mięsień

Witam! ja zerwalem miesien klatki piersiowej 18 stycznia. szylem i takie tam jak cos to pisz na emaila. powiem tylko ze 3 cm jezeli jest to miejsce miedzy klatka a barkiem okolice pachy dokladniej to jest to zerwanie 30 % ja tez mialem 3 cm na pierwszym usg do tkanek miekkich wyszlo, po 3 tygodniach byla taka dziura jak opuchlizna zeszla , [...]

witam mam 17 lat waga to 45kg 170cm wzrostu i chciałbym ćwiczyć na mase miesniowa na biceps mięsien piersiowy większy dolną i środkową czesc oraz miesiemn prosty brzucha. prosiłbym o rozpisanie mi planu treningowego na mase (dysponuje tylko expanderem i pokojem;)) i jak by dało dety na masę. Słyszałem ze niektóre ćwiczenia hamują wzrost lub [...]

Mam takie pytanie. 2 dni temu jak gralem w pilke naciagnolem sobie mięsien brzucha i ani nie moglem sie podniesc bez pomocy rąk ani wiele zeczy zrobic nie moglem. A dzien później poszedlem jeszcze raz grac w pilke i mięsnie w plecach mi się przeciążyły Te na samym dole (prostowniki grzbietu chyba) i nie moge robic MC. Bylem z tym juz u lekarza [...]

maść na poprawe elastycznosci... elastycznosci masciami chyba nie poprawisz co najwyzej cwiczeniami elastycznosc miesnia przejawia sie w powracaniu miesnia do długości spoczynkowej po jego biernym rozciagnieciu, masci to tu do tego mało sie mają, masci to masz przeciwbolowe, rozgrzewajace, przeciwzapalne itp. tez mialam naderwany miesien i dlugo [...]

[...] Poundstone – jeden z najwybitniejszych strongmanów wszechczasów, wielokrotnie wygrywał zawody Arnold Classic (miał czterokrotnie uszkodzone dyski, złamany krąg, naderwany mięsień czworogłowy, zerwany mięsień klatki piersiowej. Ostatecznie wykończyła go kontuzja – zerwanie prawego bicepsa w trakcie zawodów Arnold Classic – gdy podnosił ważącą [...]

[...] Miałam wcześniej nogę w gipsie przez tydzień od dnia skrecenia kolana. Leżałam, bolało, umieralam, nie chodziłam bez kul. Żadnego zaniku nie było. Potem chodziłam normalnie, mięsień był normalny. Tylko bez wyprostu bo dostałam bloku na wyprost. To dlaczego nagle po zabiegu zanikl po dużo krótszym unieruchomieniu? brak wyprostu stawu , [...]

kultyrysci tez przed wyjsciem na scene pompuja mięsień jeszcze%) niestety nie jest to zjawsiko, ktore sie utrzymuje na dluzej, taka reakcja dla organizmu nie jest czyms powszechnym., Zazwyczaj cialo transpoirtuje krew i sklandiki odzywcze tam, gdzie jest taka potrzeba. Jak miesien pracuje, korzysta z tlenu lub nie, substratow energetycznych, to [...]

Mam pytanie. Mam skoliozę, czyli z tego co wiem jeden mięsień jest 'chory' ponieważ jest osłabiony i mięsień przeciwny ściąga kręgosłup w swoja stronę, to czy w takim wypadku np. powinno się unikać wiosłowania sztangą, martwego ciągu i ćwiczeń stojących np. uginanie ramion ze sztangą ? czy powinno się biceps tzn. uginanie ramion robić na siedząco [...]

[...] przy skręcaniu tułowia na boki . Może to nerki ? Zawsze wyniki badań miałem dobre oraz nigdy problemów z nimi nie miałem. Pije dużo wody. Ale to chyba raczej nie nerki tylko mięsień jakiś ? dodam , że ból podczas chodzenia/siedzenia jest nie wyczuwalny. Jedynie przy skrętach tułowia . /SFD/Images/2016/3/4/b52d9699ccbb46eebdfb4dabb1ce4b03.jpg [...]

[...] Nie likwiduje dysproporcji siły mięśni (leczenie objawowe, przyczyna zostaje) po pewnym czasie problem wraca. 2. Masaże, zabiegi fizjo. Rozluźniają nadmiernie spięty mięsień (zwykle prostownik), przywracając częściowo proporcję sił działających na kręgosłup, przynoszą ulgę na jakiś czas, jednak również nie wyrównują dysproporcji na stałe. [...]

[...] na czym jadę i co on mi powie , żeby mieć pewność . Ale jeśli chodzi o konkrety to z plecami : - poprawa w odcinku lędźwi jest. Zauważyłem , że odkąd rozciągam co dziennie mięsień pośladkowy ( + rolowanie ) jest o wiele lepiej z lędźwiami. Po takim rozciąganiu + rolowaniu pośladków czuje od razu ulgę i sam odc.lędźwiowy poprawa. Oczywiście [...]

Dobra teraz rozumiem kiedy wbija się w mięsień prawdopodobnie. Dzisiaj wbiłem głębiej i w momencie kiedy igła minęła to 2/3 (dosłownie odrobinę) aż mi mięsień spięło na pół sekundy. No chyba, że się wbiłem w szpik i jestem idiotą :D ogólnie to od początku zastrzyku musiałem wejść powoli bo mi żyła na nodze zatrzymała momentum i trochę pokrwawiłem [...]

[...] mogły się regenerować trzeba je "poniszczyć" (występują wtedy potoczne zakwasy, czyli mikro urazy mięśni). Wtedy jest efekt. W moim przypadku, po ponad 1 roku 4 miesiącach regularnych nie lekkich ćwiczeń 1 czy 2 ćwiczenia na mięsień to za mało. Takimi ćwiczeniami co najwyżej podtrzymałbym formę ale wątpię że byłby jakikolwiek progres.

[...] najczęściej występują na scenie w zawodach kulturystycznych. Jeśli chodzi o budowę mięśni klatki piersiowej to tutaj sprawa jest prosta, główną jej masę mięśniową stanowi mięsień piersiowy większy, który można podzielić na pewne części, ale generalnie ćwiczenia klatkowe angażują go całego za każdym razem. W pewien sposób można wpłynąć na pracę [...]

[...] Nie likwiduje dysproporcji siły mięśni (leczenie objawowe, przyczyna zostaje) po pewnym czasie problem wraca. 2. Masaże, zabiegi fizjo. Rozluźniają nadmiernie spięty mięsień (zwykle prostownik), przywracając częściowo proporcję sił działających na kręgosłup, przynoszą ulgę na jakiś czas, jednak również nie wyrównują dysproporcji na stałe. [...]

[...] Nie likwiduje dysproporcji siły mięśni (leczenie objawowe, przyczyna zostaje) po pewnym czasie problem wraca. 2. Masaże, zabiegi fizjo. Rozluźniają nadmiernie spięty mięsień (zwykle prostownik), przywracając częściowo proporcję sił działających na kręgosłup, przynoszą ulgę na jakiś czas, jednak również nie wyrównują dysproporcji na stałe. [...]

[...] czasu mieć kolano wyprostowane, ponieważ wtedy krew ciągle dopływa w to miejsce. W przypadku zgięcia kolano nie dostaje krwi, albo dostaje jej mało. Po drugie - ćwiczenia - mięsień czworogłowy uda i dwugłowy. I właśnie nie wiem jakie są te ćwiczenia !! więc prosze o propozycje. Jednym z cwiczen jest to rower, unoszenie calej nogi, podczas [...]

Plan średniaków to jeszcze za ciężki.Najgorzej to mi z podciąganiem na drążku idzie.Jeszcze robię tę wersję z krzesełkiem.Tak wlaśnie myślę,że jakbym na tą siłkę jednak nie szedł to będę później plan dla średniaków robił .I jeszcze muszę obciążenie do sztangielek kupić bo za lekkie są na biceps jednak a i kasy nie miałem wcześniej. *Albo bez [...]

Witam Na pewno warto trenować w tym celu mięsień czworoboczny. U człowieka mięsień czworoboczny bierze początek na górnej kresie karkowej kości potylicznej, więzadle karkowym i wyrostkach kolczystych wszystkich kręgów piersiowych. Jego część zstępująca (pars descendens) zaczepia się na końcu barkowym obojczyka, część poprzeczna (pars transversa) [...]

Kiklak1 : Jak się zwie ten filmik na youtubie ? Tak się zastanawiam, jak oglądam wszystkie zdjęcia albo filmiki czy jakieś walki np, to gdy patrze na brzuchy u nikogo nie widze takich mięśni pod samą klatką jakby. A u mnie one są chociaż nigdy nie wykonywałem ćwiczeń jakiś na ten mięsien, a mam go widocznego bez napinania nawet, może się ktoś [...]