mięsień

mały cieżar i więcej powtórzen nie da za wiele, bo tu nie chodzi o mięsień tylko to co jest przed nim pod skórą. Wydaje mi sie ,że kluczem do zgubienia tej wody są aeroby.

Propek jest na dobry miesien,suchy a nie na rzezbe, wyzej ktos Ci ładnie napisał jak brac z metką,mozesz tą rozpiske pojechac,. białko i gainer wg braków w diecie

NOGI : - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach x2 - Wyprostny nóg na maszynie x1 - Uginanie nog w lezeniu na brzuchu x1 - Wspięcia lydek na suwnicy smithsa x1 KLATKA PIERSIOWA : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x1 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x2 PLECY : - Ściąganie linki wyciągu górnego [...]

Jak cos to sorka za składnie poprzedniej wypowiedzi.ale strasznie sie spieszylem:)No wiec chodzi o to, ze gram teraz dzien w dzien conajmniej 2 godziny,pomijajac dziesiejszy dzien bo sie regeneruje:D. No i od dwoch dni boli mnie miesien bo go nadwyrezyłem i wlasnie dlatego sie pytam jak to szybko zwlaczyc, jakie oklady robic i czym smarowac:) [...]

ok ok ale nadal nie iwem jak zregenerowac miesień!!!pomocy

Wizualnie wszystko jest ok. Tak elas je wygląda mięsień dwuglowy. Jeśli coś boli to nie da się na podstawie zdjęć tego ocenić i trzeba iść do specjalisty

To widze to twoje spinanie ^^ ,moj kolega z ktorym to robilem tez ma dzis masakryczne zakwasy jak po 10 serii przysiadow musisz je spiac ponad granice bolu ,jak ja je spianlem to myslalem ze mi zaraz miesien jakis peknie i tak z 20sec na maxa zrob tak dzis 5 razy na bank bedziesz miec zakwasy jak wytrzymasz to pogadamy Pozdrawiam

Może w napięty mięsień wbijasz %-)

Może w napięty mięsień wbijasz %-) Za każdym razem od 2,5 miesięcy ? %-)

Bola go uda a Ty proponujesz ramie? Znacznie mniejszy miesien. Przeciez to by bylo samobojstwo:)

Wbiłem dzisiaj Nexa zamiast tego no name i jest problem mianowiciejak wyprostuję nogę czuję dyskomfort na czworogłowym i też troszeczkę napuchł, a podobnie zaczynało się po tamtym strzale ... teraz jakby mniej, ale i tak nie jest to zachęcająco ( jakby co dzisiaj strzał był perfect nigdy mi taki ładny nie wyszedł i taki szybki ) Czy organizm może [...]

To w koncu jak jest? Tez zawsze myslalem ze organizm woli spalic miesien niz tluszcz?

Wniosek prosty- zla technika. Ruch dobry technicznie nie polega tylko na prowadzeniu sztangielki po wlasciwym torze. To jest jeden aspekt. Pozostaje jeszcze kwestia jaki miesien wykonuje glowna prace. Fakt wlasciwego prowadzenia sztangielki nie zapewni automatycznie pracy wlasciwego miesnia. Trzeba umiec wlaczac do pracy poszczegolne miesnie. [...]

Radbab22 ten win 5mg brales sam czy z czyms jeszcze? Napisz prosze nam jakie miales efekty,sila ,masa,no i oczywiscie jaki miesien sie po tym robi????? MARTIN

Mięsień zębaty przedni ?

[...] Często - głównie u osób starszych - niedobory magnezu objawiają się bolesnym skurczem mięśni czy drganiami powiek. Magnez wpływa na metabolizm, działa ochronnie na mięsień sercowy oraz - co się ostatnio podkreśla - zwiększa odporność psychiczną na stres. Czy kobieta w ciąży potrzebuje magnezu? Tak, bardzo. A kawa zbożowa podawana z [...]

kurcze, naraze nie moge ćwiczy, bo mam nadwyrężony miesien ale jem tak jak trzeba, lecz masa chyba nie idzie...:( dzis było wszystko tak jak w diecie tylko zamiast w posilku drugim kurczak to było 200 g filetu z makreli a na obiad potrawka z kurczaka + ryż.Moze cos jeszcze moge dorzucić do diety?

Nie czaję. Czyżby miał dodatkowy mięsień umożliwiający poruszanie jąder ? A może cofa rękę w ostatniej chwili ?

j/w idzie woda na poczatku potem to urywasz , miesien potrzebuje czasu zeby nastapil jego wzrost to co sie dzieje na poczatku to zwykle zawiazanie sie wody ,ktore rownie szybko zlazi , wystarczy poczytac ile gram nawet na saa budujemy tego miesnia i jak to sie ma do krotkich vs dlugich cykli, za krotkimi przemawia tylko zdrowsze podejscie ale [...]

bylbym wdzieczny za jakis konkretny cykl z uwzglednieniem xpanda ktory ma i zeby jak najwiecej chlopakowi przybylo kg ;] a jak tyje to tylko w dobrej jakosci miesien (nie pamietam jak ten typ budowy sie nazywa) i nie ma z tym problemow zeby tyc .. cena nie gra roli