mięsień

Jeśli już to deca na stawy a nie na mięśnie .!! Aczkolwiek nie polecam .Dziwi mnie twoja bierność i to że chcesz słuchać głupot innych ludzi !! A ponio nie odpowiadaj głupot nigdy nikt nie sprzeda Ci saa na dobrą bajerkę a i lekarz nie przepisze Ci deci na mięsień polecam dział zdrowie .Być może potrzebna Ci jest rehabilitacja !!

plecy słabiutko troche, Brzuch możesz dorzucic do pleców w piatek lub do nog we wtorek. Skup sie na ćwiczeniach siłowych typu allahy, skłony z obciązeniem itp. Miesnie brzucha traktuj jak kazdy inny miesien zarowno pod wzgledem ilosci powtorzen jak i serii

Można dać dwa ćwiczenia , choć to mały mięsień i wcale nie potrzebuje wiele-tym bardziej, że robisz go po plecach, gdzie też mocno pracuje.

ja bije rano i tylko w barki by rozruszac miesien ale moje zdanie jest takie j/w

by rozruszac miesien przez caly dzien mi chodzilo

nie musisz robic martwego, mozesz robic zurawia,wykroki. Chodzi o pobudzenie dupy i dwuglowych, nie musisz katowac plecow. wspiacia na palce 2x w tyg tez taki sobie pomysl, lydki to bardzo slaby miesien ogolnie 2x sila w tyg to tez nie jest dobry pomysl lepiej raz sila, raz dynamika i oczywiscie technika, szybkosc tez 1 dzien sila: przysiad ciezki [...]

Wydaje mi się, że wkręcasz coś sobie, i to ostro. Wytrenowany mięsień nie traci ot tak zarysów i definicji. Niby pod wpływem zimna naczynia krwionośne się kurczą, ale przecież mięśni aż tak nie skurczy, żeby tracić na definicji, dajcie spokój, może na Antarktydzie przy wichurze cialo jakoś się broni przed wychłodzeniem, ale nie przy 3 C. w [...]

klasyczne uginanie ze sztangielkami z supinacją stojąc lub siedzą pobudzi mięsień w podobny(moim zdaniem nawet lepszy)sposób jak uginania z prostą sztangą

Czy zachowales wytyczne badan co do ck ? Czy poszedles na drugi dzien po treningu ? Kazda ingerencja w miesien nawt zastrzyk podnosi ck. Kreatyna tez podnosi ck. Mam co jakis czas badane ck, bo biore statyny i kiedys wyszedl ki wynik ok 1000. Na tydzien odstawilem wszystko cwiczenia, iniekcje zabiegi na lokiec tenisisty w tym przypadku to byla [...]

poprostu obolaly miesien, ale spokojnie mozna sie rozciagnac i pracowac bez narzekania o jezu jakiesz ja to mam zakwasy... ps.ja tez nie mam nigdy zakwasow, ale nurtuje mnie biceps bo on ani nie jest obolaly ani tez zakwaszony !!! ;/ ?

Nie napisałeś planu, tylko rozkład partii. Podaj cały trening, z ćwiczeniami, liczbą powtórzeń, no i ankietę działu. Brzuch to taki sam mięsień jak inne - potrzebuje regeneracji. Jełśi masz w planie ćwiczenia wielostawowe, to można sobie nawet odpuscić robienie brzucha - on przy nich pracuje.

@tomQ Sorry za offtop ale 120kg na bary zayebiscie ! Graty ! Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam 120kg to nie ma sie czym chwalic, serio:-) to jest taki ciezar wrecz delikatny%-) ja staram sie jak najbardziej rozciagac miesien i pilnowac napiecia.

5 lat nie ruszania mozgiem, nie zalatwisz kilkoma suplementami niestety. nie bez kozery pisze sie, ze mozg jest jak miesien, nieuzywany traci swoje mozliwosci na takich obszarach jak nauka, koncentracja, czy inne cechy poznawcze. mocna kawa, 3g tyrozyny i powinno wystarczyc

Ja miałem podobny problem, okazało się że naciągłem sobie mięsień czworoboczny górną część przy karku, ból promieniował tak jak by zwyczajnie głowa bolała tylko bardziej z dołu i po jednej stronie, także pulsowanie, wyleczyłem i problem zniknął

Taka genetyka, jedyne co możesz zrobić to młotki lecz polepszy się jedynie efekt wizualny. Mięsień będzie tak samo wysoko. Z czasem jak zwiększysz obwód bicepsa to może się trochę pomniejszyć ta odległość lecz nie spodziewał bym się fajerwerków };-)

Bez sensu dziurawić mięsień skoro można dać podskórnie. No ale jeżeli domięśniowo to wtedy nowa igła do każdego strzału.

jasne ze mozesz-mozesz wszystko nalezy sie zastanowic tylko co chcesz przez to osiagnac bo jesli nie mozesz zyc bez tego to spoko,ale jesli chcesz cos osiagnąć(progres masy siły ...) to nalezy sie zastanowic czy to własciwa droga wiesz co to regeneracja? wiesz ze miesien nie rosnie podczas treningu(wtedy bym nie wychodził z siłki :) ?

mam pociete barki bica moge strzelac sprawdze jutro moze to napisze, tylko czy bedzie dzialac jak nalezy bo to raczej plytko w miesien wejdzie

Hmmm...no ok, teraz rozumiem. Wniosek z tego, ze cwiczysz porzadnie. Swojego czasu cwiczylem 2x w tygodniu lape. Ale i tak uwazam, ze nie tedy droga. Byc moze Twoj trening jest zbyt intensywny? To tez nie zawsze jest dobrze. Jest mase osob, ktore nie czuja bolu (przynajmniej nie bardzo duzy) po treningu a mimo to rosna. Nie zawsze bol czy [...]

dokladnie jak wyzej, mozesz nawet spalic miesien