w takim ruchu jakbyś chciał klasnąć rękoma nad głową odpowiada za tą część ruchu powyżej 90 stopni. Radziłabym więc wykonywać ćw. w których pracujw dany mięsień.
Najlepiej przy rozszeżaniu chodzi mi o uzupełnieniach żeby ten mięsień dobił do końca napompowania to ćwiczenia z hantlami...Czyli właśnie uginanie ramion hantlą podpartym łokciem o kolano Pozdrawiam
Ale tylko taki delikatny, bo jak je sobie za mocno naciągniesz, to będzie jeszcze gorzej Pamiętaj, że jak smarujesz maściami, to nie wcieraj mocno, nie naciskaj (mięsień źle reaguje na to). Przede wszystkim gorąca kąpiel jeszcze tego samego dnia, co trening...
To nie oponka ,lecz mięsień piwny
ogónie chodzi o to by ćwiczyć na dużych cieżarach .każdą grupe mięśni raz w tygodniu.ilośc powtórzen i serii może zależeć od wszystkiego (jaki mięsień ,jak jesteśmy na siłach itp.)trzeba zaczynać od dużych partii mięśni jakieś 8-12 powtórzeń w 3-4 seriach .małe grupy mieśni 10-15 powtórzeń w 3-5 serii.poczytaj inne posty o masie to sie dużo [...]
3 serie wzruszania barkami wtedy wydaje mi sie ze najbardziej czuje miesien
srodek to nie spalacz....dieta dieta dieta na minusie i ci spali smalec..srodek zabezpieczy miesien ...
ok, a co Panowie polecilibyście mojemu koledze który jest po rekonstrukcji więzadeł i chce odbudowac zanikajacy mięsień (głownie 4głowy uda)
nadwyrężyłeś mięsień albo ścięgno. Idź z tym najlepiej do lekarza, a już na pewno odpocznij
Ja bym tu nie zwalał wszystkiego na genetykę. Co do klatki piersiowe, to obejmuje ona przód, czyli mięsień piersiowy większy, ale też tył, czyli najszerszy grzbietu. Te dwie partie mięśniowe ćwiczyłbym na oddzielnych treningach i zastosowałbym zasadę wstępnego zmęczenia, czyli dla klatki: zaczynasz serią rozpiętek, gdzie nie pracują tricepsy, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
