będę działąć w tym kierunku zeby się "odtłuścić" . Najlepszą opcją zeby masa mięśniowa spadła to by było nie chodzić zeby mięsień nie pracował ;PP Jakie treningi wprowadzić na redukcje tkanki tłuszczowej? Czy treningi rowerowo/biegowo/wioślarskie będą odpowiednie czy raczej to juz forma treningu budującego mięsień? Zmieniony przez - Paulo0o0o w [...]
[...] się łączy, nie ma czegoś takiego że jedno ćwiczenie jets tylko na stres metaboliczny, każde ćwiczenie, trening uszkadza mięśnie, a napięcie mięśniowe masz zawsze, gdy mięsień pracuje. Grunt to nie dopuścić by mięsien przyzwyczaił się do bodźców i atakować go pod kątem aktywacji wszystkich włókien. I styknie. A twierdzenia WK? Ot, jeszcze [...]
[...] Śmiechem żartem, te wymiary to są po zdrowej pompie nóg z mocnym zaangażowaniem obwodowych. To normalne, że jak krew zatrzyma się w mięśniach to będzie to inaczej wyglądać. Porównanie jest między spompowaniem nóg na treningu angażującym mocniej mięsień prosty, a treningu angażującym mięsień prosty i mięśnie obwodowe - więcej krwi w nogach :)
[...] to jakies ogromne znaczenie, że wbijam w te górna skrajną cwiartke? Wydaje mi się, ze wbijam troche na lini między górną a dolną skrajną ale jak napinam no to czuje tam, że mięsień pośladkowy. Do tego przy wbiciu też czuje w pewnym momencie jak z tłuszczu wbijam się w mięsień bo troche się podkurcza. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - [...]
Czy jest możliwe igła 0.7x40, wbijając pod katem 90 w tyłek nie trafić w mięsień? Zawsze sobie napinam przed wbiciem żeby być pewnym ze tam jest mięsień ale niestety -stety? Po podaniu w ogóle nie boli mnie dupa. Czasem jest lekki siniak ale bólu jak przy 1-2 strzale nie ma i się zastanawiam czy dobrze bije a robie tak samo jak na początku
no to mamy 2 odrebne znaczenia terminu 'oszukane powtorzenia' bo wg mnie to takie powtorzenia ktore w duzej mierze jednak mobilizuja miesien i pozwalaja na jak najwieksza jego prace... izolowane cwiczenia nie mobilizuja calej objetosci miesnia w takim samym stopniu bo nie maja ku temu podstawy fizjologicznej, co zreszta wyjasnia mniejszy ciezar [...]
to juz twoja wlasna decyzja raczej powinienes opierac sie na swojej intuicji .Co dobrze na Ciebie dziala jaki rodzaj treningu i musisz zadac sobie pytanie czego oczekujesz czy poprawy gestosci definicji i separacji czy wskoczenie pare kg i zrzucenie paru zbednych kilosow. Ja powoli dochodze do wniosku ze najlepiej stosowac to co dziaal najlepiej [...]
Artlite - po prostu nie potrafie trafic na post w ktorym moglbym cos sensownego napisac ... przegladalem dzis pare - ale trafialem na niesmiertelne pytanie "jak brac mete na pierwszy raz zeby dzialala jak najlepiej" ... ... Co do Twojego pytania - szczerze odradzam lidokaine badz inne przeciwbolowe ... po prostu stosowanie tego typu [...]
*vnovibdg MASE możesz zbudowac owszem szybko,ale czystego mięśnia nie zbudujesz szybko,bo nie da sie mięsień czysty i wytrzymały buduje się miesiącami i żadne środki nie są w stanie w krótkim czasie zbudować porządnego mięśnia. Ale skoro zależy Ci tylko by nabić ciut więcej w obwodzie to się truj. A skoro WASZ IDOL mówi tekst w stylu "W CIĄGU 4 [...]
[...] co jest co i jak powinno sie robić. a odpowiedź fachowa wygląda tak: jeśli to jest definicja nie osiągi siłowe to lepiej nie prostować rąk do końca i zawsze mieć napięty mięsień.. nie ma czegoś takiego że powinno się robić tak czy tak.. indywidualnie się czuje mięsień w zależności od przyczep mięśniowych w skrócie jeśli czujesz bardziej [...]
[...] który mam na siłowni http://imgfitness.com.pl/index.php5 i teraz tak z tej strony ćwicze na: maszynie na barki- wyciskanie, maszyna na prostowniki grzbietu, maszyna na mięsień dwugłowy uda, maszyna na mięsieć czworogłowy uda, maszyna na klatke piersiową- wycisaknie siedząc, maszyna na skośne mięśnie brzucha, maszyna na mięsień trójgłowy [...]
Minus kaloryczny to straty, razem z tkanką tłuszczową poleci tez mięsień. Można oczywiście ten proces minimalizować, są sposoby by budować mięsień i redukować, ale to wymaga bardzo dużej wiedzy. Więc na razie przyjmij taką wersję, że razem z tłuszczem utracisz jakąś część mięśnia.
[...] zacząłem się interesować tą metodą. Poszukałem też info na zagranicznych stronach, ale nie znalazłem żadnego rozszerzenia tematu. A zatem: - ile takich serii na dany mięsień ? 3 (czyli w sumie 75 powtórzeń) na duży i 2 na mały ? - wykonujemy jedna taka piramidke na grupe miensiowa tylko Tylko jedną ? Czyli 25 powtórzeń np. na klatkę dwa [...]
przeciez juz pisałem ze , zanim substancje wchloniete z ukladu pokarmowego trafia do krwioobiegu musza przejsc przez watrobe chodzi o krew z ukladu pokormowego ogolnie mowiac krew ze wszystkimi substratami z ukladu pokormowego jest wstepnie jakby filtrowana przez wątrobe zanim zmiesza sie z reszta krwi ktora potem krazy po ciele i potem wraca do [...]
Da sie robic mase po miedzy cyklami. Normalna sprawa. Mi chodzilo o to ze ja mam zawsze male spadki jak odstawie kreatyne i pisales jeszcze ze na redukcji utrzymujesz wage czyli w miejsce tluszczu/wody wchodzi miesien a to raczej malo prawdopodobne. Wyszlo by na to ze palisz tluszcz robiac miesien.
Oczywiscie ze po suplach typu NitroBolon 'czar pryska'. Te suple pompuja miesien W TRAKCIE STOSOWANIA. Gdy potem niedostarczasz tych substancji to cozywiste jest ze juz miesien niebezdie taki napompowany.
insulinówka do bicia pod skórę, a nie w mięsień, bo kiedyś mi pisali że lepiej pod skórę, ale w sumie myślę że w mięsień też będzie ok jak uważasz księdzu?
Mięśien naderwany a zerwany to dwie inne rzeczy, naderwany trochę odpoczynku, jakieś leki przeciwzapalne i jest ok, mięsień zerwany to trzeba przyczepy mięśniowe naprawić i tu już jest problem bo to się musi dobrze zagoić.
pojutrze sie dowiem czy bedzie mozliwa operacja bo juz lekarza zmienilem. Miesien jednak raczej nie jest rozerwany calkiem ale zapewne powyzej polowy bo jak napne na zdrowej stronie klatke to wychodzi spory miesien a jak na chorej to jest tak jakby jedna mala linka :/