mięsień

XP czyzby bez zgody??? Hmm... az taki odwazny to ja nie jestem... A co do fotek, to sobie jakos poradze, niedlugo sam bede cykal cyfrówa zreszta.. ma sie dojscia... a propos, ja tez wyszedlem ch.ujowo na wiekszosci fotek i sie tego nie wstydze, wystarczy zrobic pixeloze twarzy no i ciul, liczy sie miesien a nie papeta. heh dzieki Cichy z pozdro [...]

Dobre wszystko ok ale tam sa tylko 3 cwiczenia na klate czyli taki trening bardizej masowy a na masie mi mocno nie zalezy bo juz jej dosyc sporo mam bardziej chcialbym nabrac sily i zeby ten miesien sie ksztaltowal a nie bez sensu rosl :) dzieki bardzo za pomoc i zainteresowanie :)

[...] będę miał wolne od pracy to będzie jeden partia mięśni dziennie 4 ćwiczenia, 4 serie po 8 powtórzeń. Teraz jest tak Orbitrek 5 minut, bieżnia 10 minut. Dwa ćwiczenia na dany mięsień po 4 serie po 8 powtórzeń pełne obciążenie jeśli bark pozwala. Dwie partie mięśni. Po tym idę na schody około 8 minut 500 schodów, odpoczynek na bieżni tempo 5,5 max [...]

[...] te z 10g białka i do tego z ActivLab mają 1,9g bcaa zagryść je czy raczej odpadają?. I trening jaki? Siłowy a może przez siedem dni obwodowy po 1,5h z tylko jednym ćwiczeniem 4 serie po 8 na dany mięsień i co dzień inne ćwiczenie?. Cel ma być tylko jeden redukcja wagi. Codziennie rano na siłowni się zważę i tu wpiszę jakie lub czy brak postępów.

[...] trociny. Więc co jeść i pić? To co nam smakuje, chociaż tyle naszego dobrego, że zjemy coś co lubimy, co ma smak. Ja się jedzeniem nie katuje, lubię to co jem i mi smakuje. To samo z piciem, woda ehhhh musi być niegazowana bo tamta beee. Piwo złe, bo mięsień piwny itd Ciasto choć wyśmienite to też odstawiamy, może kiedyś przyjdzie inna moda...

Powtórzyłem przedwczorajszy trening z tą różnicą, że po dwa ćwiczenia na dany mięsień, ale 3 serie po 12 powtórzeń z przerwami głównie 60 sekund wraz z aerobami czasowo wyszło 1h 45m. Plus dojazd rowerem na salę i powrót. Diety na razie nie mam, wiem, że powinno jedzenie wyglądać inaczej. Poczytałem o tym trochę, ale na razie nie stosuje. Za dużo [...]

Wirda który to mięsień zębaty prosty brzucha O.o? A co do kopnięć w Karate... zależy jeszcze o jakim Karate mowa.

Biceps i triceps zastosuj tylko jako dodatek na koniec treningu. 2 ćwiczenia po 3 serie na mały miesień starczą

jog/ (ale sie przyczepilem, sorry ;-]) >mięśnie nie mają szans na odbudowę, jeśli są ćwiczone codziennie a czemu nie jesli sa cwiczone co 30godz, 12 lub 6, itp? Jakas wieksza pewnosc by istniala, gdyby byly aktywne NON STOP, ale to i tak nie dawaloby 100%. Przy przerwie 24godz. (czy innej) juz maja troche czasu na regenrecje. Zdolnosci [...]

Powiem tak.. Jak na ekto przystało z początku było widać super każdy mięsień i każde ścięgno.. teraz jest trochę inaczej, ale... zawsze jak ćwiczyłem biceps na początku w wąskim rozstawie rąk widziałem iż jedna z głów rozwija się bardziej, dlatego pytam czy na obie głowy podziałają te ćwiczenia... Poprostu chce się dowiedzieć czy plan jest w miarę [...]

ja testowalem:-D to jest w zwyklych kapsach, nie jak kreatyna smakowa. produkt git, libido do gory, miesien delikatnie lepiej ubity, regeneracjia na plus. za taka cene grzech nie sprobowac.

wbiłes cała igłe ?? bo mozliwe ze wstrzyknołes pod skure nie w miesien i dlatego

[...] składni zdania, bo ciężko mi się czyta twoje wypowiedzi. Zdjęcie jest moje. Skoro masz kompleksy, to możesz sobie sypać teksty że z neta. "a na dowód że da się spalić mięsień to przykładem jest mój kolega zaczął chodzić na siłkę i myślał że jak będzie trenował klatę więc razy 4 w tygodniu bo będzie większa" - katabolizm i [...]

tu nie chodzilo o kontuzje... w Twoim wieku serce sie znacznie powieksza (z tego co pamietam to np. miesien sercowy w ciagu roku zwieksza sie o 7 razy(!), i serce nie jest bardzo oslabione z tego powodu... 30 latek podnaszacy duze ciezary ma juz twarde kosci i torebki stawowe wiec zwyrodnien nie bedzie miec). pamietaj ze zwyrodnienie to nie jest [...]

Biore filomag b6 2 tab dziennie. Powinienem dodac ten Aspargin? Trenuje od 3 miesiecy . Przez pierwszy miesiac jak pamietam nie mialem tego bolu. Poprobuje jakos rozgrzac te sciegno/miesien przed treningiem. Dzieki wielkie za szybkie odpowiedzi

Mnie też przy skakaniu na skaknce bolał mięsień piszczelowy, ale po pewnym czasie oragnizm się przyzwyczaił i teraz już moge śmigać ile chce Ale tak to prawda złe ułożenie stopy przy wybiciu bądź lądowaniu może wpływac na przeciążenia/naciągnięcia mięśni i pojawia się ból.

Witam Jabi polec jakis tobry system cwiczen na bicka bo to jedyny miesien jaki idzie mi bardzo mozolnie. Czekam na rade. pozdrawiam

czesc QwertyKrk!!!! przede wszystkim jezeli jestes bez zycia moze tez czasami rzeba zmienic cos w treningu, bo czesto jest tak ze jak ktos sie przyzwyczail do ciezkiego treningu caly czas trenuje podobnie mimo ze organizmu na to nie stac!!!! czasami wlasnie wystarczy pomyslec nad zmiana treningu (mozna wtedy pomyslec zmniejszeniu ciezaru, ale [...]

Jeszcze aby wyrzeźb brzuch i bedzie za***iście. Bardzo dobra genetyka widać odrazu że jest to czysty mięsień a nie skoksowany. SOG

Autor może, ale nie musi odpowiadać. Jeśli uzna, że nie ma ochoty udzielać odpowiedzi, dalsze pytania o SAA będą lecieć. Zimerek: po czym poznajesz, że to "czysty mięsień a nie skoksowany. " Pozdr.