mięsień

byłem u fizjoterapeuty. powiedział że mięsień od wewnętrznej strony przy kolanie jest osłabiony przez co kolano idzie innym torem niż powinno (inne mięśnie nim poruszają) przez co pod rzepką od otarć tworzą się jakby strupy. rozmasował to konkretnie żeby je pomiażdżyć, plus dał kilka ćwiczeń na wzmocnienie tej części/mięśnia

e-lite..wiem ze pytanie ktore zadam Ci odpowiesz ze zalezy to od tego co zawiera ,,micha,, ale... jezeli moglbys to prosze podaj jakikolwiek cykl ktory : a) da mi tylko miesien b) spadki po nim beda znikome ( dieta gra i suple rowniez jak nalezy ) c) wystapi tzw ,,budowa miesnia,, a nie ,,przybieranie na masie,, o co mi chodzi DZIEKI Z [...]

Leandro superka + wino + odrobine propionatu przy dobrej diecie da czysty miesien, generalnie wszystko co niearomatyzuje, trwalosc zdobytej masy to niestety genetyka, jezeli nie jestes urodzonym rzeznikiem to nigdy nie utrzymasz tego co zrobisz na jakimkolwiek cyklu, chcesz byc kozak nie schodz na OFF a co do tematowego cyklu to rowniez widze [...]

biceps plecy i barki robisz wszystko to samo bez sensu...... nogi....... mniej jak na biceps..... nogi najwiekszy miesien a biceps najmniejszy. pomysl co tutaj zrobiles i popraw.

Hmmm...albo sie nie zrozumielismy,albo mowimy o czyms innym. Z tego co ja zrozumialem to chciales stracic na wadze. Z cwiczen tzw. "silowych" na silowni (maslomaslane) masz do wyboru cw. na mase,rzezbe,wytrzymalosc,sile,kondycje(miesniowa),kondycje(ogolna). Z tego co zrozumialem to cwiczysz w cyklu na mase. Z powzyszych metod jedynym [...]

moze troche to wyszlo dziwnie na zdjieciu ale pzreciez to mzoe byc czytsy miesien i wyglada na to ze jest

na przedramiona to ja nawijam linkę na gryf, bo podczas uginania na przedramię to boli mnie nadgarstek, a przy tej lince nie. w tem uginaniu nachwytem chodzi mi o nie przedramię, tylko ten mięsień obok bicepsa (ramienno-promieniowy). napisz tylko czy ilość serii się zgadza?

Bardzo dobrze robisz! Stosuję podobną metodę w kilku ćwiczeniach i jestem z niej zadowolony. Musisz czuć mięsień, czuć jego pracę. Ćwicz w ten sposób dopóki jest progres i ciało mówi "TAK". Jeśli organizm zacznie mówić "NIE" lub dojdziesz do ściany z progresem wtedy coś pokombinuj z tempem lub zmień ćwiczenia ;) Edit: Dla przykładu. Do tej pory [...]

[...] to 3 serie na łydki raz w tygodniu to stanowczo za mało!! Ja robię po 8 serii dwa razy w tygodniu, ale dla ciebie 4 serie ostrego treningu łydek dwa razy w tygodniu ponieważ mięsień ten bardzo szybko się regeneruje - mile widziane takze zwiększenie ilosci powtórzeń na łydki do złotego sposobu - do palenia + 10 (czyli tak koło 25-30). 6. BARKI [...]

[...] Zdrowe serce w stanie spoczynku kurczy się przeciętnie 67–75 razy na minutę, czyli ok. 100 tysięcy razy na dzień. Przez mięsień przetacza się ok. 30 litrów krwi na godzinę, czyli prawie 10 ton w ciągu doby. Przy dużym obciążeniu, np. szybkiej jeździe na rowerze, ilość ta zwiększa się [...]

Zalezy Ci glownie na sile i lekkiej masie mięsniowej to polecam winstrol w postaci oralnej i propa, dobry trwały mięsien ci zbuduje

Chyba jaja sobie robisz? Nogi na koniec treningu? I co? Będziesz rekreacyjnie machał sobie na maszynach? Nogo to największy mięsień i najcięższy trening. Przynajmniej ja po siadach i ciągach mam chwilowe problemy z utrzymaniem pionu. A Ty chcesz sobie machnąć nogi na koniec treningu i to po plecach?

prawda jest taka że ja sam miałem kiedyś bardzo żadką chorobe kolan i miałem do końca zycia nigdy nie uprawiac sportu bo byłem u lekarza konowała najwazniejsze to wzmocnic miesien czworogłowy i odciazyc kolana dobra rozgrzewka i możesz smiało jechac PS przysiad bardzo fajnie szlifuje kolanka

to w jaki sposob zrobisz zastrzyk ma wplyw na to czy boli potem, jak wpier..liłem na szybko w lewe udo, w spiety miesien, to bolalo przez 5 dni, wbilem w prawy i nic. druga rzecz ja zawsze filtruje soki przez 0,2 mikrona filter i jest git

Coś tu nie gra , z jednej strony piszesz ze tyjesz cały czas ( +14 kg prawie) a z drugiej ze spada masa ciała ( jedno zaprzecza drugiemu) ponadto jesli juz leci masa to skad mozesz wiedziec czy leci miesien czy fat ? Wstaw diete i wypełnij ankiete to ktos ci pomoze napewno a tak to jest masło maślane

Valko wydaje mi sie że powielasz mit że wszystko co na koksie zbudowane jest nietrwałe,a to wcale nie prawda.Miesień jest mięsniem nie wazne czy zbudowany został na cyklu kreatyny czy na koksie.Druga sprawa jest napewno tez genetyka. Ektomorficy szybko dosyć spadaja z wymiarami ,gdy nie ćwiczą.Po trzecie sam mówisz że trzymałes diete i suple .Po [...]

Wlaśnie uważam podobnie, a nawet wiem po sobie że dobrze rozgrzany miesien moze waziasc wiekszy ciezar.Dlatego prosilbym o podanie takiej rozgrzewki ktora klate rozgrzeje ale nie "przegrzeje" hehe, wiecie co mam na mysli.Moze ktos ma konkreta sprawdzonego

[...] po anginie ubyło gdzieś końcowo półtora kilo. Przyrost to około 1,5kg na tydzień gdzieś. W pierwszych i w drugim tygodniu gdzieś tak po 2kg. Świetnie zagęszcza i zbija, mięsień jest twardy no i pompa rozrywa generalnie. Co do przyrostu siły to tak naprawdę dopiero zauważyłem po cyklu, bo nabicie zdecydowanie przeszkadzało w dużych ciężarach. [...]

4-5 tygodniowy cykl mija się z celem mięsień musi mieć czas na zbudowanie a w 4 tygodnie co chcesz zrobić?

Bo zwierzeta tez gubily wielkosc wlokien, zyskujac wieksza liczbe wlokien. A my robimy optymalnie, chcac dodac to i to, przynajmniej w teori. A czemu gubily ? Po EQI w czasie trwania odcina calkowicie doplyw sybstancji odzywczych do miesni. Jedna seria - ok, konczysz i organizm wraca do normy. Wiecej serii -> mowiac wprost "zagazowujesz [...]