Bywałem u wielu lekarzy z różnymi dolegliwościami, ale jeden powiedział mi tak: " Boli ponieważ mięsień jest słaby" i tej zasady sie trzymam i chodzi nie tylko o kręgosłup ale także kolano, bark i nadgarstek i o dziwo jak ćwiczę bardzo dobrze się czuję i nic mnie nie boli.A z kregosłupem też się męczyłem bardzo długo i chyba dopiero 8 [...]
diety brak żadnych gainerów mała ilość wody do picia ..wynik w 4 tyg 10 kg do rekordu znaczy wzrost siły cent w łapie lepsze smopoczucie lepszy twardszy mięśień..definicja sie poprawiła..jak na 4 tygodnie to jestem zadowolony..teraz chcem zrobic 4 tygodnie przerwy i 1-6 nnp c2d 100mg 1-8 prop c2d 200mg co wy na to???
lepszy twardszy mięśień..definicja sie poprawiła.. chcialbym widziec efekty tego po 4 tyg bez diety
No właśnie to może być z przetrenowania lub mogłeś naderwać mięsień, jak napiszesz coś więcej, to będzie można konkretniej powiedzieć.
Jak Szumik. Większy mięsień ma potencjał by być silniejszy ale wcale tak nie musi być, bo układ nerwowy nie będzie go wykorzystywał. To tak jakbyś powiększył halę produkcyjną ale nie zwiększył ilości pracowników (aktywowanych jednostek motorycznych, szybkości skurczu..itd).
Wraz ze wzrostem sily rosnie rowniez miesien, tego sie zmieni. Natomiast o ile bedzie wiekszy zalezy od treningu, diety i suplementacji. Jaki masz wiek, jaka dyscypline uprawiasz, jaki masz staz, jaka stosujesz diete, wzrost, waga. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-23 22:58:15
a powrót nie powinien być taki ciężki co nie? tak mi się wydaje, bo mięsień ma pamięć... heh mam nadzieje że lepszą ode mnie.
w treningu na mase chodzi o to, rzeby skatowac miesnie tak, aby musialy nadbudowac sie( powiekszyc swoj obwod, rozmiary) w stosunku do tego , jakim obciazeniom zostaly poddane. W zwiazku z tym oczywiste jest, ze trening na mase ma maksymalna intensywnosc ( z glowa oczywiscie ). w moim przypadku jest to od 12 - 16 serii( w zaleznosci jaki mam [...]
a co tam że skóra odłazi, przecież mięsień widać i to się liczy, nie? oooo karetka
Udaj się do lekarza pewnie wziąłeś za duży ciężar i się bujałeś z nim, może to tylko naderwany mięsień.
polecam oxe dynamic development do tego propa 100mg ed albo co drugi dzien. przyrosty sa konkretne idzie praktycznie sam miesien a sila tak samo od tamtej pory nie biore juz zadnego wina a jak cos to tylko oxa i tylko dynamic bo jest najczystsza
Udo to prawie sama skóra i mięsień, a prześwit?
Przenoszenie daj na sam koniec. Wiosłowanie sztangą jest dosyć trudnym technicznie ćwiczeniem szczególnie podchwyt. Spróbuj przyciąganie sztangiełki do brzucha w opadzie tułowia. Można lepiej wyizolować mięsień. Tego ćwiczenia (4) na kaptury nie znałem Przyciąganie drążka wyciągu możesz spróbować do karku (mi wchodzi o wiele lepiej).
Możesz zrobić tak jak napisałeś. Możesz też zrobić wszystko od razy, tak żeby piąte powtórzenie było z maksymalnym wysiłkiem zrobione. Ciężar ma być taki aby maksymalnie obciążyć w mięsień w 5 powtórzeniach - jeśli siła ci podskoczy to dodajesz odpowiednią ilość ciężaru.
mowa o waleniu ..ze dany miesien nie urosnie od omo ..od omo tak ale od srodkow bez estrowych takich jak suspension,winstrol,averbol jest to mozliwe...gdyz owe srodki maja dzialanie lokalne ..teoretycznie w praktyce to roznie bywa
to zamiast 6 serii rób 3 ale co serie zwiększaj ciężar.przykładowo pierwsza seria 55kg 10 razy, druga 60kg 8 razy, trzecia 65kg 6 razy.mięsien musi dostawac troche po piź*** a nie przystosowywać sie do jednego ciężaru
pol kg na miesiac to znaczy, ze robisz czysty miesien bez zbednego zalewania sie. ja bym sie tego trzymal, to daje 6kg na rok, czyli bardzo dobry wynik cwiczac naturalnie, nie oszukujmy sie. ja rok temu wazylem tyle samo co waze dzisiaj, a wymiary na plus mam, bo zrozumialem jak to wszystko dograc by nie tuczyc sie a pozniej ostro wycinac, tylko [...]
[...] tu: http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ%21%21%21-t889338.html. Idąc Twoim tokiem myślenia po co w ogóle ćwiczysz trica w osobny dzień? Przecież to mięsień pomocniczy przy wycisku na klatę i pompkach na poręczach. Po co naramienne ćwiczyć, noś codziennie siaty z zakupami. Po co nogi, wystarczy wchodzić po schodach. A po [...]
ZA DUŻO to taki sam mięsień jak inne potrzebuje czasu na regeneracje. Nie można go katować codziennie bo to do niczego nie prowadzi
a dalbys na klate 50 powtorzen? albo na biceps? to miesien jak kazdy inny i trzeba madrze go trenowac
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
