mięsień

ktory to miesien rownolegloboczny?

nie zgodze sie z tym kazdy miesen potzrebuje roznych bodzcow kazda osoba jest inna ja przeplatam trening lydek jeden cykl (1,5 miecha) kosmicznie duzo powtorzen a natepny cykl bardzo duze ciezary zeby miesien sie nie przyzyczail zmiena roznych bodzcow i lyda rosnie :)

Cido 20 amp ,20 wina zambon miałem do tego jescze ome ale chłopaki mi doradzili wybrac albo cido albo ome. Dobrze poszło i w miare dobrej jakosci miesien

...za dużo tego żebym to wszystko przeczytał... jednkaże łydka to mięsień który często trudno 'zrozumieć' mnie najwiecej urosla wlaśnie od chodzenia -przy najwiekszej wadze po wielu powt. i cięzkich treningach szczerze mowiąc stawała sie mniejsza kiedys wyprobowywałem na niej system 5 x5 powt. i byłem mile zaskoczony

bodziec do wzrostu to trening niby tak zarcie to niby regeenracja wzrost ALE co porusza calosc ??? bodziec saa organizm jest przesycony receptory zapchane a jak jestes na malej dawce to one sie nie oczyszczaja bo wciaz je zapychasz mniej ale jest ciaglosc dlugo by gadac konkret rok temu byl nabity i duzo lepiej miesien wygladal sam pewnie to [...]

Ja też uważam,że rok temu wygląd był lepszy.Mięsień bardziej wyrazisty i nabity.Dla jednego forma życia to najwyższa waga ciała,dla innego najniższy BF.W tej kwestii nie dojdziemy do consensusu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-19 19:38:58

trening kozacki!!! mialem przerwe w cwiczeniach na nogi z powodu kontuzji wiec moze dlatego zakwasy ttrzymaly mnie tydzien:/ 2,3,4 dzien masakra nie moglem sie normalnie poruszac, a jak usiadlem na chwile miesien sie kurczyl i wstajac mialem problem zeby nogi w kolanach wyprostowac:) cieniutko u mnie to wygladalo ale bede prubowal dalej pozdro :)

Apropos za otwieraniem słoików jaki mięsień stoi ? ;D hah

Na miesien piwny chyba

Zacząłem redukcję, jednak juz od samego początku jest nie po mojej myśli. Mam problem z lewa ręka, z początku myślałem, że to mięsień ramienny. Ból przy rotacji nawet bez napięcia. Wystarczy że złapałem za sztangę na płaskiej/skos lub hantle i już czułem cała rękę a głównie ucisk/spięcie właśnie na mięśniu ramiennym. Udałem się do fizjo i [...]

lejkowata klatka to sie nazywa ale ja mam tak tylko na gorze klatki mi sie troche miesien cofnal

[...] trzymają i muszę na moment usiąść. Jeżeli zrobię lajtową serię, to dokładam i znowu to samo. Jak nie będziesz atakował mięśnia i olewał dokładanie co kilka treningów, to mięsień Cię oleje i nie będzie wzrostów To nie początek HST tylko ciężki FBW. Uważam, że powinieneś zrewidować podejście i atakować większe ciężary. Ale jak zrobisz to [...]

[...] w butach minimalistycznych. Przy ostatnim biegu po dwóch minutach zaczynało się robić ciężko (czułam napięcie w lydkach, piszczelach a stopy nie miały siły pracować) a dzisiaj biegło się leciutko i cudownie. A po bieganiu rozciaganko nóg do szpagatu i trochę po mobilizowałam piłeczka klatkę i mięsień naramienny i czuje ile tu jest napięcia...

[...] wyciągu dolnego - supinacja (Ruch negatywny 4 sekundy) 10kg x 12 12,5kg x 10 Drop Set: 12,5kg x 10 + 7,5kg x 10 Dzisiejszy trening super Odkąd zacząłem rozciągać trenowany mięsień między seriami pompa na treningu lepsza + dłużej się utrzymuje po treningu. Waga poszła w góre aktualnie jest 95kg a kabli więcej na przedramionach się pojawiło [...]

[...] ale wbrew pozorom nie tak łatwo ją zajechać ;-) I po Ci te treningi góry? Nabijesz muskli i będzie ciężej %-) Nadzieję na jakieś dodatkowe mięso straciłem kilka lat wstecz. Macham tym żelastwem w nadziei na oczyszczenie styków na ścieżce głowa - mięsień, bo z mięsem którym dysponuję i które mi w zupełności wystarcza śmiało mógłbym dźwigać więcej.

Przymusowy dzień wolny. Przemieszczałem altankę w ogrodzie, tak na oko z 800kg, i tak sobie jakiś mięsień w plerach naciągnąłem że mogę tylko leżeć lub stać. Mimo chęci, nie udało mi się pod te dwie pozycje znaleźć jakiego zestawu ćwiczeń. Może jutro będzie lepiej :-)

[...] ale ruch to w końcu samo zdrowie %-) Na dzień dzisiejszy, jest nieźle i myślę że za dzień, dwa zapomnę. No, może trzy dni. Druga noga dostała przy okazji, mocno naciągnąłem mięsień smukły, pracuję nad nim manualnie. Najgorzej dostał bark. Wiadomo, dupa to jeden element jak klocek drewna, bark to cała masa małych dźwigienek, sznureczków, trybików [...]

miokron: Po pierwsze przedramie na jednej z fot wygląda bardzo słabo,taa 31cm na zgiętej rece chyba. po drugie jak bedziesz miał43 cm włapie to bedziesz miał 43cm i na tyle bedzie wyglądało.Nie usprawiedliwiaj sie wzrostem bo nie ty jeden na forum masz 185cm wzrostu.Nie takie bolki tu bywaja co maja po 190cm i 43-44cm a ich łapy wyglądaja [...]

Głodziu cieżko jest zrobić rzeżbe i nie wrócić do starej wagi. Mi to cały czas sie zdarzało, mimo ze wage zwiekszałem i zwiększałem na masie. W dniu zawodów kiedy był suchy mięsień prawie zawsze wracałem do swojej startowej wagi. Trzeba mieć najlepsze zaplecze z górnej półki;) żeby było inaczej. a to też nie łatwe bo strasznie kosztowne. Pozdro i [...]

@xwmn możesz być powodem zawału jak ktoś zobaczy zdjęcie z twojego profilu :) oczywiście w bardzo pozytywno-erotycznym tego słowa znaczeniu(jeśli to słowo ma takie znaczenie :) ) aa i dobry mięsień pośladkowy wielki Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-09 18:36:35