Uriel dzieki bardzoe:) Przyda sie na przyszlosc ale teras bardziej mi chodzi o to zeby ladny i dobry miesnien urosl przy odrobinie wyrzezbienaia i nadaniu mi sily;D Bo sadze ze po tmy co teras jestem to dobra masoke zrobie:] Zastanawialem sie cos nad: propinatem, winstrolem, silabolinem, deka, boldenon itp Wiesz chodzi mi o dobrej jakosci [...]
Boli Cie miesien piszczelowy. Jak scisniesznoge nad kostka to czujesz, mocny bol. Jest to dosyc typowe wchodzac na wieksza intensywnosc treningu. Tak jak pisales- bol iprzy skakaniu i bieganiu. Mialem podobne bole, kiedy zaycznalem (praktycznie z dnia na dzien) biegac codziennie po kilka kilometrow. Masa poczatkujacych biegaczy ma z tym problem. [...]
Znaczy się mięsień czworoboczny? Ja akurat mam dzień treningowy gdzie robię tylko plecy i wtedy 5 ćw jest unoszenie barków robię to na atlasie lub ze sztangą trzymaną z tyłu. Tomek
a co tu duzo mowic - robisz pełne- du.pka sie super rozciąga, miesien sie kurczy i rozkurcza. pracuje ostro - rośnie ostro
trening troche slaby, bym kolejnosc zmienil. 6kg w pol roku jezeli wszytsko to czysty miesien to dobry wynik. rob dalej swoje
no wlasnie, zapomnialem o tej kwestii ... powiem tak, moglbym przybrac ale max z 5 kg, wiec jakies radykalne masowanie nie wchodzi w gre, z redukcji to tylko miesien piwny trzeba cos tam zrzucic ;)
O kształcie decyduje genetyka+stopień i sposób wytrenowania obu głów. Zaś mięsień ramienny z pewnością poprawia obwód ramion i wypiętrza mocniej bicepsy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Moim zdaniem, jesli w ogole clen ma wplyw na wielkosc na miesien sercowy to raczej niewielki. Jest dlatego ze: 1. efektywne dzialanie clenbuterolu to nie wiecej niz 2 tyg. 2. podczas brania mierzylem sobie puls i cisnienie - byly w normie, chodciaz temperatura odrobine (0.6 st. C) skoczyla 3. oczywiscie mozna mowic ze nawet wzrost pulsu o 5% na [...]
po pierwsze primo nie trenuj żadnej partii 2 razy w tyognidu jeżeli masujesz. Poniżej daje Ci jakiś swój stary plan treningowy : I. Poniedziałek / Wtorek Klatka piersiowa : 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej w góre (badz w doł) 4 x 8 3.Ściąganie uchwytów w bramie [...]
serce to tez miesien, wiec tez sie rozrasta po cyklach
Objawy przetrenowania to zmęczenie, brak motywacji do treningu i złe samopoczucie. Ból mięśni jest tylko skutkiem poprzedniego mocnego treningu - ja nigdy nie trenuję na mięsień który mnie jeszcze pobolewa. Ostatnio się przetrenowałem i zrobiłem 2 dni z rzędu wolne i teraz jest OK.
''wspinanie na palcach'' łydki wolą więcej powtórzeń a mniejszy ciężar gdyż jest to wytrzymały mięsień.
A insa to taka dobra na sile jest? Piszesz ze nie chcesz masy tylko sile, ale jak walisz inse to ona ci nie stworzy nowych polaczen nerwowych tylko wiekszy miesien. Wiec musisz miec diete po strzale. Co do miesa vs. odzywki. Tu jeszcze wkleje wypowiedz Czarnoucha ( czy jakos tak ) ktora sobie skopiowalem kiedys jak zbieralem info o insie. Dla [...]
oczywista! trening brzucha z ciezarem jak najbardziej. dam tak robie. brzuch tez miesien. pamietaj o tym
a co ma być,wszystko ok miałeś przerwę mięsień dostał w dupę i teraz spuchł ja ostatnio zmieniłem trening klatki i była spuchnięta z pół tygodnia
Rozumiem. Lecz badanie USG nic konkretnego nie wykazało choc bylo robione doyc dawno. Oto opis : - Sciegno głowy dlugiej bicepsa, miesien naramienny w normie. Pierscien rotatorow, kaletka jak i przestrzen podbarkowa w normie. Nie stwierdzam konfliktu ramienno-barkowego. Płyn w stawie obojczykowo-barkowym. Niewielka ilosc plynu w kaletce [...]
Lepiej zapytaj w treningu bo moje zdanie w tej materii jest bardzo niepopularne i uznawane pewnie przez większość speców za głupie Otóż mięsień piersiowy ma to do siebie że jest jednolity (nie ma kilku głów tak jak biceps i triceps) no i z tego powodu nie można w trakcie treningu położyć większego nacisku na określoną jego część. Co więcej, [...]
jak to nie mozna wplynac na pewne partie miesnia klatki. wlasnie odwrotnie. Miesien piersiowy dzielimy na jego dolna, srodkowa i gorna czesc. Np. ci ktorzy koncentruja sie tylko na wyciskniu plasko maja zaokraglone klatki piersiowei nie wyglada to zbyt fajnie, dlatego tez tzreba wyciskac na skosie (lawka pochylona do gory - glowa do gory). A [...]
brzuch zrób po treningu po jednym ćwiczeniu na dół górę i boki, nie trenuj go codziennie jak co niektórzy bo brzuch jak każdy mięsień potrzebuje regeneracji.
Zależy jakim cieżarem trenujesz. Jeżeli dobrze się regenerujesz i za 3 dni nie masz zakwasow to powinno być ok :) dorzuć jeszcze wspięcia na palcach( łydki) oraz jeśli kompletnie chcesz mieć nogi zrobiono to jeżeli masz dostęp to wzmacniaj mięsień przywodziciel i odwodziciel
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
